Tajne / Poufne

avatar BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 137427.84 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.65 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)
Follow me on Strava Największe w Polsce forum rowerowe
Flag Counter

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 45629 km
Kellys Magnus 36720 km
Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km
Merida Race 903 5172 km
Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km
Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km
Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy pawelm4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2015

Dystans całkowity:1068.45 km (w terenie 375.98 km; 35.19%)
Czas w ruchu:44:49
Średnia prędkość:23.84 km/h
Maksymalna prędkość:72.72 km/h
Suma podjazdów:12466 m
Maks. tętno maksymalne:185 (98 %)
Maks. tętno średnie:171 (91 %)
Suma kalorii:24829 kcal
Liczba aktywności:32
Średnio na aktywność:33.39 km i 1h 24m
Więcej statystyk
Dane z trasy:
Dystans:21.41 km
W czasie: 00:53 h
Ze średnią: 24.24 km/h
Max speed: 49.51 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 30.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 31 sierpnia 2015 · dodano: 01.09.2015 | Komentarze 0

+ P3
Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:55.76 km
W czasie: 01:44 h
Ze średnią: 32.17 km/h
Max speed: 65.34 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 28.0
HR max: 150 ( 80%)
HR avg: 130 ( 69%)
Podjazdy: 245 m
Kalorie: 1071 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 31 sierpnia 2015 · dodano: 31.08.2015 | Komentarze 0

1. 43% - 0:45:01
2. 55% - 0:56:46
3. 0% - 0:00:24
4. 0%

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:14.60 km
W czasie: 00:36 h
Ze średnią: 24.33 km/h
Max speed: 49.69 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 32.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 30 sierpnia 2015 · dodano: 30.08.2015 | Komentarze 0

Kapeć przed i kapeć po, jakieś pechowe detki bo opona czysta ...
Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:34.27 km
W czasie: 01:10 h
Ze średnią: 29.37 km/h
Max speed: 50.94 km/h
W terenie: 34.27 km
Temperatura: 25.0
HR max: 181 ( 96%)
HR avg: 168 ( 89%)
Podjazdy: 246 m
Kalorie: 1088 kcal
Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

V BIERUŃSKI PUCHAR MTB

Sobota, 29 sierpnia 2015 · dodano: 29.08.2015 | Komentarze 2

Bardzo szybki wyścig MTB po okolicach Bierunia. Powiem szczerze, że dawno się tak nie ujechałem. Jeśli chodzi o trasę to puszczono nas po rożnych wałach przy rzekach oraz drogach polnych rozsianych po ładnych pagórkach oraz częściowo po asfaltach, na których nie dało się odpocząć zbytnio bo trzeba było nadrabiać czas aby Open wypaść jak najlepiej.

Ostatecznie do mety dojechałem dobrym czasem jako 3 Open MTB i 2 w kategorii wiekowej M3.

Aha, pierwszy raz udało się wywalczyć podium w klasyfikacji rodzinnej, drugie miejsce wywalczone przez Edytkę (Trasa turystyczna), Alka i mnie (trasa MTB)  :) .

O wysiłku jaki włożyłem w ten wyścig świadczą strefy tętna.
1. 0% - 0:00:07 (60-70%)
2. 2% - 0:01:45 (70-80%)
3. 24% - 0:17:07 (80-90%)
4. 73% - 0:51:18 !  (90-100%)

Pojawią się zdjęcia to coś wrzucę.
Kategoria Zawody


Dane z trasy:
Dystans:14.63 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 21.95 km/h
Max speed: 49.71 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 30.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 28 sierpnia 2015 · dodano: 28.08.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:47.06 km
W czasie: 01:30 h
Ze średnią: 31.37 km/h
Max speed: 43.56 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 30.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: 174 m
Kalorie: 780 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 27 sierpnia 2015 · dodano: 28.08.2015 | Komentarze 0

Średni

1. 71 % - 1:04:40
2. 11% - 0:09:46
3. 0
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:14.61 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 21.91 km/h
Max speed: 50.32 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 25.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 27 sierpnia 2015 · dodano: 28.08.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:55.75 km
W czasie: 01:43 h
Ze średnią: 32.48 km/h
Max speed: 63.90 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 25.0
HR max: 168 ( 89%)
HR avg: 128 ( 68%)
Podjazdy: 248 m
Kalorie: 1023 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 26 sierpnia 2015 · dodano: 26.08.2015 | Komentarze 0

Moc w nogach

23/28

Strefy:
1. 56% - 0:57:49
2. 37% - 0:37:56
3. 4% - 0:03:41
4. 0% - 0:00:20

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:14.59 km
W czasie: 00:41 h
Ze średnią: 21.35 km/h
Max speed: 50.81 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 25.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 26 sierpnia 2015 · dodano: 26.08.2015 | Komentarze 0

rano +10st
Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:13.13 km
W czasie: 00:42 h
Ze średnią: 18.76 km/h
Max speed: 48.89 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 16.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 25 sierpnia 2015 · dodano: 25.08.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca