PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2010

Dystans całkowity:	912.33 km (w terenie 55.00 km; 6.03%)
Czas w ruchu:	36:04
Średnia prędkość:	25.15 km/h
Maksymalna prędkość:	60.94 km/h
Suma podjazdów:	41800 m
Liczba aktywności:	36
Średnio na aktywność:	25.34 km i 1h 01m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:11.95 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 19.38 km/h

Max speed: 47.15 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 21 czerwca 2010 · dodano: 22.06.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:50.58 km

W czasie: 01:34 h

Ze średnią: 32.29 km/h

Max speed: 58.99 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Interwały ... ale płasko też było :)

Poniedziałek, 21 czerwca 2010 · dodano: 21.06.2010 | Komentarze 0

Max Power - Activate! :)

Forma wysoka, więc teraz trzeba ją szlifować aby nie spadła.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.95 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 18.87 km/h

Max speed: 49.86 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 20 czerwca 2010 · dodano: 21.06.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.89 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 17.84 km/h

Max speed: 50.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 19 czerwca 2010 · dodano: 20.06.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:35.15 km

W czasie: 01:08 h

Ze średnią: 31.01 km/h

Max speed: 48.52 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Krótki trening

Sobota, 19 czerwca 2010 · dodano: 19.06.2010 | Komentarze 0

Wiało dzisiaj jakby huragan gdzieś niedaleko szalał.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.93 km

W czasie: 00:45 h

Ze średnią: 15.91 km/h

Max speed: 35.53 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 18 czerwca 2010 · dodano: 19.06.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:50.37 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 31.48 km/h

Max speed: 53.71 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Standardowy trening

Czwartek, 17 czerwca 2010 · dodano: 17.06.2010 | Komentarze 2

Znów interwały i znów pod wiatr. Niestety nie dostałem urlopu (pieprzona praca) na sobotnie zawody, więc nie ma sensu odpoczywać, czyli kontynuuje szlifowanie formy, aby na 10 lipca na Tarnów być jeszcze lepiej przygotowanym.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.92 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 19.33 km/h

Max speed: 56.17 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 16 czerwca 2010 · dodano: 16.06.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.88 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 18.28 km/h

Max speed: 51.17 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 15 czerwca 2010 · dodano: 15.06.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:50.45 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 31.53 km/h

Max speed: 55.73 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Interwały przed pracą

Wtorek, 15 czerwca 2010 · dodano: 15.06.2010 | Komentarze 0

Miałem zrobić trasę do interwalów i z powrotem bo jeszcze do pracy trzeba było się przyszykować, ale trzy dni przerwy trzeba jakoś zrekompensować i pojechałem dalej. Dzisiaj było odczuwalnie chłodniej, więc poszło tylko 2/3 bidonu 0.7L.

Właśnie zauważyłem, że strzeliło pierwsze 4000km w tym roku :D

Kategoria Trening