PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2016

Dystans całkowity:	1126.28 km (w terenie 129.15 km; 11.47%)
Czas w ruchu:	44:39
Średnia prędkość:	25.22 km/h
Maksymalna prędkość:	77.22 km/h
Suma podjazdów:	10108 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (97 %)
Maks. tętno średnie:	165 (88 %)
Suma kalorii:	22020 kcal
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	32.18 km i 1h 16m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.68 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 32.43 km/h

Max speed: 64.80 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 129 ( 68%)

Podjazdy: 251 m

Kalorie: 1068 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 21 czerwca 2016 · dodano: 21.06.2016 | Komentarze 0

Strefy:
1. 60% - 1:01:40
2. 39% - 0:40:15
3. 0% - 0:00:24
4. 0%

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.69 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.50 km/h

Max speed: 48.03 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 20 czerwca 2016 · dodano: 21.06.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.69 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 20.99 km/h

Max speed: 46.75 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 19 czerwca 2016 · dodano: 20.06.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.66 km

W czasie: 01:50 h

Ze średnią: 30.36 km/h

Max speed: 59.22 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: 147 ( 78%)

HR avg: 122 ( 65%)

Podjazdy: 252 m

Kalorie: 1018 kcal

Bike: Cube Reaction

Rozjazd po BM Wisła

Niedziela, 19 czerwca 2016 · dodano: 19.06.2016 | Komentarze 0

Strefy:
1. 70% - 1:17:05
2. 18% - 0:20:00
3. 0
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:46.29 km

W czasie: 02:39 h

Ze średnią: 17.47 km/h

Max speed: 73.00 km/h

W terenie: 46.29 km

Temperatura: 26.0

HR max: 182 ( 97%)

HR avg: 164 ( 87%)

Podjazdy: 1942 m

Kalorie: 2417 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bike Maraton Wisła 18.06.2016

Sobota, 18 czerwca 2016 · dodano: 19.06.2016 | Komentarze 3

Początek to już niemal dzida pod Trzy Kopce, ale o dziwo kręci się lekko i nie czuć aby nogi to odczuwały, więc sobie trochę podkręcałem tempo aby utrzymać jakąś tam pozycję :).
Zawsze miałem problem z tym podjazdem, bo jest dużo otwartych przestrzeni a z nieba leje się żar, ale tym razem jakoś lżej szło mimo cięższej opony na tyle.

Źle sobie obliczyłem długość podjazdu i zamiast 6.5km wyszło mi 5, co mnie ucieszyło, bo można bylo szybciej odpocząć przed kolejnymi górkami, ale najpierw był zjazd, dosyć szybki.
Tym razem na dystansie Mega zabrakło słynnych ścianek z płytami, gdzie aż przednie koło wyrywało (był na Giga). Po jakiś 12 km zaczął się pierwszy terenowy i dosyć trudny zjazd gdzie niestety ktoś z Gomoli miał bardzo niemiły upadek, spytałem czy wszystko ok, ale odpowiedział, że chyba nie dojedzie, wiec krzyknąłem mu, że powiadomię ratowników jak będą gdzieś stali ... niestety nikogo nie było na dole a powinni bo to był serio niebezpieczny zjazd :/ .

No cóż ... zniesmaczony lub zszokowany pojechałem dalej z nadzieją, że koledze nic nie będzie. Po zjeździe była chwila odpoczynku na asfaltowym kawałku, gdzie kogoś chyba z Mitsubishi dogoniłem i wyprzedziłam, ale siadł na koło i potem przed podjazdem nie wyprzedził, był to zawodnik Giga i mocno kręcił, ale starałem się mu nie odpuszczać. Jednak szykował się na prawdę długi podjazd w terenie i trochę mi odjechał co mnie zmotywowało i postanowiłem go dogonić. Chwilę to zajęło i dopiero po zjeździe udało się to.
Nie pamiętam, który to był kilometr ale przyszykowano nam kilkaset metrów podjazdu łąką, niemal na dobicie. Widziałem jak w oddali ludzie się męczą a niektórzy robią go z buta początkowo łagodnie, ale szybko robiło się coraz trudniej, ale ostatnie chyba 100 metrów to istna katorga, bo biegów brakowało, słońce smażyło, a powietrze stało w miejscu, a z trawy buchała duchota.
Akurat przed najdłuższym podjazdem pod Kotarz. Było ciężko, ale powoli doganiałem uciekinierów, którzy nieco przesadzili na początku. Nie były to tłumy ale kilka pozycji Open udało się poprawić :). Z Kotarza był kolejny kamienisty zjazd, ale asekuracyjnie go robiłem nie chcąc złapać kapcia, zresztą poprzednie kamieniste też :). Na liczniku zbliżała się magiczna liczba 37km, dlaczego ?, otóż od tego momentu miał zacząć się tylko zjazd (około 12km, według mapki ze strony), więc po wdrapaniu na kolejny szczyt zacząłem bardziej przyspieszać. No niestety coś mi tu nie pasowało, bo przejechałam 38, potem 40 kilometr i nie ma zjazdu. Trochę mnie to kosztowało sił ale opłaciło się, bo za około kilometr w końcu zjazd i prędkości ponad 50-60 km/h. Same asfalty, proste i takie wywijasy, ze aż mi chyba tarcza z przodu świeciła na przyhamowaniach :D ... tak użyłem je bo mi wymalowali na asfalcie jakieś trójkąty i wykrzykniki :).

Do mety coraz bliżej, wpadam w chodnik odgrodzony jakimiś pachołkami, wiem, że to koniec i dokręcam, bo w oddali ktoś chyba z mojego dystansu.
Na końcu pachołków skręcam w prawo, mam do niego 40 metrów, cisnę, doganiam i przed mostkiem nad Wisłą, jestem już na jego kole, redukuje aby mieć dobry strzał z pedała, on jedzie prawą, ja przyciskam, zmieniam biegi szybciej niż kierowcy F1, ale on też, rozpędzamy się, na liczniku prędkość podświetla bo obraz, a raczej kibice się rozmazywali ale slyszę ostry doping, zrównuję się z nim, biegi mi się skończyły ! i przed linią końca tego koszmaru jestem równo z nim .. a może trochę przed ?. Meta !.
Szczęśliwy, że kolejny maraton bez defektów zwalniam i próbuję złapać oddech, chwilę potem jadę na rozjazd i trochę się ogarnąć przy aucie, Przebrany i w 80% umyty (buty SPD zostały), nerwowo sprawdzam telefon. Jest jakiś sms, to pewnie wynik ... tak .. czytam ... nie wierzę ..

Open Mega Miejsce 9 !
W kategorii M3 Miejsce 5 !
To najlepszy wynik jaki osiągnąłem w Wiśle, a jest to jedna z najtrudniejszych edycji w całym cyklu prócz Myślenic :).
Generalnie bardzo udany wyścig, dużo ciekawszy od poprzednich edycji, gdzie więcej było asfaltów niż terenu.

Trochę danych z licznika:
Max wzniesienie - 27% ! (nawet w Wałbrzychu takich nie było :)
21.12km pod górę
1950m w pionie w dół
Max pochylenie zjazdu - 26%
21.25km w dół

Strefy:
1. 0% - 0:00:38 (60-70%)
2. 12% - 0:18:26 (70-80%)
3. 40% - 1:03:08 (80-90%)
4. 48% - 1:16:48 (90-100%) z 186

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 21.98 km/h

Max speed: 49.31 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 18 czerwca 2016 · dodano: 19.06.2016 | Komentarze 0

robota po męczącym maratonie ...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:47.18 km

W czasie: 01:33 h

Ze średnią: 30.44 km/h

Max speed: 46.98 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 32.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 275 m

Kalorie: 1012 kcal

Bike: Cube Reaction

Na początek wichura, a na koniec ulewa

Piątek, 17 czerwca 2016 · dodano: 17.06.2016 | Komentarze 0

Przez ponad połowę trasy jechałem w porywistym wietrze aby na koniec zostać zlanym do ostatniej suchej nitki. Temperatura z 35 st spadła w deszczu do 22 :). Na Pogorii 3 drzewa się przewracały i wszędzie leżały połamane gałęzie. Generalnie dzisiaj było krótko i na spokojnie.
Strefy:
1: 40% - 0:37:33
2. 47% - 0:43:50
3. 10% - 0:09:09
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.67 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.57 km/h

Max speed: 52.23 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 16 czerwca 2016 · dodano: 16.06.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:15.30 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 21.86 km/h

Max speed: 49.23 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 15 czerwca 2016 · dodano: 15.06.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.69 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.76 km/h

Max speed: 62.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 246 m

Kalorie: 1216 kcal

Bike: Cube Reaction

Poranny trening we mgle

Środa, 15 czerwca 2016 · dodano: 15.06.2016 | Komentarze 0

Normalnie aż się ciężko oddychało i czuć było że jest duchota.

Temperatura przy starcie to jakieś 16st, a pod koniec treningu już 22, i jak się tu ubierać ? :)
Strefy:
1. 9% - 0:09:03
2. 78% - 1:19:15
3. 12% - 0:12:34
4. 0

Kategoria Trening