PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142349.35 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.75 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50536 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2015

Dystans całkowity:	1349.88 km (w terenie 48.84 km; 3.62%)
Czas w ruchu:	47:34
Średnia prędkość:	28.38 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	4541 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (93 %)
Maks. tętno średnie:	159 (84 %)
Suma kalorii:	22907 kcal
Liczba aktywności:	41
Średnio na aktywność:	32.92 km i 1h 09m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:14.67 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.47 km/h

Max speed: 48.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 9 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.59 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.45 km/h

Max speed: 48.19 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 8 lipca 2015 · dodano: 08.07.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.75 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 33.45 km/h

Max speed: 68.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: 163 ( 86%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: 174 m

Kalorie: 1500 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 7 lipca 2015 · dodano: 07.07.2015 | Komentarze 0

Trening do południa, póki upał zrobi się nie do zniesienia

Vmax 68.04

Temperatura maksymalna - 33st

Strefy tętna
1. 15% - 0:14:53
2. 73% - 1:12:55
3. 12% - 0:12:06
4. 0% -

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.70 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.51 km/h

Max speed: 50.47 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 5 lipca 2015 · dodano: 06.07.2015 | Komentarze 0

28-25

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.70 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.13 km/h

Max speed: 68.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 40.0

HR max: 165 ( 87%)

HR avg: 148 ( 78%)

Podjazdy: 220 m

Kalorie: 1525 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 5 lipca 2015 · dodano: 05.07.2015 | Komentarze 2

Mimo ogromnego upału (do 40st) trening szedł wyśmienicie ... do około 50km, gdzie mijając tłum ludzi zjechałem na pobocze i coś przebiło oponę i musiałem wrzucać detkę.

W czasie jazdy

Ale wystarczyło na chwile się zatrzymać

Vmax: 68.94 km/h

Temperatura do 40stC

Strefy tętna
1. 4% - 0:04:20
2. 46% - 0:48:11
3. 49% - 0:50:57

http://app.endomondo.com/workouts/555244765/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.75 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.59 km/h

Max speed: 47.73 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 4 lipca 2015 · dodano: 05.07.2015 | Komentarze 0

26-18

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:47.21 km

W czasie: 01:38 h

Ze średnią: 28.90 km/h

Max speed: 42.03 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: 151 ( 79%)

HR avg: 127 ( 67%)

Podjazdy: 180 m

Kalorie: 1100 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Jazda w tlenie ... upale

Sobota, 4 lipca 2015 · dodano: 04.07.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj odpoczynek ale aktywnie na Canyon-ie :)

Temperatura jeszcze wyższa niż wczoraj bo momentami podchodziło pod 38st w cieniu

1. 55% - 0:53:40
2. 38% - 0:36:56
3. 1% - 0:00:15

http://app.endomondo.com/workouts/554801410/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.70 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.05 km/h

Max speed: 49.43 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 04.07.2015 | Komentarze 0

25-15

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.73 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.78 km/h

Max speed: 68.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 35.0

HR max: 167 ( 88%)

HR avg: 148 ( 78%)

Podjazdy: 190 m

Kalorie: 1300 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 03.07.2015 | Komentarze 0

Upał do 35st (tyle pokazał licznik) ale ulge dawał porywisty wiatr, który wiał z początku z tyłu ale koniec to była ostra z nim walka :)

Vmax 68.94km/h

Temperatura 35 stC

Strefy pulsu:
1. 6 % - 0:6:11
2. 47% - 0:47:48
3. 46% - 0:47:12
4. 0%

http://app.endomondo.com/workouts/554148953/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.13 km/h

Max speed: 54.59 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 2 lipca 2015 · dodano: 03.07.2015 | Komentarze 0

26-16

Kategoria Praca