PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2016

Dystans całkowity:	546.59 km (w terenie 5.50 km; 1.01%)
Czas w ruchu:	26:54
Średnia prędkość:	23.18 km/h
Maksymalna prędkość:	54.21 km/h
Suma podjazdów:	987 m
Maks. tętno maksymalne:	174 (93 %)
Maks. tętno średnie:	150 (80 %)
Suma kalorii:	8408 kcal
Liczba aktywności:	31
Średnio na aktywność:	21.02 km i 0h 52m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:47.49 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 29.99 km/h

Max speed: 46.98 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 171 ( 91%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 246 m

Kalorie: 1108 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Sobota, 30 stycznia 2016 · dodano: 30.01.2016 | Komentarze 0

Trening w huraganowym wietrze ale w temperaturze dochodzącej do +14st

Strefy
1. 21% - 0:19:43
2. 67% - 1:04:02
3. 11% - 0:10:57
4. 0% - 0:00:16

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.61 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 20.87 km/h

Max speed: 45.53 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 29 stycznia 2016 · dodano: 30.01.2016 | Komentarze 0

3/-1

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:47.75 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 29.84 km/h

Max speed: 46.62 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 174 ( 93%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 198 m

Kalorie: 1151 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 29 stycznia 2016 · dodano: 29.01.2016 | Komentarze 0

Kolejny udany trening ale tym razem w wietrznej ale słonecznej pogodzie.
Na jednym podjeździe zrobiłem prywatny i regionalny wynik z 3 miejscem :), ale kosztowało mnie to sporo siły jak na okres budowania bazy i to na starym rowerze 26" Cube Reaction (~12kg).

Strefy tętna:
1. 10% - 0:10:00
2. 77% - 1:13:56
3. 13% - 0:12:04
4. 0% - 0:00:15

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.73 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 20.55 km/h

Max speed: 46.01 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 28 stycznia 2016 · dodano: 29.01.2016 | Komentarze 0

3/-1

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.55 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 21.83 km/h

Max speed: 46.37 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 27 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0

8/9

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:47.77 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 30.17 km/h

Max speed: 43.20 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: 164 ( 87%)

HR avg: 147 ( 78%)

Podjazdy: 196 m

Kalorie: 1219 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 27 stycznia 2016 · dodano: 27.01.2016 | Komentarze 0

W końcu warunki pozwoliły na trening na świeżym powietrzu

Strefy:
1. 2% - 0:01:57
2. 62% - 0:59:02
3. 36% - 0:34:02
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.63 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 20.90 km/h

Max speed: 46.59 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 26 stycznia 2016 · dodano: 27.01.2016 | Komentarze 0

7/7

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 30.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 19.0

HR max: 164 ( 87%)

HR avg: 150 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 523 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trening

Poniedziałek, 25 stycznia 2016 · dodano: 25.01.2016 | Komentarze 0

Tym razem dętka wytrzymała :)

40 minut

17.68km
26.33 avg

Strefy:
1. 5% - 0:02:05
2. 32% - 0:12:41
3. 62% - 0:24:46
4.

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:44 h

Ze średnią: 19.98 km/h

Max speed: 39.54 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0

3/2

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.70 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.51 km/h

Max speed: 45.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 23 stycznia 2016 · dodano: 23.01.2016 | Komentarze 0

-1/-3

Kategoria Praca