PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2018

Dystans całkowity:	1135.35 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	41:07
Średnia prędkość:	27.61 km/h
Maksymalna prędkość:	68.22 km/h
Suma podjazdów:	4214 m
Maks. tętno maksymalne:	167 (89 %)
Maks. tętno średnie:	147 (78 %)
Suma kalorii:	19343 kcal
Liczba aktywności:	40
Średnio na aktywność:	28.38 km i 1h 01m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.60 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 30.89 km/h

Max speed: 59.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 276 m

Kalorie: 1259 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w wietrze i smogu

Czwartek, 8 marca 2018 · dodano: 08.03.2018 | Komentarze 0

Strefy:
1. 6% - 0:06:30
2. 88% - 1:34:20
3. 6% - 0:06:08
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.30 km

W czasie: 00:31 h

Ze średnią: 23.81 km/h

Max speed: 47.90 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 7 marca 2018 · dodano: 08.03.2018 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:12.29 km

W czasie: 00:33 h

Ze średnią: 22.35 km/h

Max speed: 45.77 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 1.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 6 marca 2018 · dodano: 07.03.2018 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.55 km

W czasie: 01:49 h

Ze średnią: 30.58 km/h

Max speed: 67.98 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 267 m

Kalorie: 1302 kcal

Bike: Kellys Magnus

Odbudowa formy

Wtorek, 6 marca 2018 · dodano: 06.03.2018 | Komentarze 0

Z początku +8st, potem ~+7st

Strefy:
1. 6% - 0:06:58
2. 82% - 1:30:32
3. 10% - 0:11:28
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.35 km

W czasie: 00:32 h

Ze średnią: 23.16 km/h

Max speed: 46.29 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 5 marca 2018 · dodano: 06.03.2018 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:47.39 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 29.62 km/h

Max speed: 43.26 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: 150 ( 80%)

HR avg: 134 ( 71%)

Podjazdy: 199 m

Kalorie: 1049 kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Niedziela, 4 marca 2018 · dodano: 04.03.2018 | Komentarze 0

Strefy:
1. 28% - 0:26:45
2. 71% - 1:07:59
3. 0% - 0:00:19
4. 0%

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:21.72 km

W czasie: 00:45 h

Ze średnią: 28.96 km/h

Max speed: 31.64 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: 164 ( 87%)

HR avg: 147 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 578 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

T33

Sobota, 3 marca 2018 · dodano: 03.03.2018 | Komentarze 0

Strefy:
1. 5% - 0:02:24
2. 44% - 0:20:04
3. 49% - 0:22:16
4. 0

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.31 km

W czasie: 00:33 h

Ze średnią: 22.38 km/h

Max speed: 44.87 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 2 marca 2018 · dodano: 02.03.2018 | Komentarze 0

-7/-13

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:12.35 km

W czasie: 00:34 h

Ze średnią: 21.79 km/h

Max speed: 46.29 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 1 marca 2018 · dodano: 01.03.2018 | Komentarze 0

-10/-15

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:22.37 km

W czasie: 00:46 h

Ze średnią: 29.18 km/h

Max speed: 31.64 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: 164 ( 87%)

HR avg: 147 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 591 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

T32

Czwartek, 1 marca 2018 · dodano: 01.03.2018 | Komentarze 0

Strefy:
1. 4% - 0:01:52
2. 48% - 0:22:06
3. 47% - 0:21:46
4. 0

Kategoria Trenażer, Trening