PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145330.82 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53489 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2017

Dystans całkowity:	643.48 km (w terenie 38.00 km; 5.91%)
Czas w ruchu:	32:58
Średnia prędkość:	24.12 km/h
Maksymalna prędkość:	62.78 km/h
Suma podjazdów:	1503 m
Maks. tętno maksymalne:	163 (87 %)
Maks. tętno średnie:	145 (77 %)
Suma kalorii:	13134 kcal
Liczba aktywności:	36
Średnio na aktywność:	23.83 km i 0h 54m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:14.57 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 21.86 km/h

Max speed: 45.13 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 20 lutego 2017 · dodano: 20.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.43 km

W czasie: 01:57 h

Ze średnią: 28.94 km/h

Max speed: 57.76 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 279 m

Kalorie: 1402 kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Niedziela, 19 lutego 2017 · dodano: 19.02.2017 | Komentarze 0

Całkiem udany i ciężki trening.

Strefy:
1. 11% - 0:12:33
2. 69% - 1:20:49
3. 20% - 0:23:01
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.79 km

W czasie: 00:44 h

Ze średnią: 20.17 km/h

Max speed: 45.70 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 19 lutego 2017 · dodano: 19.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 33.22 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 155 ( 82%)

HR avg: 138 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 472 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_37

Piątek, 17 lutego 2017 · dodano: 18.02.2017 | Komentarze 0

Na dworze +3t a do tego lekkie opady przeszły w regularny deszcz, wiec szybka decyzja i kręcimy na kwadracie.

Dzisiaj mocniej niż zwykle.
20.71 km
30.13 avg

Strefy:
1. 25% - 0:10:18
2. 61% - 0:25:11
3. 13% - 0:05:11
4. 0

Kategoria Trening, Trenażer

Dane z trasy:

Dystans:14.81 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 21.16 km/h

Max speed: 46.11 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 16 lutego 2017 · dodano: 18.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.89 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 21.27 km/h

Max speed: 45.61 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 15 lutego 2017 · dodano: 16.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:52.99 km

W czasie: 01:50 h

Ze średnią: 28.90 km/h

Max speed: 62.78 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: 260 m

Kalorie: 1295 kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Środa, 15 lutego 2017 · dodano: 15.02.2017 | Komentarze 0

W końcu trening na dworze i to już przy ponad +8 stopniach !, ale przy powrocie było już nieco ponad +7st.
Przez Pogorię 4 momentami było ciężko się przebić, ale jest coraz lepiej.

Podpiąłem licznik z pulsometrem, wiec mam tez trochę więcej danych
Strefy
1. 9% - 0:10:25
2. 81% - 1:28:42
3. 9% - 0:09:32
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.74 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 20.57 km/h

Max speed: 45.43 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -8.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 14 lutego 2017 · dodano: 15.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.79 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 20.64 km/h

Max speed: 44.77 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -8.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 13 lutego 2017 · dodano: 14.02.2017 | Komentarze 0

Znów ten mróz

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 31.14 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 153 ( 81%)

HR avg: 138 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 473 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_36

Poniedziałek, 13 lutego 2017 · dodano: 13.02.2017 | Komentarze 0

19.14 km
27.85 avg

Strefy:
1. 24% - 0:10:04
2. 60% - 0:24:48
3. 14% - 0:05:48
4.

Kategoria Trening, Trenażer