PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:14.79 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 23.98 km/h

Max speed: 52.85 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 3 września 2016 · dodano: 03.09.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.06 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 32.03 km/h

Max speed: 62.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 251 m

Kalorie: 1168 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Sobota, 3 września 2016 · dodano: 03.09.2016 | Komentarze 0

Rano +14, potem 18st

Strefy:
1. 29% - 0:30:19
2. 69% - 1:12:33
3. 2% - 0:01:56
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.79 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.64 km/h

Max speed: 48.89 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 2 września 2016 · dodano: 03.09.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:21.63 km

W czasie: 00:55 h

Ze średnią: 23.60 km/h

Max speed: 47.90 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 1 września 2016 · dodano: 01.09.2016 | Komentarze 1

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.00 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.70 km/h

Max speed: 60.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 152 ( 81%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 251 m

Kalorie: 1146 kcal

Bike: Cube Reaction

Poranny trening

Czwartek, 1 września 2016 · dodano: 01.09.2016 | Komentarze 0

Głównie pod wiatr i na początku w niecałych +10st

Strefy:
1. 34% - 0:36:23
2. 64% - 1:08:12
3. 0% - 0:00:16
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.95 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 32.59 km/h

Max speed: 75.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: 155 ( 82%)

HR avg: 131 ( 70%)

Podjazdy: 265 m

Kalorie: 1093 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 30 sierpnia 2016 · dodano: 30.08.2016 | Komentarze 0

Ponad połowa trasy pod wiatr, więc uda paliły ale cóż poradzić jak trzeba zrobić plan :). Z wiatrem fajnie się z jednaj górki jechało co dało nowy rekord prędkości na mojej trasie 75.24km/h.
Mimo dobrze podającej nogi i wysokiej średniej, puls był na prawdę niski i wynosił przeważnie 120-130:

1. 49% - 0:51:05
2. 48% - 0:49:25
3. 2% - 0:02:06
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.77 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.61 km/h

Max speed: 50.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 30 sierpnia 2016 · dodano: 30.08.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.75 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 21.07 km/h

Max speed: 49.13 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 29 sierpnia 2016 · dodano: 30.08.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.87 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.93 km/h

Max speed: 65.16 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 32.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 259 m

Kalorie: 1230 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w upale

Niedziela, 28 sierpnia 2016 · dodano: 28.08.2016 | Komentarze 6

Na obu pogoriach tłok, zwłaszcza na trojce, więc średnia i czas gorszy. Upał i temperatura do 32st, ale wiatr trochę łagodził

Strefy:
1. 29% - 0:30:18
2. 50% - 0:52:32
3. 21% - 0:21:41
4. 0

Dane z trasy:

Dystans:14.69 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.04 km/h

Max speed: 48.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 28 sierpnia 2016 · dodano: 28.08.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca