PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2015

Dystans całkowity:	734.56 km (w terenie 101.47 km; 13.81%)
Czas w ruchu:	31:07
Średnia prędkość:	23.61 km/h
Maksymalna prędkość:	67.30 km/h
Suma podjazdów:	4182 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (97 %)
Maks. tętno średnie:	165 (88 %)
Suma kalorii:	9926 kcal
Liczba aktywności:	29
Średnio na aktywność:	25.33 km i 1h 04m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:14.67 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.16 km/h

Max speed: 48.60 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 9 października 2015 · dodano: 11.10.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.67 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.57 km/h

Max speed: 49.84 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 8 października 2015 · dodano: 09.10.2015 | Komentarze 0

8-3

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:47.40 km

W czasie: 01:30 h

Ze średnią: 31.60 km/h

Max speed: 44.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: 152 ( 81%)

HR avg: 127 ( 67%)

Podjazdy: 178 m

Kalorie: 891 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening_jesienny_1

Czwartek, 8 października 2015 · dodano: 08.10.2015 | Komentarze 0

Jesienna przejażdżka z treningiem
1. 61% - 0:55:31
2. 36% - 0:32:37
3. 1% - 0:00:38
4.

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/6...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.44 km/h

Max speed: 46.69 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 7 października 2015 · dodano: 08.10.2015 | Komentarze 0

8-3

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.63 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.51 km/h

Max speed: 53.64 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 07.10.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:24.62 km

W czasie: 00:57 h

Ze średnią: 25.92 km/h

Max speed: 59.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 21.0

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 127 ( 67%)

Podjazdy: 212 m

Kalorie: 491 kcal

Bike: Cube Reaction

Rozjazd

Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 06.10.2015 | Komentarze 0

Pokręciłem po sklepach za kółeczkami do przerzutki w Canyonie, w końcu udało się dorwać BBB w Sosnowcu.

1. 46% - 0:23:13
2. 38% - 0:19:03
3. 7% - 0:03:17
4.

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/6...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.90 km

W czasie: 03:17 h

Ze średnią: 15.81 km/h

Max speed: 50.73 km/h

W terenie: 51.90 km

Temperatura: 18.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 117 ( 62%)

Podjazdy: 1005 m

Kalorie: 1548 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Singltrek pod Smrkem po finale BM

Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 05.10.2015 | Komentarze 0

Na drugi dzień po finale Bike Maraton udaliśmy się pojeździć po singlach pod Smrkiem. Trasy są łatwe więc oblegane przez masę rowerzystów. My postanowiliśmy objechać większość singli aż pod Czeskie Hejnice i wracając odcinkami pod Nove Mesto. Nie obyło się też bez upadków i wypadania z trasy przy prędkościach, ale tego przy takiej zabawie nie można uniknąć. Dobrze, że zabrałem dodatkowy bidon, bo mimo zwykłej jazdy pić się chciało a temperatura zaczęła dochodzić do ponad 20 stopni. Dlatego przy jednym ze schronisk zatrzymaliśmy się na dużej i napiliśmy się złocistego izotonika :). W pewnym momencie zaszło słońce i temperatura szybko zaczęła spadać, na szczęście już wracaliśmy, więc tempo było nieco większe aby się dobrze rozgrzać. Na jakieś dwa kilometry przed końcem nagle napęd zaczął mi zaciągać, już myślałem, że zapiekł się bębenek bo mi prawie wózek przerzutki zmieliło, ale okazało się że to kółeczko wózka, w którym chyba przyblokowało się łożysko. Po jeździe w komplecie udaliśmy się na odpoczynek z prysznicem i koło 18 wyjechaliśmy. Część pojechała na Złotoryję w kierunku A4 a my na Jelenią Górę (ciekawsza droga) wstępując po drodze na posiłek do jednej z restauracji a potem w dalszą drogę na A4.

1. 53% - 1:41:56
2. 18% - 0:34:25
3. 1% - 0:02:32
4. 0%

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:49.57 km

W czasie: 02:11 h

Ze średnią: 22.70 km/h

Max speed: 67.30 km/h

W terenie: 49.57 km

Temperatura: 16.0

HR max: 182 ( 97%)

HR avg: 165 ( 88%)

Podjazdy: 1433 m

Kalorie: 1973 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bike Maraton Świeradów-Zdrój FINAŁ

Sobota, 3 października 2015 · dodano: 05.10.2015 | Komentarze 4

Tym razem miejscem startu finałowego wyścigu była droga przy Dolnej Stacji Kolei Gondolowej SKI-SUN. Pogoda dopisała i z każdą godziną robiło się coraz cieplej. Start tym razem bez opóźnień i od początku kręciło się średnio, niby cały czas równo a jednak bez rewelacji. Trasa z początku taka sama jak rok temu jednak miejscami została puszczona pod prąd lub tak zmodyfikowana, że brakowało całkiem fajnych widokowo odcinków.

Bike Maraton Świeradów-Zdrój FINAŁ © PaVLo

Oczywiście ten wyścig jest tradycyjnie łatwy technicznie jednak bardzo wymagający kondycyjnie co widać po strefach pulsu.

1. 0% - 0:00:09 (60-70%)
2. 3% - 0:04:01 (70-80%)
3. 38% - 0:49:52 (80-90%)
4. 59% - 1:17:19 (90-100%)

Długie szutrowe i asfaltowe podjazdy oraz długie takie same zjazdy to wizytówka tego maratonu, ale nie zabrakło kilku terenowych trudniejszych podjazdów, z których jeden zaraz po drugim bufecie miał od 18 do 20% (był to podjazd z jednego etapu na Bike Adventure). Gdzieś koło 35 kilometra dogoniłem zawodnika na elektrycznie wspomaganym rowerze, jak wymieniał akumulator, ale gość dość szybko mnie dogonił na jednym podjeździe. Przyjrzałem się temu wynalazkowi i to dosyć ciekawe rozwiązanie i bardzo duże ułatwienie. Jak ten zawodnik zaczął mnie wyprzedzać to powiedziałem sobie, że nie dam się "melexowi" objechać i postanowiłem go gonić. O dziwo szło mi dobrze i na jednym zjeździe zrobiłem na tyle przewagi, że kolejny podjazd był już mój, ale na ostatnim nieźle przyspieszył jadąc koło 21km/h gdzie reszta ledwo kręciła 15-16km/h a ja za nim wyprzedzając co chwilę rywali.

Bike Maraton Świeradów-Zdrój FINAŁ © PaVLo

Były to ostatnie kilometry przez zjazdem po stoku, ujechany byłem na maxa ale powiedziałem sobie, że tak nie zakończę sezonu i naciskałem mocno aby utrzymać to wysokie tempo "elektryka" :). Udało się go wyprzedzić na jakieś 300 metrów przed stokiem i tam już sam zjeżdżałem, ale byłem trochę blokowany przez wolnych zawodników, którzy chyba bali się takiej stromizny i zwalniali abo schodzili z rowerów. Ne metę wpadłem sam finiszując po kostce brukowej pod ostatni podjazd, naciskając na stojąco na pedały.

Bike Maraton Świeradów-Zdrój FINAŁ © PaVLo

Wynik na wyścigu taki sobie bo dopiero 9/222 w M3 oraz 28/556 Open Mega.

Do Świeradowa przyjechałem z nadzieją utrzymania 10 miejsca w generalce, ale długo nie pojawiały się wyniki i nie wiedziałem, czy się udało, czy wypadłem poza. Wynik pojawił się dopiero koło godziny 20 i już wiedziałem, że nie tylko utrzymałem, ale awansowałem na 9 miejsce w Klasyfikacji generalnej Mega M3 !, ale też zabrakło dosłownie jednego punktu do 8 miejsca :).

Dyplom z autografem Mai Włoszczowskiej !.

Bike Maraton Świeradów-Zdrój Finał - Dyplom © PaVLo

Czy jestem zadowolony ?, z jednej strony tak, bo nadal liczę się w najlepszej dziesiątce M3, ale jest też niedosyt po poprzednim roku gdzie byłem 4 na koniec generalki.

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:14.63 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 21.95 km/h

Max speed: 46.95 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 1 października 2015 · dodano: 06.10.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca