PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145382.77 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53541 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:	1171.65 km (w terenie 195.73 km; 16.71%)
Czas w ruchu:	44:58
Średnia prędkość:	26.06 km/h
Maksymalna prędkość:	74.47 km/h
Suma podjazdów:	3250 m
Liczba aktywności:	31
Średnio na aktywność:	37.80 km i 1h 27m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:57.32 km

W czasie: 02:50 h

Ze średnią: 20.23 km/h

Max speed: 68.34 km/h

W terenie: 57.32 km

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Bike Maraton - Szklarska Poręba

Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 17.08.2013 | Komentarze 0

Na razie tylko dane.

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:42.62 km

W czasie: 01:34 h

Ze średnią: 27.20 km/h

Max speed: 45.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening na luzie

Piątek, 16 sierpnia 2013 · dodano: 16.08.2013 | Komentarze 0

Kompletny luz, praktycznie zero wysiłku, że aż ziewałem w czasie jazdy ;)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.14 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.51 km/h

Max speed: 68.34 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 16.08.2013 | Komentarze 0

Nogi zmęczone, dlatego jutro robię przerwę regeneracyjną :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:41.41 km

W czasie: 01:24 h

Ze średnią: 29.58 km/h

Max speed: 41.95 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

W tlenie

Wtorek, 13 sierpnia 2013 · dodano: 13.08.2013 | Komentarze 0

Nie chciało mi się, ale miałem chwilę czasu to pokręciłem się po Pogoriach.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.47 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.10 km/h

Max speed: 64.57 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0

Kurcze, trochę ten sobotni maraton był za ciężki bo jeszcze na dzisiejszym treningu czułem

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:52.41 km

W czasie: 03:39 h

Ze średnią: 14.36 km/h

Max speed: 61.27 km/h

W terenie: 52.41 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

MTB Marathon - Korbielów

Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 3

Cztery tygodnie ostrego lata i akurat przed dzień wyścigu musiały przyjść burze a temperatura spadła prawie dwukrotnie ale w Korbielowie to nawet trzykrotnie ! :/.

Start wyścigu w dół to naprawdę zły pomysł bo mimo pilotowanego początku wielu chciało jak najszybciej znaleźć się w na początku (często dalsze sektory) i dochodziło do niebezpiecznych sytuacji z gwałtownymi hamowaniami i zajeżdżaniem drogi. Na szczęście od ~2km zaczął się asfaltowy podjazd, początkowo łagodnie a potem coraz mocniej w górę, aż do bardzo mocnego terenowego podjazdu. Tutaj podjechałem kawałek, ale było zbyt ślisko i szkoda było marnować sił jak podejście było z taką samą prędkością.

Pokonawszy ten ostry kawałek siadłem na rower i widząc, że jestem w początkowej części całego maratonu, pognałem swoim tempem i dalej wspinałem się. Będąc już wysoko i jadąc w chmurach popatrzyłem na licznik, patrzę a tu dopiero 10,5km i już 54 minuty jazdy !, myślę, że to najdłużej pokonany dystans na dotychczasowych zawodach i długo nie myśląc sięgnąłem po żelka bo zmęczenie było już spore :). Cały czas się wspinaliśmy a kilometry powoli leciały ale dzięki temu hamulców nie trzeba było używać i klocki starczały na nieliczne zjazdy. Od jakiegoś 19 kilometra trasa została zmieniona ze względu na mocne zniszczenie trasy czy wycinkę drzew, więc doszły kolejne kilometry. ~22km to bufet, więc tradycyjnie krótki postój na napełnienie bidonu i w drogę. Na 27 km złapał mnie mocny skurcz w prawej nodze pod kolanem i to akurat na mocnym podjeździe. Łańcuch zaciągał najmniejszy blacik w korbie ale nie miałem wyjścia i musiałem zrzucić aby zwiększyć kadencję, przy okazji rozciągając nogę. Na szczęście do końca było około kilometra a potem nieco się wypłaszczyło i mogłem skuteczniej pozbyć się tej kontuzji :/. Całe szczęście, że się udało, bo czekał nas kolejny mocny podjazd.

Przez zmiany wprowadzone w ostatniej chwili nie wiedziałem kiedy spodziewać się kolejnego bufetu, ale na pewno był po 36km, tylko jak daleko. Bufet był zlokalizowany po kolejnym mocnym asfaltowym podjeździe kończącym się drogą z zacementowanymi kamieniami. Pamiętałem ten odcinek z objazdu zeszłorocznego bo wymagał naprawdę dużo siły aby go pokonać. Na górze miła niespodzianka, bo na bufecie czekał Mikołaj, który napełnił mi bidon i chyba Tomek, który robił za paparazzi :D (sorka, ale ze zmęczenia nie zapamiętałem) :) . Zapytałem ile do mety, a koledzy pocieszyli mnie, że tylko 12km ... he he he ... na blacie 40 a tu jeszcze 12 i na pewno nie z górki :).

No i szybko się o tym przekonałem, bo z bufetu od razu dzida w górę. Był to drugi najdłuższy podjazd tego wyścigu, na szczęście nie taki stromy jak ten początkowy, ale równie męczący. Ostatnie 5km to wisienka na torcie tego maratonu, czyli trudny technicznie singiel początkowo niewinny a potem najeżony wystającymi kamieniami, korzeniami i wolno leżącymi głazami. Musze się przyznać, że momentami było to dla mnie za trudne i musiałem się podeprzeć nogą a końcówkę przed szutrem trzeba było zejść z rowerem pod pachą. Nie zabrakło też stromego zjazdu po stoku narciarskim na którym aż tarcze od hamowania prawie świeciły :). Mając na liczniku 51km zastanawiałem sie z której strony wlecimy na metę. Liczyłem na to, że od góry co da nieco luzu przed finiszowaniem, ale szybko skojarzyłem okolicę i ostatnie kilkaset metrów trzeba było finiszować asfaltem pod górę. Dałem z siebie ostatnie siły zaciskając mocno zęby bo nawet na tak krótkim odcinku można zyskać kilka dodatkowych sekund, które mogą zadecydować o wyższym miejscu.

Po finiszu koledzy (z drugiego bufetu ;) ) popilnowali mi rower a ja poszedłem do bufetu kosztować pokrojone pomarańcze i banany oraz przepijając izotonikiem :)

Zaciekawiony jak mi dzisiaj poszło poszedłem sprawdzić wyniki, byłem z nich zadowolony bo udało mi się skoczyć o kilka pozycji do góry w porównaniu z tym co słyszałem chyba na 30km :)

Open Mega 17
W kategorii M3 - miejsce 8

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:55.26 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 31.88 km/h

Max speed: 62.69 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 32.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0

Dzisiejszy trening zrobiłem specjalnie rano aby uniknąć upału, ale godzina 8 to za późno i słońce paliło już bardzo mocno. Do tego doszedł mocny wiatr, który akurat wiał przeciwnie jak wracałem, więc i średnią było ciężko utrzymać.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:44.19 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 27.91 km/h

Max speed: 39.59 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 34.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w tlenie

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0

Na luzie, bez przeciążeń, aby sobie pojeździć.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.49 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.41 km/h

Max speed: 66.46 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening i kolejny dzień niesamowitego upału

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Co za upał, ale trenować trzeba.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:86.00 km

W czasie: 03:23 h

Ze średnią: 25.42 km/h

Max speed: 64.57 km/h

W terenie: 86.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1400 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

X edycja MTB Maraton Michałowice 2013 4 sierpnia 2013 r.

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 5

Potwornie męczący i upodlający w niesamowitym skwarze interwałowy wyścig po trasie w Michałowicach na trasie 86km !. Każdy pokonany kilometr w tym upale coraz bardziej męczył ale i hartował. Pierwsza pętla 43km pokonana w około 1h:40m, druga wolniej o kilka minut, ale i zmęczeniu było już bardzo mocne. Bidonów chyba z 7 na trasie wypiłem i wolałem się zatrzymać na nielicznych bufetach niż odwodnić i w konsekwencji zejsć z trasy.

X edycja MTB Maraton Michałowice 2013 4 sierpnia 2013 r © PaVLo

Wynik jak najbardziej mnie satysfakcjonuje, miejsce Open GIGA 5 miejsce i w kategorii wiekowej miejsce 3 z czasem 3h:23m:38s :)

Kategoria Zawody