PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2016

Dystans całkowity:	1183.10 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	41:56
Średnia prędkość:	28.21 km/h
Maksymalna prędkość:	71.64 km/h
Suma podjazdów:	4246 m
Maks. tętno maksymalne:	168 (89 %)
Maks. tętno średnie:	147 (78 %)
Suma kalorii:	19176 kcal
Liczba aktywności:	36
Średnio na aktywność:	32.86 km i 1h 09m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:14.71 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.07 km/h

Max speed: 46.57 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 01.04.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.86 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 32.54 km/h

Max speed: 67.68 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 144 ( 77%)

Podjazdy: 258 m

Kalorie: 1282 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 31.03.2016 | Komentarze 0

Trening przy wiosennym lekkim deszczu ale za to w końcu znośnej temperaturze +13st :)

Strefy:
1. 6% - 0:05:50 (60-70%)
2. 65% - 1:07:03 (70-80%)
3. 29% - 0:29:56 (80-90%)
4. 0 (90-100%)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.77 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.61 km/h

Max speed: 54.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 30 marca 2016 · dodano: 31.03.2016 | Komentarze 0

Czuć wiosnę

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.85 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.91 km/h

Max speed: 61.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 137 ( 73%)

Podjazdy: 272 m

Kalorie: 1194 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 29 marca 2016 · dodano: 29.03.2016 | Komentarze 2

Znów wiało na powrót ...
Zabrałem błotniki bo wszędzie przelatywały chmury, z których kropiło, ale i w takich warunkach trzeba trenować jak grafik wskazuje :)

Strefy
1. 18% - 0:18:34
2. 78% - 1:22:13
3. 4% - 0:03:53
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.71 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.23 km/h

Max speed: 51.73 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 28 marca 2016 · dodano: 29.03.2016 | Komentarze 0

12/7

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.75 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 23.92 km/h

Max speed: 47.60 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 28.03.2016 | Komentarze 0

9/5

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.84 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.91 km/h

Max speed: 61.20 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1179 kcal

Bike: Cube Reaction

Świąteczny wytop sprintera zająca :)

Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 27.03.2016 | Komentarze 0

Jak jeszcze kurczaki przewracały się na drugi bok to ja walczyłem z porannym chłodem (+6st) i potem przeciwnym wiatrem, ale jestem zadowolony z treningu.

Strefy:
1. 35% - 0:36:33
2. 58% - 1:00:42
3. 7% - 0:07:08
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.73 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.66 km/h

Max speed: 44.34 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 26 marca 2016 · dodano: 26.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.62 km

W czasie: 00:44 h

Ze średnią: 19.94 km/h

Max speed: 47.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0

10/5

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.84 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.22 km/h

Max speed: 61.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 144 ( 77%)

Podjazdy: 276 m

Kalorie: 1291 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening pod wiatr

Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0

Niemal cała trasa pod wiatr a zwłaszcza powrót. Temperatura do połowy trasy +4st, potem wzrosła do +7st.

Kategoria Trening