PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145382.77 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53541 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2010

Dystans całkowity:	860.09 km (w terenie 89.00 km; 10.35%)
Czas w ruchu:	39:14
Średnia prędkość:	21.92 km/h
Maksymalna prędkość:	61.67 km/h
Suma podjazdów:	24060 m
Liczba aktywności:	39
Średnio na aktywność:	22.05 km i 1h 00m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:12.91 km

W czasie: 00:30 h

Ze średnią: 25.82 km/h

Max speed: 46.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 5000 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Rozgrzewka przed maratonem - Zdzieszowice

Sobota, 8 maja 2010 · dodano: 08.05.2010 | Komentarze 0

Zawsze warto przejechać kilka kilometrów bezpośrednio przed startem, aby nieco rozgrzać nogi i przyzwyczaić serce do wyższego pulsu. Intensywność zależy na jaki dystans szykujemy się.

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:11.72 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 17.58 km/h

Max speed: 52.14 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 19.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 7 maja 2010 · dodano: 07.05.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:47.96 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 27.67 km/h

Max speed: 49.38 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 100 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Bez przeciążeń

Czwartek, 6 maja 2010 · dodano: 06.05.2010 | Komentarze 3

Dzisiejszy wypad to w sumie taki lżejszy trening. Do południa mocno padało a i temperatura nie zapowiadała nic dobrego (9st) jednak po południu opady ustały i zrobiło się naprawdę ciepło a wręcz duszno. Było świeżo po deszczu, więc na trasę zabrałem mój zimowy pancernik z plastik-fantastik błotnikami :). Nie chciałem szaleć, więc utrzymywałem prędkość w granicach 30km/h. Na trasie pominąłem interwałowy odcinek i starałem się szukać w miarę płaskie odcinki. Za dwa dni szykuje się dość ciekawy maraton, a patrząc na ostatnie opady, wręcz błotna kąpiel. Do zobaczenia w Zdzieszowicach ;). Zrobiłem przejazd przez Park Zielona, fontanny pracują tam chyba przez całą dobę :)
Park Zielona - fontanny © PaVLo

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.77 km

W czasie: 00:45 h

Ze średnią: 15.69 km/h

Max speed: 33.12 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 5 maja 2010 · dodano: 05.05.2010 | Komentarze 0

Deszcz a na dodatek 7 stopni ... pogoda po "juchu" .

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:27.73 km

W czasie: 01:02 h

Ze średnią: 26.84 km/h

Max speed: 38.16 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Pancernikiem pod wiatr

Wtorek, 4 maja 2010 · dodano: 04.05.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj popadało i postanowiłem na trasę pojechać moją "zimówką" z racji, że ma błotniki, które dzisiaj bardzo się przydały. Rower ten jest dobry do pracy, ale na treningu to czułem się jakbym holował innego rowerzystę za sobą. Opór roweru (ciężar) a do tego silny wmordewind dawał uczucie jakbym pedałował cały czas pod górkę. Na szczęście droga powrotna była przyjemniejsza i po rozpędzeniu tego "pancernika" mogłem utrzymać przez dłuższy odcinek stałą prędkość na poziomie 34km/h.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.74 km

W czasie: 00:52 h

Ze średnią: 13.55 km/h

Max speed: 40.51 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 3 maja 2010 · dodano: 04.05.2010 | Komentarze 0

Mokro, ale ciepło, aż miło wraca się po pracy :).

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.71 km

W czasie: 00:53 h

Ze średnią: 13.26 km/h

Max speed: 38.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 3 maja 2010 · dodano: 03.05.2010 | Komentarze 0

Praca.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:37.03 km

W czasie: 01:11 h

Ze średnią: 31.29 km/h

Max speed: 50.93 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 2 maja 2010 · dodano: 02.05.2010 | Komentarze 0

Zwykła jazda z momentami sprinterskimi :)

Powrót przez Pogorię 3 trasą od strony piekła. Bardzo długi kawałek wyasfaltowany i można było pruć 40km/h, ale zmorą byli rodzice z wózkami i małymi dziećmi ... zastanawia mnie jak będzie oddzielona część piesza od rowerowej ... hmmm

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.82 km

W czasie: 00:47 h

Ze średnią: 15.09 km/h

Max speed: 48.66 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 1 maja 2010 · dodano: 02.05.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca