PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2016

Dystans całkowity:	1126.28 km (w terenie 129.15 km; 11.47%)
Czas w ruchu:	44:39
Średnia prędkość:	25.22 km/h
Maksymalna prędkość:	77.22 km/h
Suma podjazdów:	10108 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (97 %)
Maks. tętno średnie:	165 (88 %)
Suma kalorii:	22020 kcal
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	32.18 km i 1h 16m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.86 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 31.03 km/h

Max speed: 75.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 132 ( 70%)

Podjazdy: 260 m

Kalorie: 1161 kcal

Bike: Cube Reaction

Rozjazd

Niedziela, 5 czerwca 2016 · dodano: 05.06.2016 | Komentarze 0

W oddali straszyła burza

Strefy:
1. 44% - 0:48:11
2. 53% - 0:57:11
3. 2% - 0:02:11
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:8.79 km

W czasie: 00:24 h

Ze średnią: 21.97 km/h

Max speed: 50.12 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Rybnik - pożegnanie z BA

Niedziela, 5 czerwca 2016 · dodano: 05.06.2016 | Komentarze 0

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:51.28 km

W czasie: 02:45 h

Ze średnią: 18.65 km/h

Max speed: 61.77 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1979 m

Kalorie: 2540 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bike Maraton Wałbrzych

Sobota, 4 czerwca 2016 · dodano: 04.06.2016 | Komentarze 0

Pod koniec piękny lot przez kierownicę bo przyblokowaniu koła na korzeniu, ale że nauczyłem się latać to spadłem na cztery łapy. Chyba będzie z tego zdjęcie bo obok stał fotograf :D
Temperatura do 27 stopni i najgorsze była łąki w pełnym słońcu, gdzie wszystko parowało i robiło sie duszno.
Strefy pulsu pokazują jak było ciężko:
(najmocniejszy podjazd miał 23%, najostrzejszy zjazd 33%)
1. 0% - 0:00:13 (60-70%)
2. 7% - 0:11:47 (70-80%)
3. 46% - 1:16:10 (80-90%)
4. 47% - 1:16:59 (90-100%)
2540 kcal
średni puls - 166 !
maks puls - 186 !

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:55.86 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.86 km/h

Max speed: 69.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 120.0

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 134 ( 71%)

Podjazdy: 248 m

Kalorie: 1119 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 2 czerwca 2016 · dodano: 02.06.2016 | Komentarze 0

Popołudniowy wytop a raczej utop w deszczu :)

Zmoczony jak mysz, ale nie ma, że źle, trenować trzeba. Jak przyszły chmury i zaczęło padać, to temperatura momentalnie spadała z 26 do niemal 18 stopni.

Strefy:
1. 32% - 0:32:34
2. 58% - 0:58:26
3. 8 - 0:07:56
4. 0 -

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.59 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.04 km/h

Max speed: 53.47 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 1 czerwca 2016 · dodano: 02.06.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca