PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 137427.84 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.65 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 45629 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2016

Dystans całkowity:	1126.28 km (w terenie 129.15 km; 11.47%)
Czas w ruchu:	44:39
Średnia prędkość:	25.22 km/h
Maksymalna prędkość:	77.22 km/h
Suma podjazdów:	10108 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (97 %)
Maks. tętno średnie:	165 (88 %)
Suma kalorii:	22020 kcal
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	32.18 km i 1h 16m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.79 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 32.50 km/h

Max speed: 62.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 137 ( 73%)

Podjazdy: 255 m

Kalorie: 1178 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 29 czerwca 2016 · dodano: 29.06.2016 | Komentarze 0

Ostatni trening przed Bike Adventure, teraz dwa dni odpoczynku aby był ogień w nogach :).
W drodze powrotnej wiało i nie dało się poprawić średniej.

Strefy:
1. 22% - 0:22:33
2. 74% - 1:16:34
3. 3% - 0:03:22
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.71 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 21.01 km/h

Max speed: 50.61 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 27 czerwca 2016 · dodano: 29.06.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.77 km

W czasie: 01:41 h

Ze średnią: 33.13 km/h

Max speed: 71.64 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 132 ( 70%)

Podjazdy: 240 m

Kalorie: 1089 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Mocny trening

Poniedziałek, 27 czerwca 2016 · dodano: 27.06.2016 | Komentarze 0

Miał być rozjazd po wczorajszym wyczerpującym Uphill Race Śnieżka, ale noga ładnie podawała to i trening był udany.

Strefy:
1. 39% - 0:39:23
2. 55% - 0:55:25
3. 4% - 0:04:11
4. 0%

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.05 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 16.17 km/h

Max speed: 52.62 km/h

W terenie: 11.05 km

Temperatura: 15.0

HR max: 138 ( 73%)

HR avg: 96 ( 51%)

Podjazdy: 56 m

Kalorie: 80 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Pilotowany zjazd spod Domu Śląskiego do Karpacza

Niedziela, 26 czerwca 2016 · dodano: 27.06.2016 | Komentarze 0

Powili w dół bo raz, że ślisko a dwa dożo turystów po drodze, mimo tego nie obyło się bez upadków bo ludzie przecenili swoje umiejętności ...
Zjazd z wysokości 1327m
w pionie w dół - 797m
Max pochylenie 18%

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:2.75 km

W czasie: 00:26 h

Ze średnią: 6.35 km/h

Max speed: 21.48 km/h

W terenie: 2.75 km

Temperatura: 13.0

HR max: 147 ( 78%)

HR avg: 98 ( 52%)

Podjazdy: m

Kalorie: 49 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Zjazd ze Śnieżki pod Dom Śląski

Niedziela, 26 czerwca 2016 · dodano: 27.06.2016 | Komentarze 0

Zjazd z samej góry pod Dom Śląski. Powoli, bo raz, że jeszcze ludzie wjeżdżali/wchodzili a dwa była bardzo gęsta mgła/chmura i nie chciałem na kogoś wpaść a trzy bo nie spieszyło mi się :)

174m pionowo w dół :)
16% umiarkowanie w dół

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:13.37 km

W czasie: 01:01 h

Ze średnią: 13.15 km/h

Max speed: 59.07 km/h

W terenie: 13.37 km

Temperatura: 12.0

HR max: 178 ( 95%)

HR avg: 165 ( 88%)

Podjazdy: 1029 m

Kalorie: 946 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Uphill Race Śnieżka

Niedziela, 26 czerwca 2016 · dodano: 27.06.2016 | Komentarze 0

Kolejny raz zmierzyłem sięz bardzo trudnym i wymagającym wyzwaniem jakim jest wspinaczka na najwyższy szczyt Karkonoszy - Śnieżka.

Pogoda od przyjazdy nie rozpieszczała, temperatura w Karpaczu około 15 stopni i padająca gęsta mżawka, wiec na górze mogło być tylko gorzej. Zapakowałem ciepłe ciuchy do worka i oddałem do biura gdzie organizowano transport pod szczyt Śnieżki. Potem krotka rozgrzewka bo przy takim chłodzie i tak to zbytnio nie dało efektu.
Start równo o godzinie 10.

Początek nieźle, utrzymywałem tempo czołówki i wyprzedzałem, ale chyba przesadziłem z tym, bo trochę mnie odcięło przy Wangu i potem to już była walka ze zmęczeniem i chłodem, ale bywało, że robiło mi się cholernie gorąco. Przez większość podjazdu otaczała nas mgła lub chmury a z roweru i kasku spadało coraz więcej kropel wody. W połowie trasy dogoniłem dwójkę uciekinierów i tak pod sam szczyt pokonaliśmy podjazd. Krajobraz był klimatyczny przez te chmury, bo niczego prócz paru metrów w bok nie było widać a rywale znikali po około 30 metrach (ci w tyłu :) ).

Gdybym nie znał tej trasy to bym nawet nie wiedział, że dojechaliśmy pod Dom Śląski, który był pod szczytem Śnieżki, taka była mgła, co widać na jednym ze zdjęć. Wspinaczka też fajna bo prócz murka z lewej odgradzającego nas od przepaści i ściany kamieni po prawej nic nie było widać :). Tutaj lubię przyspieszyć co opłaciło się, bo przegoniłem dwóch zawodników, ale nie udało się dogonić kolejnego, do którego zabrakło jakieś 2 sekundy.

Czas w w miarę sprawiedliwy patrząc na nieprzespane noce przez te upały i warunki w jakich pierwszy raz przyszło mi się wspinać
Czas: 1:01:38

Trochę danych z licznika
Temperatura nim/max - 12/15 st
Maksymalne nachylenie podjazdu - 20%
Średnie nachylenie podjazdu - 11%

Strefy pulsu:
1. 0% - 0:00:16
2. 2% - 0:00:59
3. 77% - 0:47:33
4. 21% - 0:12:54

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:14.99 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.49 km/h

Max speed: 48.13 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 25 czerwca 2016 · dodano: 27.06.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.95 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.43 km/h

Max speed: 49.31 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 34.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 24 czerwca 2016 · dodano: 24.06.2016 | Komentarze 0

Upał aż asfalt się rozpływał

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.67 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.75 km/h

Max speed: 67.68 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 32.0

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: 247 m

Kalorie: 1199 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w upale

Czwartek, 23 czerwca 2016 · dodano: 23.06.2016 | Komentarze 0

Upał łagodzony przez ciepły wiatr

Strefy:
1. 15% - 0:15:04
2. 72% - 1:13:16
3. 13% - 0:13:13
4. 0

Żałuję bardzo przejścia z Androida 5.0.0 na 6.0.1 bo to straszne badziewie a dodatkowo w trybie oszczędzania baterii przestaje działać GPS co widać na logu ze stravy

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.71 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.07 km/h

Max speed: 49.51 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 21 czerwca 2016 · dodano: 23.06.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca