PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145382.77 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53541 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2017

Dystans całkowity:	380.79 km (w terenie 14.50 km; 3.81%)
Czas w ruchu:	28:59
Średnia prędkość:	20.06 km/h
Maksymalna prędkość:	52.59 km/h
Suma podjazdów:	80 m
Maks. tętno maksymalne:	160 (85 %)
Maks. tętno średnie:	145 (77 %)
Suma kalorii:	8642 kcal
Liczba aktywności:	39
Średnio na aktywność:	15.87 km i 0h 44m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 30.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 145 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 501 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_18

Niedziela, 8 stycznia 2017 · dodano: 08.01.2017 | Komentarze 0

Męczące 40 minut, temperatura w pokoju podniosła się do 23 stopni ... z 19 :)
17.90 km
26.54 avg

Strefy:
1. 20% - 0:08:08
2. 18% - 0:07:06
3. 59% - 0:23:50
4. 0

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.63 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 20.41 km/h

Max speed: 42.49 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -19.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 7 stycznia 2017 · dodano: 07.01.2017 | Komentarze 0

Lewa manetka zamarzła, ale hamulce (V-brake) działały :)
-15 po południu i -19 wieczorem

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 28.62 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 152 ( 81%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 464 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_17

Piątek, 6 stycznia 2017 · dodano: 06.01.2017 | Komentarze 0

17.64 km
26.40 avg

Strefy:
1. 23% - 0:09:22
2. 68% - 0:27:14
3. 7% - 0:02:37
4. 0

Kategoria Trening, Trenażer

Dane z trasy:

Dystans:14.83 km

W czasie: 00:48 h

Ze średnią: 18.54 km/h

Max speed: 37.69 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 05.01.2017 | Komentarze 0

Ciąg dalszy jedwabistej zimy, dopadało jeszcze kilka centymetrów śniegu i przykryło lód, że prawie glebę zaliczyłem :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 29.70 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 150 ( 80%)

HR avg: 137 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 459 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_16

Środa, 4 stycznia 2017 · dodano: 04.01.2017 | Komentarze 0

17.89 km
26.59 avg

Strefy:
1. 26% - 0:10:23
2. 73% - 0:29:21
3. 0
4. 0

Kategoria Trening, Trenażer

Dane z trasy:

Dystans:14.70 km

W czasie: 00:50 h

Ze średnią: 17.64 km/h

Max speed: 41.97 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 4 stycznia 2017 · dodano: 04.01.2017 | Komentarze 0

Rano śnieżna wichura, jak przez większosć dnia. Przebijanie się przez +10cm śniegu a po południu dosypalo jeszcze drugie 10cm

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.77 km

W czasie: 00:49 h

Ze średnią: 18.09 km/h

Max speed: 38.73 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 3 stycznia 2017 · dodano: 03.01.2017 | Komentarze 0

Śnieg !

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 29.70 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 472 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_15

Poniedziałek, 2 stycznia 2017 · dodano: 02.01.2017 | Komentarze 0

17.85 km

26.65 avg

Strefy:

1. 24% - 0:09:49
2. 63% - 0:25:21
3. 12% - 0:04:41
4. 0

Kategoria Trening, Trenażer

Dane z trasy:

Dystans:14.91 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 20.80 km/h

Max speed: 46.59 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 2 stycznia 2017 · dodano: 02.01.2017 | Komentarze 0

Napęd powoli siada a sądziłem, że do wiosny wytrzyma.
Po południu opady śniegu.

Kategoria Praca