PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145382.77 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53541 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2015

Dystans całkowity:	1068.45 km (w terenie 375.98 km; 35.19%)
Czas w ruchu:	44:49
Średnia prędkość:	23.84 km/h
Maksymalna prędkość:	72.72 km/h
Suma podjazdów:	12466 m
Maks. tętno maksymalne:	185 (98 %)
Maks. tętno średnie:	171 (91 %)
Suma kalorii:	24829 kcal
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	33.39 km i 1h 24m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:9.15 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 14.08 km/h

Max speed: 43.07 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 34.0

HR max: 151 ( 80%)

HR avg: 104 ( 55%)

Podjazdy: 171 m

Kalorie: 190 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Dzień przed zawodami

Sobota, 8 sierpnia 2015 · dodano: 09.08.2015 | Komentarze 0

Zwykła jazda popołudniowa do biura zawodów i krótka przejażdżka po okolicy.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.72 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.54 km/h

Max speed: 50.47 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 6 sierpnia 2015 · dodano: 09.08.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.71 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.53 km/h

Max speed: 72.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: 163 ( 87%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 172 m

Kalorie: 1415 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 6 sierpnia 2015 · dodano: 06.08.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj specjalnie zrobiłem średni trening aby nie przesadzić bo temperatura w słońcu wynosiła ponad 40st. Szło przyjemnie i całą jazdę skończyłem zmęczony ale od tego upału.

Temp. z licznika min/max 27/40stC

Strefy
1. 16% - 0:16:46
2. 59% - 1:02:46
3. 24% - 0:25:26
4. 0%

1216kcal

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:13.87 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 20.30 km/h

Max speed: 52.39 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 5 sierpnia 2015 · dodano: 06.08.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:15.73 km

W czasie: 00:45 h

Ze średnią: 20.97 km/h

Max speed: 48.69 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 4 sierpnia 2015 · dodano: 05.08.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.65 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.11 km/h

Max speed: 63.54 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: 172 ( 91%)

HR avg: 143 ( 76%)

Podjazdy: 170 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 4 sierpnia 2015 · dodano: 04.08.2015 | Komentarze 0

Trening w upale a dodatkowo na 9km użądliła mnie chyba osa w dłoń ...

Tętno wysokie bo organizm walczył z wysiłkiem i wysoka temperaturą (37 w słońcu). 27/37

Strefy:
1. 23% - 0:24:15
2. 26% - 0:26:42
3. 49% - 0:51:15
4. 1% - - 0:01:11

1262kcal

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.03 km

W czasie: 00:50 h

Ze średnią: 14.44 km/h

Max speed: 56.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 104 ( 55%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: 212 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Kibicowanie na TdP

Poniedziałek, 3 sierpnia 2015 · dodano: 04.08.2015 | Komentarze 0

Kibicowanie na TdP

24/35

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.67 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.57 km/h

Max speed: 53.22 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 3 sierpnia 2015 · dodano: 04.08.2015 | Komentarze 0

18/25

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.43 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 21.64 km/h

Max speed: 51.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 3 sierpnia 2015 · dodano: 03.08.2015 | Komentarze 0

14/28

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.66 km

W czasie: 01:37 h

Ze średnią: 34.43 km/h

Max speed: 68.76 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: 170 ( 90%)

HR avg: 144 ( 77%)

Podjazdy: 171 m

Kalorie: 1367 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 2 sierpnia 2015 · dodano: 02.08.2015 | Komentarze 0

Ogień w nogach !, tak mocnego treningu jeszcze nie miałem. Gdyby nie kupa ludzi na pogoriach to doszedłbym do średniej 35km/h na moim góralu 26" :)

Przy okazji: Nowy rekord życiowy 50 km - 1g:27m:31s .

Strefy
1. 9% - 0:08:49
2. 48% - 0:46:39
3. 42% - 0:40:54
4.0% - 0:00:22

1182

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening