PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 137427.84 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.65 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 45629 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2017

Dystans całkowity:	1100.36 km (w terenie 100.82 km; 9.16%)
Czas w ruchu:	41:04
Średnia prędkość:	26.79 km/h
Maksymalna prędkość:	72.72 km/h
Suma podjazdów:	5296 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (97 %)
Maks. tętno średnie:	167 (89 %)
Suma kalorii:	19694 kcal
Liczba aktywności:	36
Średnio na aktywność:	30.57 km i 1h 08m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:14.73 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.26 km/h

Max speed: 51.54 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 30 kwietnia 2017 · dodano: 30.04.2017 | Komentarze 0

12/6

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.83 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.31 km/h

Max speed: 68.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 163 ( 87%)

HR avg: 142 ( 75%)

Podjazdy: 279 m

Kalorie: 1290 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 30 kwietnia 2017 · dodano: 30.04.2017 | Komentarze 0

Dwa dni przymusowej przerwy i czuć to od razu w nogach. Temperatura w granicach 10st, wiec już jest nieźle.

Strefy:
1. 7% - 0:07:28
2. 74% - 1:19:45
3. 18% - 0:18:58
4. 0%

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.97 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 29.98 km/h

Max speed: 41.85 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: 148 ( 79%)

HR avg: 130 ( 69%)

Podjazdy: 188 m

Kalorie: 992 kcal

Bike: Kellys Magnus

I tak nikogo to nie obchodzi

Czwartek, 27 kwietnia 2017 · dodano: 27.04.2017 | Komentarze 0

Jazda na zimówce w 3.7st, między opadami deszczu.
Ostatnie 10km w mżawce, ale warto było się wyrwać bo nie znoszę jazdy na trenażerze :)

Strefy:
1. 47% - 0:45:34
2. 50% - 0:47:34
3. 0
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.74 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.57 km/h

Max speed: 46.11 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 27 kwietnia 2017 · dodano: 27.04.2017 | Komentarze 0

Deszcz i +1st, potem śnieg i tak w kółko.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:24.55 km

W czasie: 00:50 h

Ze średnią: 29.46 km/h

Max speed: 34.02 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: 142 ( 75%)

HR avg: 126 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 496 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer

Środa, 26 kwietnia 2017 · dodano: 26.04.2017 | Komentarze 0

Pogoda za oknem fatalna, deszcz i jakieś 3.5st, więc nie warto było ryzykować choróbska dlatego znów ten trenażer, ale wcześniej musiałem przezbroić rower pod niego :).

Strefy:
1. 46% - 0:22:55
2. 47% - 0:23:27
3. 0
4. 0

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.75 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.59 km/h

Max speed: 48.37 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 26 kwietnia 2017 · dodano: 26.04.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.73 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.66 km/h

Max speed: 48.35 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 25 kwietnia 2017 · dodano: 25.04.2017 | Komentarze 0

Wracając nie udało się uniknąć deszczu ... a zapowiadali taki słoneczny i ciepły dzień a tu już po 14 się zaczęło ...

rano +3 po południu ładne nawet +15

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.59 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.07 km/h

Max speed: 62.64 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 285 m

Kalorie: 1162 kcal

Bike: Cube Reaction

Mimo wietrznej pogody, udało się zrobić dobry trening

Poniedziałek, 24 kwietnia 2017 · dodano: 24.04.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 31% - 0:32:05
2. 58% - 1:00:18
3. 10% - 0:10:23
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.71 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.53 km/h

Max speed: 45.29 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 24 kwietnia 2017 · dodano: 24.04.2017 | Komentarze 0

rano +2, po poludniu +10

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.54 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.44 km/h

Max speed: 65.88 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 285 m

Kalorie: 1265 kcal

Bike: Cube Reaction

Kolejna wichura ... nad morzem pewnie tak nie wieje jak tutaj ...

Sobota, 22 kwietnia 2017 · dodano: 22.04.2017 | Komentarze 0

Temperatura wariowała przez ten wiatr, raz było 12 a raz nawet 17, jednak to licznikowi się przegrzało, bo wiatr znów był mocny i zimny.

Strefy:
1. 5% - 0:05:06
2. 87% - 1:32:26
3. 8% - 0:08:43
4. 0

Kategoria Trening