PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 137427.84 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.65 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 45629 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2015

Dystans całkowity:	548.76 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	22:43
Średnia prędkość:	24.16 km/h
Maksymalna prędkość:	55.26 km/h
Suma podjazdów:	1275 m
Maks. tętno maksymalne:	172 (91 %)
Maks. tętno średnie:	150 (80 %)
Suma kalorii:	6031 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	24.94 km i 1h 01m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: h

Ze średnią: km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Dane 2015

Czwartek, 31 grudnia 2015 · dodano: 02.01.2016 | Komentarze 0

Licznik - Praca 4345km
Licznik - trening 6061km + 898km Canyon

Canyon
282h
17706m Up
17538m Down

Cube
13578m Up
13378m Down

Dane z trasy:

Dystans:100.45 km

W czasie: 03:40 h

Ze średnią: 27.40 km/h

Max speed: 55.26 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 164 ( 87%)

HR avg: 126 ( 67%)

Podjazdy: 764 m

Kalorie: 2134 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening do Ogrodzieńca

Niedziela, 27 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 0

Do Ogrodzieńca. Strava nie policzyła 20km bo GPS się wyłączył.
Strefy:
1. 51% - 1:51:24
2. 37% - 1:20:57
3. 4% - 0:09:02
4.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:46.37 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 29.29 km/h

Max speed: 41.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 146 ( 78%)

Podjazdy: 193 m

Kalorie: 1188 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - Świąteczny

Sobota, 26 grudnia 2015 · dodano: 26.12.2015 | Komentarze 0

Świąteczny trening na spokojnie bo nie szlo się rozpędzić w tłumie ludzi na Pogoriach.

Strefy:
1. 4% - 0:03:49
2. 48% - 0:45:14
3. 48% - 0:46:01
4.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.61 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 20.39 km/h

Max speed: 46.32 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 11.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 25 grudnia 2015 · dodano: 26.12.2015 | Komentarze 0

11-8

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:39.95 km

W czasie: 01:18 h

Ze średnią: 30.73 km/h

Max speed: 42.84 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 138 m

Kalorie: 1483 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening wigilijny

Czwartek, 24 grudnia 2015 · dodano: 24.12.2015 | Komentarze 0

Niestety zapomniałem o pulsometrze i nie mam wyników ze stref tętna, ale na Pogorii 4 zrobiłem jeden rekord średniej prędkości co na etap odpoczynku i regeneracji uważam za dobry znak na przyszły sezon(Strava odcinek Pogoria IV asfalt 2) pędząc ponad 40km/h przez niemal 5km. W sumie to miałem kolarza na szosie za sobą i nie szło bo zgubić :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:22.63 km

W czasie: 00:56 h

Ze średnią: 24.25 km/h

Max speed: 47.61 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 23 grudnia 2015 · dodano: 23.12.2015 | Komentarze 0

+13st ... to już wiosna ?

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:21.31 km

W czasie: 00:54 h

Ze średnią: 23.68 km/h

Max speed: 49.27 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 11.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 22 grudnia 2015 · dodano: 22.12.2015 | Komentarze 0

11-10

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:21.54 km

W czasie: 00:59 h

Ze średnią: 21.91 km/h

Max speed: 46.59 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 21 grudnia 2015 · dodano: 22.12.2015 | Komentarze 0

7-4

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:21.49 km

W czasie: 00:55 h

Ze średnią: 23.44 km/h

Max speed: 43.41 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 20 grudnia 2015 · dodano: 20.12.2015 | Komentarze 0

7/2
+ P3

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:46.69 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 29.49 km/h

Max speed: 39.96 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: 172 ( 91%)

HR avg: 150 ( 80%)

Podjazdy: 180 m

Kalorie: 1226 kcal

Bike: Cube Reaction

Próba formy

Sobota, 19 grudnia 2015 · dodano: 19.12.2015 | Komentarze 0

Próba formy po długim odpoczynku. Jazda po nocnym deszczu, wiec błotniki obowiązkowe.

Strefy tętna
1. 3% - 0:03:13
2. 34% - 0:32:34
3. 59% - 0:55:17
4. 3% - 0:03:05

Kategoria Trening