PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 137727.21 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.66 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 45914 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:	1073.73 km (w terenie 52.00 km; 4.84%)
Czas w ruchu:	40:19
Średnia prędkość:	26.63 km/h
Maksymalna prędkość:	70.29 km/h
Suma podjazdów:	8360 m
Liczba aktywności:	36
Średnio na aktywność:	29.83 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:11.98 km

W czasie: 00:33 h

Ze średnią: 21.78 km/h

Max speed: 52.54 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:51.15 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 30.69 km/h

Max speed: 65.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening pod mocny wiatr

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj to byłą przesada z tym wiatrem. Na te 51km to miałem ze 3 w miarę spokojnej jazdy, potem albo mocny boczny albo przeciwny, dlatego tak marna średnia :/

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.01 km

W czasie: 00:34 h

Ze średnią: 21.19 km/h

Max speed: 51.41 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:12.04 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 19.01 km/h

Max speed: 47.37 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:51.18 km

W czasie: 01:37 h

Ze średnią: 31.66 km/h

Max speed: 61.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening przed pracą

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0

... z przelotnym deszczem

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.97 km

W czasie: 00:34 h

Ze średnią: 21.12 km/h

Max speed: 52.64 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0

ale ciepło

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:51.27 km

W czasie: 01:33 h

Ze średnią: 33.08 km/h

Max speed: 68.84 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - trzeci dzień pod rząd

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 3

Czułem, że nogi proszą o odpoczynek, ale szkoda było marnować taką pogodę. Wiatr jak zwykle porywisty i utrudniający kręcenie. Nie nastawiałem się dzisiaj na dobry wynik, bo trzy dni treningu bez odpoczynku to spore obciążenie dla niezregenerowanego organizmu. Jednak pokonując kolejne kilometry i podjazdy czułem, że to będzie dobry dzień. Najcięższy był powrót od jakiegoś 25 kilometra gdzie zaczęła się walka z wiatrem, który wiał albo mocno z boku albo z naprzeciwka. Nogi jednak nie chciały się poddać i kręciły aż zaczynały palić uda i łydki :) , zresztą średnia prędkość z dzisiejszego dnia mówi sama za siebie :D .

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.30 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 32.06 km/h

Max speed: 65.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0

Miało być spokojnie a wyszło jak zwykle :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.06 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 19.04 km/h

Max speed: 46.70 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0

rano całe +2 st, ale za to po południu ... malina +18st :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:51.34 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 32.09 km/h

Max speed: 58.39 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

Ogień w nogach do samego końca, mimo porywistego wiatru :), no i pierwszy trening głównym sprzętem od dawna :)

Kategoria Trening