Tajne / Poufne

avatar BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 137427.84 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.65 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)
Follow me on Strava Największe w Polsce forum rowerowe
Flag Counter

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 45629 km
Kellys Magnus 36720 km
Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km
Merida Race 903 5172 km
Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km
Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km
Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy pawelm4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2016

Dystans całkowity:1183.10 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:41:56
Średnia prędkość:28.21 km/h
Maksymalna prędkość:71.64 km/h
Suma podjazdów:4246 m
Maks. tętno maksymalne:168 (89 %)
Maks. tętno średnie:147 (78 %)
Suma kalorii:19176 kcal
Liczba aktywności:36
Średnio na aktywność:32.86 km i 1h 09m
Więcej statystyk
Dane z trasy:
Dystans:14.71 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 22.07 km/h
Max speed: 46.57 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 10.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 01.04.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:55.86 km
W czasie: 01:43 h
Ze średnią: 32.54 km/h
Max speed: 67.68 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 13.0
HR max: 165 ( 88%)
HR avg: 144 ( 77%)
Podjazdy: 258 m
Kalorie: 1282 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 31.03.2016 | Komentarze 0

Trening przy wiosennym lekkim deszczu ale za to w końcu znośnej temperaturze +13st :)

Strefy:
1. 6% - 0:05:50 (60-70%)
2. 65% - 1:07:03 (70-80%)
3. 29% - 0:29:56 (80-90%)
4. 0 (90-100%)
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:14.77 km
W czasie: 00:41 h
Ze średnią: 21.61 km/h
Max speed: 54.04 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 10.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 30 marca 2016 · dodano: 31.03.2016 | Komentarze 0

Czuć wiosnę
Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:55.85 km
W czasie: 01:45 h
Ze średnią: 31.91 km/h
Max speed: 61.74 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 10.0
HR max: 158 ( 84%)
HR avg: 137 ( 73%)
Podjazdy: 272 m
Kalorie: 1194 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 29 marca 2016 · dodano: 29.03.2016 | Komentarze 2

Znów wiało na powrót ... 
Zabrałem błotniki bo wszędzie przelatywały chmury, z których kropiło, ale i w takich warunkach trzeba trenować jak grafik wskazuje :)

Strefy
1. 18% - 0:18:34
2. 78% - 1:22:13
3. 4% - 0:03:53
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:14.71 km
W czasie: 00:38 h
Ze średnią: 23.23 km/h
Max speed: 51.73 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 12.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 28 marca 2016 · dodano: 29.03.2016 | Komentarze 0

12/7
Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:14.75 km
W czasie: 00:37 h
Ze średnią: 23.92 km/h
Max speed: 47.60 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 9.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 28.03.2016 | Komentarze 0

9/5
Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:55.84 km
W czasie: 01:45 h
Ze średnią: 31.91 km/h
Max speed: 61.20 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 6.0
HR max: 156 ( 83%)
HR avg: 136 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1179 kcal
Bike: Cube Reaction

Świąteczny wytop sprintera zająca :)

Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 27.03.2016 | Komentarze 0

Jak jeszcze kurczaki przewracały się na drugi bok to ja walczyłem z porannym chłodem (+6st) i potem przeciwnym wiatrem, ale jestem zadowolony z treningu.

Strefy:
1. 35% - 0:36:33
2. 58% - 1:00:42
3. 7% - 0:07:08
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:14.73 km
W czasie: 00:39 h
Ze średnią: 22.66 km/h
Max speed: 44.34 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 7.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 26 marca 2016 · dodano: 26.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:14.62 km
W czasie: 00:44 h
Ze średnią: 19.94 km/h
Max speed: 47.00 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 10.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0

10/5
Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:55.84 km
W czasie: 01:44 h
Ze średnią: 32.22 km/h
Max speed: 61.56 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 4.0
HR max: 162 ( 86%)
HR avg: 144 ( 77%)
Podjazdy: 276 m
Kalorie: 1291 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening pod wiatr

Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0

Niemal cała trasa pod wiatr a zwłaszcza powrót. Temperatura do połowy trasy +4st, potem wzrosła do +7st.
Kategoria Trening