Tajne / Poufne

avatar BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)
Follow me on Strava Największe w Polsce forum rowerowe
Flag Counter

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km
Kellys Magnus 36720 km
Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km
Merida Race 903 5172 km
Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km
Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km
Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy pawelm4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2018

Dystans całkowity:1135.35 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:41:07
Średnia prędkość:27.61 km/h
Maksymalna prędkość:68.22 km/h
Suma podjazdów:4214 m
Maks. tętno maksymalne:167 (89 %)
Maks. tętno średnie:147 (78 %)
Suma kalorii:19343 kcal
Liczba aktywności:40
Średnio na aktywność:28.38 km i 1h 01m
Więcej statystyk
Dane z trasy:
Dystans:19.54 km
W czasie: 00:46 h
Ze średnią: 25.49 km/h
Max speed: 52.05 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 13.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca + P3

Sobota, 31 marca 2018 · dodano: 31.03.2018 | Komentarze 0

Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:55.20 km
W czasie: 01:45 h
Ze średnią: 31.54 km/h
Max speed: 55.69 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 12.0
HR max: 155 ( 82%)
HR avg: 137 ( 73%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1206 kcal
Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Kolejny trening

Piątek, 30 marca 2018 · dodano: 30.03.2018 | Komentarze 0

w wietrze, ale tym razem niemal w +12st

Strefy:
1. 12% - 0:12:17
2. 83% - 1:27:53 (70-80%)
3. 4% - 0:04:43
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.34 km
W czasie: 01:46 h
Ze średnią: 31.32 km/h
Max speed: 64.80 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 10.0
HR max: 155 ( 82%)
HR avg: 130 ( 69%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1097 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening pod wiatr, ale przynajmniej w +10st

Czwartek, 29 marca 2018 · dodano: 29.03.2018 | Komentarze 0

Pieprzon@ zima ! ....

Strefy:
1. 51% - 0:53:49
2. 47% - 0:49:22
3. 1% - 0:00:37
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:12.35 km
W czasie: 00:33 h
Ze średnią: 22.45 km/h
Max speed: 50.63 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: -3.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 28 marca 2018 · dodano: 29.03.2018 | Komentarze 0

Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:55.38 km
W czasie: 01:52 h
Ze średnią: 29.67 km/h
Max speed: 61.56 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 3.0
HR max: 145 ( 77%)
HR avg: 129 ( 68%)
Podjazdy: 284 m
Kalorie: 1150 kcal
Bike: Cube Reaction

Zimo wypier...j - ... Trening

Wtorek, 27 marca 2018 · dodano: 27.03.2018 | Komentarze 0

Zimny przeciwny wiatr i +3st 


Strefy:
1. 50% - 0:56:08 (60-70%)
2. 49% - 0:54:48 (70-80%)
3. 0 - (80-90%)
4. 0 - (90-100%)
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:12.34 km
W czasie: 00:33 h
Ze średnią: 22.44 km/h
Max speed: 46.10 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: -4.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

PRaca

Wtorek, 27 marca 2018 · dodano: 27.03.2018 | Komentarze 0

Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:12.37 km
W czasie: 00:34 h
Ze średnią: 21.83 km/h
Max speed: 48.99 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: -4.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 26 marca 2018 · dodano: 26.03.2018 | Komentarze 0

Kategoria Praca


Dane z trasy:
Dystans:94.65 km
W czasie: 03:17 h
Ze średnią: 28.83 km/h
Max speed: 62.45 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 10.0
HR max: 167 ( 89%)
HR avg: 126 ( 67%)
Podjazdy: 804 m
Kalorie: 1874 kcal
Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Trening drużynowy

Niedziela, 25 marca 2018 · dodano: 25.03.2018 | Komentarze 0

Dobry trening grupowy, z niezłym tempem, chociaż końcówka pod wiatr i trochę wolniejsza. Ja i brat na MTB, reszta na szosówkach, ale tempa im dotrzymywałem ... przynajmniej na prostych i podjazdach :)

Najwyższe wzniesienie - 457m
Średnia podjazdów - 2%
Max podjazd - 9%
Podjazdów - 25.47km
Zjazdów - 26.21km
W Dół - 791m

Strefy:
1. 56% - 1:48:12
2. 30% - 0:57:48
3. 3% - 0:06:31
4. 0%
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:42.82 km
W czasie: 02:11 h
Ze średnią: 19.61 km/h
Max speed: 45.94 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 10.0
HR max: 159 ( 85%)
HR avg: 120 ( 64%)
Podjazdy: 526 m
Kalorie: 1133 kcal
Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Trening na Rogoźnik po bagnach

Sobota, 24 marca 2018 · dodano: 24.03.2018 | Komentarze 0

Max podjazd 20%

Strefy:
1. 45% - 0:58:17
2. 25% - 0:31:55
3. 2% - 0:02:56
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:12.29 km
W czasie: 00:32 h
Ze średnią: 23.04 km/h
Max speed: 50.23 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: -3.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 23 marca 2018 · dodano: 24.03.2018 | Komentarze 0

Kategoria Praca