PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145382.77 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53541 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2017

Dystans całkowity:	1106.00 km (w terenie 189.86 km; 17.17%)
Czas w ruchu:	42:24
Średnia prędkość:	26.08 km/h
Maksymalna prędkość:	70.92 km/h
Suma podjazdów:	8728 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (97 %)
Maks. tętno średnie:	169 (90 %)
Suma kalorii:	21551 kcal
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	31.60 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:14.74 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.68 km/h

Max speed: 47.99 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 11.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 4 maja 2017 · dodano: 05.05.2017 | Komentarze 0

Wracając niemal wyrwałem przerzutkę z hakiem, chyba za dużo sił w nogach :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:63.48 km

W czasie: 03:18 h

Ze średnią: 19.24 km/h

Max speed: 41.80 km/h

W terenie: 63.48 km

Temperatura: 15.0

HR max: 143 ( 76%)

HR avg: 112 ( 59%)

Podjazdy: 549 m

Kalorie: 1411 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Objazd trasy Bikeatelier MTB - Rybnik

Środa, 3 maja 2017 · dodano: 03.05.2017 | Komentarze 0

Uwagi:
Trasa to w większości rewers zeszłorocznej, więc nastawcie się na niespodzianki :)
po 11km - wąski mostek z przeszkodą na środku
po 16 km - dwa wąwozy z głębokimi strumieniami i sporo błota
Dalsze przeszkody to powalone drzewa oraz jeden bagienny odcinek z buta (serio) i chyba jeszcze kilka kanalików do przeskoczenia (zbyt głębokie)
Z licznika wyszło mi 63.5km, ale my kilka razy szukaliśmy prawidłowej drogi, więc będzie mniej.
Przewyższeń też nieco mniej bo 550m, więc będzie na prawdę szybko.
Max podjazd 15% (las za pewnym błotem :) )
Średni puls 112 - czyli na luzie, chociaż po kolegach tego nie widziałem.
Podjazdów - 15.94km
Zjazdów - 16.81km

Strefy: (większość poniżej 60-70%)
1. 41% - 1:21:02
2. 6% - 0:11:12
3. 0
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.73 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 23.89 km/h

Max speed: 49.75 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 2 maja 2017 · dodano: 02.05.2017 | Komentarze 0

12/10

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.57 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.45 km/h

Max speed: 56.52 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: 277 m

Kalorie: 1257 kcal

Bike: Cube Reaction

Poranny ciężki trening w porywistym wietrze

Wtorek, 2 maja 2017 · dodano: 02.05.2017 | Komentarze 0

Strefy:

1. 9% - 0:09:14
2. 81% - 1:25:37
3. 10% - 0:10:58
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.69 km

W czasie: 00:35 h

Ze średnią: 25.18 km/h

Max speed: 50.71 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 1 maja 2017 · dodano: 01.05.2017 | Komentarze 0

Ale wichura w drodze powrotnej, 40km/h nie schodziło z licznika :)
12/6

Kategoria Praca