PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 137427.84 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.65 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 45629 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2016

Dystans całkowity:	1185.21 km (w terenie 145.93 km; 12.31%)
Czas w ruchu:	42:25
Średnia prędkość:	27.94 km/h
Maksymalna prędkość:	75.24 km/h
Suma podjazdów:	6030 m
Maks. tętno maksymalne:	185 (98 %)
Maks. tętno średnie:	168 (89 %)
Suma kalorii:	16385 kcal
Liczba aktywności:	37
Średnio na aktywność:	32.03 km i 1h 08m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.95 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 32.59 km/h

Max speed: 75.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: 155 ( 82%)

HR avg: 131 ( 70%)

Podjazdy: 265 m

Kalorie: 1093 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 30 sierpnia 2016 · dodano: 30.08.2016 | Komentarze 0

Ponad połowa trasy pod wiatr, więc uda paliły ale cóż poradzić jak trzeba zrobić plan :). Z wiatrem fajnie się z jednaj górki jechało co dało nowy rekord prędkości na mojej trasie 75.24km/h.
Mimo dobrze podającej nogi i wysokiej średniej, puls był na prawdę niski i wynosił przeważnie 120-130:

1. 49% - 0:51:05
2. 48% - 0:49:25
3. 2% - 0:02:06
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.77 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.61 km/h

Max speed: 50.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 30 sierpnia 2016 · dodano: 30.08.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.75 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 21.07 km/h

Max speed: 49.13 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 29 sierpnia 2016 · dodano: 30.08.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.87 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.93 km/h

Max speed: 65.16 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 32.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 259 m

Kalorie: 1230 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w upale

Niedziela, 28 sierpnia 2016 · dodano: 28.08.2016 | Komentarze 6

Na obu pogoriach tłok, zwłaszcza na trojce, więc średnia i czas gorszy. Upał i temperatura do 32st, ale wiatr trochę łagodził

Strefy:
1. 29% - 0:30:18
2. 50% - 0:52:32
3. 21% - 0:21:41
4. 0

Dane z trasy:

Dystans:14.69 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.04 km/h

Max speed: 48.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 28 sierpnia 2016 · dodano: 28.08.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:36.68 km

W czasie: 01:14 h

Ze średnią: 29.74 km/h

Max speed: 57.82 km/h

W terenie: 36.68 km

Temperatura: 32.0

HR max: 185 ( 98%)

HR avg: 168 ( 89%)

Podjazdy: 271 m

Kalorie: 1177 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

VI Bieruński Puchar MTB

Sobota, 27 sierpnia 2016 · dodano: 27.08.2016 | Komentarze 0

Pamiętam tą trasę z zeszłego roku i wiedziałem, że lekko nie będzie. już po pierwszych kilometrach grupa narzuciła bardzo szybkie tempo i cały peleton porwał się na małe grupki. Ja do jakiegoś 10km trzymałem się czołówki, ale ten upał szybko wytapiał ze mnie energię i nie udało się utrzymać tempa na podjazdach w połowie trasy. Po wypadnięciu z terenu przeważały łąki, szutry i asfalty, ale że było nas już dwóch to zaczęliśmy współpracować aby gonić uciekinierów i nie dać się nikomu dogonić. Niestety ostatnie 4km prowadziłem, mając na kole Adama Dziuk co kosztowało mnie sporo siły i ostatecznie trzecie miejsce.

Strefy:
1. 0% - 0:00:08
2. 2% - 0:00:40
3. 38% - 0:28:25
4. 61% - 0:45:32

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:55.90 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 32.56 km/h

Max speed: 66.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: 152 ( 81%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 253 m

Kalorie: 1144 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 25 sierpnia 2016 · dodano: 25.08.2016 | Komentarze 0

Strefy:
1. 27% - 0:27:46
2. 71% - 1:13:24
3. 1% - 0:00:40
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.75 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.12 km/h

Max speed: 50.61 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 24 sierpnia 2016 · dodano: 25.08.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:15.29 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 21.84 km/h

Max speed: 47.29 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 23 sierpnia 2016 · dodano: 24.08.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.89 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.24 km/h

Max speed: 65.70 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: 151 ( 80%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 252 m

Kalorie: 1135 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 23 sierpnia 2016 · dodano: 23.08.2016 | Komentarze 0

Strefy:
1. 29% - 0:30:34
2. 70% - 1:12:30
3. 0% - 0:00:04
4. 0

Kategoria Trening