PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145330.82 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53489 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2010

Dystans całkowity:	809.04 km (w terenie 40.89 km; 5.05%)
Czas w ruchu:	34:45
Średnia prędkość:	23.28 km/h
Maksymalna prędkość:	68.89 km/h
Suma podjazdów:	60557 m
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	25.28 km i 1h 05m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:41.50 km

W czasie: 01:21 h

Ze średnią: 30.74 km/h

Max speed: 50.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 19.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 21 września 2010 · dodano: 21.09.2010 | Komentarze 0

Trening

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.35 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 17.23 km/h

Max speed: 47.99 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 20 września 2010 · dodano: 20.09.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.61 km

W czasie: 00:36 h

Ze średnią: 19.35 km/h

Max speed: 50.32 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 19 września 2010 · dodano: 20.09.2010 | Komentarze 0

Praca ... i to dzień po maratonie ...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:40.89 km

W czasie: 02:34 h

Ze średnią: 15.93 km/h

Max speed: 68.54 km/h

W terenie: 40.89 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Bike Maraton - Ustroń 18.09.2010

Sobota, 18 września 2010 · dodano: 18.09.2010 | Komentarze 0

Niedawne L4 po wypadku samochodowym, oraz przeziębienie, które trzyma mnie od wtorku nie zapowiadało nic dobrego. Start jednak z pierwszego sektora co mnie trochę zaskoczyło, biorąc pod uwagę dorobek 5 zaliczonych w generalce. Początek tradycyjnie ostro asfaltem, jednak tym razem Równica zaliczana terenowo i w sumie jestem za takim rozwiązaniem. Trasa przez pierwsze 20km nie dawała zbytnio odpocząć, na zjazdach trzeba było stać i mocno trzymać kierownicę. No właśnie ten 20km ... wtedy pierwsze skurcze, chyba przez brak treningów, bo rozgrzewka to była. Warto wspomnieć, że na około 22km trasy, Baca prowadził owce, mnie udało się przejechać jak jeszcze spokojnie stały w lesie, ale tak cicho, że gdybym nie spojrzał w lewo, to bym nawet nie wiedział, że tam są :).

Kolejne kilometry to walka ze skurczami, które systematycznie nasilały się w udach, nawet zmiana kadencji na wyższą niewiele pomagała, bo podjazdy były tak mocne, że nawet najlżejsze przełożenia czasami nie wystarczały. W sumie zatrzymałem się na dwóch bufetach, aby zatankować i zjeść banana. Na około 37km trasy zaserwowano nam istną jazdę po jakimś błotnym strumyku, tyle kilometrów praktycznie bez kałuż a tu na odcinku około 2km tak się upierniczyłem jak po
przejechaniu całego niejednego maratonu :D, ale mnie się podobało. Potem to już asfalcik i fajne zjazdy, na których prędkość dochodziła do 60km/h ... wiem, może niewiele, ale opony ubłocone po bokach i zakręty trzeba było brać wolniej :), końcówka to proste i wjazd na boisko i do mety. Po przekroczeniu odezwały się skurcze, ale tak silne, że prawie stać nie mogłem, ale pomoc kolegi i wsparcie duchowe obsługi bufetu, szybko je wyleczyła :).
Bike Maraton Ustroń 18.09.2010 © PaVLo

Wynik kiepski, ale nie liczyłem dzisiaj na więcej.

W kategorii M3 - 13 miejsce
Open MEGA - 40

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:12.33 km

W czasie: 00:30 h

Ze średnią: 24.66 km/h

Max speed: 68.89 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Bike Maraton - Ustroń 18.09.2010 - Rozgrzewka

Sobota, 18 września 2010 · dodano: 18.09.2010 | Komentarze 0

Tradycyjnie na rozgrzewkę najlepsza jest trasa, którą leci maraton, są wyjątki, ale sporadyczne :), a że trasa prowadziła na Równicę, to taką zrobiliśmy, ale tylko 6km, ale i tak było ostro :). Ta trasa jest stworzona do szybkich zjazdów, prędkosć 70km/h nie jest tam problemem :)

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:41.26 km

W czasie: 01:25 h

Ze średnią: 29.12 km/h

Max speed: 50.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Lekki trening

Piątek, 17 września 2010 · dodano: 17.09.2010 | Komentarze 0

Szlak mnie trafia, jak taka ładna pogoda, a ja przeziębiony, więc postanowiłem się przejechać bez szaleństw i sprawdzić trochę czy nadal jest forma przed sobotnimi zawodami.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.73 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 17.17 km/h

Max speed: 51.14 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 15 września 2010 · dodano: 15.09.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:41.74 km

W czasie: 01:18 h

Ze średnią: 32.11 km/h

Max speed: 50.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 500 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 14 września 2010 · dodano: 14.09.2010 | Komentarze 0

Nie sądziłem, że po wczorajszym treningu, dam radę dzisiaj wycisnąć z siebie jeszcze więcej, ale już pierwsze kilometry pokazały, że moc jest nadal ze mną :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.60 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 16.57 km/h

Max speed: 53.89 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 19.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 14 września 2010 · dodano: 14.09.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:53.11 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 31.24 km/h

Max speed: 54.83 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 19.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Interwały

Poniedziałek, 13 września 2010 · dodano: 13.09.2010 | Komentarze 0

No dzisiaj to jechałem, jakby przyciąganie zmalało o 25% :). Pod wiatr czy z wiatrem, różnicy wielkiej nie było, cały czas na prostych ponad 35km/h.

Moc jest ze mną :)

Kategoria Trening