PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 137427.84 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.65 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 45629 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2017

Dystans całkowity:	643.48 km (w terenie 38.00 km; 5.91%)
Czas w ruchu:	32:58
Średnia prędkość:	24.12 km/h
Maksymalna prędkość:	62.78 km/h
Suma podjazdów:	1503 m
Maks. tętno maksymalne:	163 (87 %)
Maks. tętno średnie:	145 (77 %)
Suma kalorii:	13134 kcal
Liczba aktywności:	36
Średnio na aktywność:	23.83 km i 0h 54m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:21.59 km

W czasie: 00:53 h

Ze średnią: 24.44 km/h

Max speed: 52.95 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 27 lutego 2017 · dodano: 27.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.13 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.47 km/h

Max speed: 59.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 163 ( 87%)

HR avg: 144 ( 77%)

Podjazdy: 280 m

Kalorie: 1311 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 27 lutego 2017 · dodano: 27.02.2017 | Komentarze 0

Poranny trening w temperaturze od 6 do 12st, ale najgorszy był mroźny wiatr znad zamarzniętych jezior.

Strefy:
1. 2% - 0:02:17
2. 79% - 1:24:30
3. 18% - 0"19:30
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.80 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.37 km/h

Max speed: 47.81 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 26 lutego 2017 · dodano: 26.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.83 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.82 km/h

Max speed: 46.19 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 25 lutego 2017 · dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.45 km

W czasie: 01:59 h

Ze średnią: 28.46 km/h

Max speed: 62.40 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 144 ( 77%)

Podjazdy: 300 m

Kalorie: 1478 kcal

Bike: Kellys Magnus

Śnieżny wytop

Sobota, 25 lutego 2017 · dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

Czyli cztery śnieżyce i porywisty wiatr, takie warunki na dzisiejszej trasie, że momentami czułem się jakbym jechał pod dobrą górkę a nie po prostej. Temperatura w porywach do +2st, ale jak przyszła śnieżyca to od razu robiło się zero stopni.

Strefy:
1. 2% - 0:02:54
2. 71% - 1:24:16
3. 26% - 0:31:34
4. 0

Kategoria Trening, Trenażer

Dane z trasy:

Dystans:14.75 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.12 km/h

Max speed: 47.19 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 24 lutego 2017 · dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:50 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 31.54 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: 150 ( 80%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 563 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_38

Czwartek, 23 lutego 2017 · dodano: 23.02.2017 | Komentarze 0

Ostatni trening przy +6st przypłaciłem chorym gardłem, może ten smog mi zaszkodził :), więc tym razem trening stacjonarny.

24.35 km
29.08 avg

Strefy:
1. 22% - 0:11:14
2. 73% - 0:36:46
3. 2% - 0:01:14
4.

Kategoria Trening, Trenażer

Dane z trasy:

Dystans:14.77 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 21.10 km/h

Max speed: 44.99 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 22 lutego 2017 · dodano: 22.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.40 km

W czasie: 01:57 h

Ze średnią: 28.92 km/h

Max speed: 62.32 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 287 m

Kalorie: 1318 kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening w ciężkich warunkach

Wtorek, 21 lutego 2017 · dodano: 21.02.2017 | Komentarze 0

Przez pierwsze kilkanaście kilometrów jazda w lekkim deszczu, potem spokój, aż do ostatnich 7km gdzie złapała mnie taka ulewa i wichura, że kompletnie przemokłem mimo kamizelki i ochraniaczy na buty ... i to w temperaturze około 5st.

Strefy:
1. 23% - 0:26:55
2. 72% - 1:23:31
3. 5% - 0:05:29
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.79 km

W czasie: 00:44 h

Ze średnią: 20.17 km/h

Max speed: 37.53 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 21 lutego 2017 · dodano: 21.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca