PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2015

Dystans całkowity:	1085.72 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	41:47
Średnia prędkość:	25.98 km/h
Maksymalna prędkość:	75.66 km/h
Suma podjazdów:	4862 m
Suma kalorii:	30428 kcal
Liczba aktywności:	34
Średnio na aktywność:	31.93 km i 1h 13m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:14.64 km

W czasie: 00:45 h

Ze średnią: 19.52 km/h

Max speed: 36.35 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 31 marca 2015 · dodano: 01.04.2015 | Komentarze 0

6-4

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:40.99 km

W czasie: 01:30 h

Ze średnią: 27.33 km/h

Max speed: 40.75 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 139 m

Kalorie: 1480 kcal

Bike: Kellys Magnus

Rozjazd - trening

Wtorek, 31 marca 2015 · dodano: 31.03.2015 | Komentarze 0

Wykorzystałem przerwę między ulewami deszczu i opadami śniegu (po 16:30). Wiało bardzo mocno ale starałem się kręcić równo jednak nogi jeszcze czują trzy dni zgrupowania :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.64 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.42 km/h

Max speed: 46.15 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 30 marca 2015 · dodano: 31.03.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:41.75 km

W czasie: 01:55 h

Ze średnią: 21.78 km/h

Max speed: 68.95 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1029 m

Kalorie: 1395 kcal

Bike: Cube Reaction

Zgrupowanie Wisła - Dzień trzeci

Niedziela, 29 marca 2015 · dodano: 29.03.2015 | Komentarze 0

Zmiana czasu na letni i godzina mniej spania ale mimo to połowa grupy wstała wcześniej. Na śniadanie nasz drużynowy kucharz przyszykował pyszną jajecznicę. Pogoda była świetna, wszystko prawie przeschło ale najważniejsze, że w końcu wyszło słońce ale temperatura za to znacznie spadła. Grupa szybko się zebrała i wyjechaliśmy w kierunku podjazdu na Salmopol.

Ponad 8km podjazdu dało nieźle w kość zwłaszcza, że to już trzeci dzień treningów i mimo, że pogoda była niezła to temperatura nie przekraczała chyba +5st ale na podjazdach trzeba było się rozpinać bo organizm się gotował. Grupa podzieliła się na mniejsze grupki, które systematycznie wjechały na sama górę z której od razu trzeba było zjechać bo strasznie wiało a zjazd był rewelacyjny i długi. Po zjechaniu do Szczyrku każdy był nieco wypoczęty ale przed nami był jeszcze jeden podjazd pod Orle Gniazdo (Sanktuarium Matki Bożej Królowej Polski). Tutaj ten kto miał szosę z twardszymi przełożeniami od razu zostawał ale nikt nie odpuszczał a ja ze swoimi górskimi przełożeniami nie miałem żadnego problemu :). Na górze udało się zrobić pamiątkowe zdjęcie (jeszcze czekam na udostępnienie) i zjechaliśmy inną drogą na sam dół do centrum Szczyrku a potem od razu w kierunku podjazdu Salmopol. Podjazd niewinnie się zaczyna jednak z każdym metrem robił się coraz stromy a dodatkowo jechaliśmy pod mocny wiatr.

Na szczycie grupa zjawiła się w niewielkich odstępach i wszyscy zjechali na dół w szaleńczym tempie do noclegu na szybki prysznic i powrót do domu.

Z wyjazdu jestem bardzo zadowolony, zrobione solidne podjazdy w świetnej atmosferze i towarzystwie.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:67.18 km

W czasie: 02:53 h

Ze średnią: 23.30 km/h

Max speed: 70.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1114 m

Kalorie: 2327 kcal

Bike: Cube Reaction

Zgrupowanie Wisła - Dzień drugi

Sobota, 28 marca 2015 · dodano: 29.03.2015 | Komentarze 0

Rano przywitała nas niska temperatura ale bez opadów ... tak się zdawało bo koło 9 rozpadało się konkretnie a do tego przechodziły fale śniegu i gradu. Jednak chyba koło 11 opady zmalały i praktycznie ustały, więc szybko wskoczyliśmy w ubrania i ruszyliśmy na trening.
Na pierwszy ogień poszedł podjazd pod Kubalonkę (Zameczek) gdzie szło mi dużo lepiej niż wczoraj mimo jakichś lekkich opadów oraz mgły a potem zjechaliśmy bardzo szybkim i krętym zjazdem Przełęczą Kubalonka do Wisły w kierunku Ustronia.

Po dojechaniu pod podjazd pod Równicę nikt nie odpoczywał, tylko paru klubowiczów sięgnęło po odzywki co sam uczyniłem. Na początku jechaliśmy w grupie ale każdy powoli zaczął trzymać własne tempo i tak dwie osoby (Tomek i Daniel) na lekkich szosach (~7kg) poszli przodem. Ja w niedużej odległości za nimi wraz z Pawłem, nowym zawodnikiem Bikehead, który najpierw prowadził a po zmianie bardzo dobrze trzymał moje tempo (byłem pod wrażeniem ile mam siły) pod samą Równicę gdzie wjechaliśmy razem tracąc niewiele do ucieczki :). Grupa się zjechała i powoli zaczęliśmy zjeżdżać na dół. Nogi jeszcze miały trochę siły więc równo kręciliśmy w drodze powrotnej. Na dokładkę doszedł jeszcze jeden podjazd pod Kubalonkę ale zmęczone nogi już bardziej poczuły te mocne podjazdy jednak głowa nie pozwalała się zatrzymać i starałem się równo kręcić. Na górę dotarliśmy w niewielkich odstępach czasowych i aby nieco poszaleć znów zjechaliśmy przełęczą Kubalonka a potem do noclegu na zasłużony odpoczynek.

Po odpoczynku tradycyjnie udaliśmy się do Hotelu Stok do SPA na odpoczynek w saunach oraz na basenie, nie ma to jak się wysmażyć i wymoczyć po treningu :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:31.96 km

W czasie: 01:29 h

Ze średnią: 21.55 km/h

Max speed: 55.07 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 608 m

Kalorie: 1060 kcal

Bike: Cube Reaction

Zgrupowanie Wisła - Dzień pierwszy

Piątek, 27 marca 2015 · dodano: 29.03.2015 | Komentarze 0

Mimo fatalnej pogody wybraliśmy się na krótką przejażdżkę na Kubalonkę mijając Zamek Prezydenta RP i zjeżdżając z drugiej strony Przełęczą Kubalonki do Wisły ale każdy na nim wymarzł zlany deszczem i wodą z drogi. Nic przyjemnego ale drugi podjazd nieco nas rozgrzał. Deszcz nie ustawał a temperatura coraz bardziej spadała więc zjechaliśmy już zjazdem koło Zameczku i udalismy się do noclegu na odpoczynek i odtajanie :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.71 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.07 km/h

Max speed: 51.09 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 25 marca 2015 · dodano: 26.03.2015 | Komentarze 0

17-7

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:54.24 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 31.29 km/h

Max speed: 63.12 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 150 m

Kalorie: 2079 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 25 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0

Powtórka wczorajszego scenariusza.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:15.31 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 23.55 km/h

Max speed: 49.22 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 24 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0

13-7

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:54.27 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 30.43 km/h

Max speed: 53.27 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 150 m

Kalorie: 2056 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 24 marca 2015 · dodano: 24.03.2015 | Komentarze 0

Od 32 kilometra walka z bardzo mocnym przeciwnym wiatrem, więc średnia leciała w dół jak z przepaści ...

7-12 st

Kategoria Trening