Tajne / Poufne
BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142349.35 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.75 km/h i budzę tym respekt :D.Więcej o mnie TUTAJ.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Październik8 - 0
- 2024, Wrzesień16 - 0
- 2024, Sierpień15 - 0
- 2024, Lipiec17 - 0
- 2024, Czerwiec15 - 0
- 2024, Maj16 - 0
- 2024, Kwiecień20 - 0
- 2024, Marzec24 - 0
- 2024, Luty16 - 0
- 2024, Styczeń17 - 0
- 2023, Grudzień18 - 0
- 2023, Listopad11 - 0
- 2023, Październik3 - 0
- 2023, Wrzesień23 - 0
- 2023, Sierpień16 - 0
- 2023, Lipiec21 - 0
- 2023, Czerwiec16 - 0
- 2023, Maj18 - 0
- 2023, Kwiecień19 - 0
- 2023, Marzec12 - 0
- 2023, Luty10 - 0
- 2023, Styczeń17 - 0
- 2022, Grudzień18 - 0
- 2022, Listopad6 - 0
- 2022, Październik20 - 0
- 2022, Wrzesień17 - 0
- 2022, Sierpień17 - 0
- 2022, Lipiec18 - 0
- 2022, Czerwiec26 - 0
- 2022, Maj20 - 0
- 2022, Kwiecień17 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty17 - 0
- 2022, Styczeń18 - 0
- 2021, Grudzień8 - 0
- 2021, Listopad2 - 0
- 2021, Październik12 - 0
- 2021, Wrzesień23 - 0
- 2021, Sierpień17 - 0
- 2021, Lipiec16 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj26 - 0
- 2021, Kwiecień18 - 0
- 2021, Marzec17 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń17 - 0
- 2020, Grudzień12 - 0
- 2020, Listopad5 - 0
- 2020, Październik11 - 0
- 2020, Wrzesień18 - 0
- 2020, Sierpień16 - 0
- 2020, Lipiec20 - 0
- 2020, Czerwiec19 - 0
- 2020, Maj18 - 0
- 2020, Kwiecień20 - 0
- 2020, Marzec48 - 0
- 2020, Luty54 - 0
- 2020, Styczeń45 - 0
- 2019, Grudzień38 - 0
- 2019, Listopad42 - 0
- 2019, Październik34 - 0
- 2019, Wrzesień31 - 0
- 2019, Sierpień52 - 0
- 2019, Lipiec23 - 0
- 2019, Czerwiec21 - 0
- 2019, Maj44 - 0
- 2019, Kwiecień37 - 0
- 2019, Marzec51 - 0
- 2019, Luty37 - 0
- 2019, Styczeń39 - 0
- 2018, Grudzień38 - 0
- 2018, Listopad34 - 0
- 2018, Październik31 - 0
- 2018, Wrzesień36 - 0
- 2018, Sierpień40 - 0
- 2018, Lipiec33 - 0
- 2018, Czerwiec33 - 0
- 2018, Maj38 - 0
- 2018, Kwiecień33 - 7
- 2018, Marzec40 - 0
- 2018, Luty34 - 0
- 2018, Styczeń42 - 3
- 2017, Grudzień23 - 0
- 2017, Listopad21 - 0
- 2017, Październik10 - 0
- 2017, Wrzesień28 - 0
- 2017, Sierpień38 - 0
- 2017, Lipiec34 - 3
- 2017, Czerwiec32 - 7
- 2017, Maj35 - 4
- 2017, Kwiecień36 - 0
- 2017, Marzec38 - 2
- 2017, Luty36 - 0
- 2017, Styczeń39 - 0
- 2016, Grudzień36 - 0
- 2016, Listopad21 - 0
- 2016, Październik26 - 2
- 2016, Wrzesień35 - 11
- 2016, Sierpień37 - 8
- 2016, Lipiec30 - 4
- 2016, Czerwiec35 - 3
- 2016, Maj37 - 2
- 2016, Kwiecień36 - 5
- 2016, Marzec38 - 6
- 2016, Luty40 - 0
- 2016, Styczeń32 - 2
- 2015, Grudzień23 - 0
- 2015, Listopad25 - 17
- 2015, Październik29 - 4
- 2015, Wrzesień37 - 8
- 2015, Sierpień32 - 4
- 2015, Lipiec41 - 2
- 2015, Czerwiec33 - 2
- 2015, Maj40 - 0
- 2015, Kwiecień39 - 3
- 2015, Marzec34 - 0
- 2015, Luty36 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień28 - 2
- 2014, Listopad23 - 0
- 2014, Październik31 - 1
- 2014, Wrzesień32 - 3
- 2014, Sierpień28 - 1
- 2014, Lipiec42 - 0
- 2014, Czerwiec34 - 5
- 2014, Maj38 - 16
- 2014, Kwiecień30 - 8
- 2014, Marzec35 - 2
- 2014, Luty38 - 3
- 2014, Styczeń28 - 9
- 2013, Grudzień27 - 4
- 2013, Listopad24 - 2
- 2013, Październik31 - 4
- 2013, Wrzesień31 - 12
- 2013, Sierpień31 - 8
- 2013, Lipiec42 - 3
- 2013, Czerwiec37 - 6
- 2013, Maj38 - 4
- 2013, Kwiecień36 - 10
- 2013, Marzec39 - 12
- 2013, Luty28 - 5
- 2013, Styczeń15 - 4
- 2012, Grudzień19 - 3
- 2012, Listopad21 - 0
- 2012, Październik24 - 0
- 2012, Wrzesień35 - 3
- 2012, Sierpień36 - 0
- 2012, Lipiec29 - 2
- 2012, Czerwiec31 - 2
- 2012, Maj34 - 0
- 2012, Kwiecień33 - 0
- 2012, Marzec32 - 7
- 2012, Luty22 - 2
- 2012, Styczeń22 - 8
- 2011, Grudzień17 - 5
- 2011, Listopad23 - 2
- 2011, Październik21 - 2
- 2011, Wrzesień30 - 0
- 2011, Sierpień23 - 8
- 2011, Lipiec26 - 2
- 2011, Czerwiec32 - 6
- 2011, Maj29 - 6
- 2011, Kwiecień32 - 2
- 2011, Marzec36 - 0
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń16 - 4
- 2010, Grudzień7 - 4
- 2010, Listopad28 - 0
- 2010, Październik28 - 4
- 2010, Wrzesień32 - 0
- 2010, Sierpień33 - 19
- 2010, Lipiec40 - 8
- 2010, Czerwiec36 - 9
- 2010, Maj39 - 28
- 2010, Kwiecień36 - 15
- 2010, Marzec35 - 19
- 2010, Luty26 - 3
- 2010, Styczeń28 - 6
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2015
Dystans całkowity: | 1349.88 km (w terenie 48.84 km; 3.62%) |
Czas w ruchu: | 47:34 |
Średnia prędkość: | 28.38 km/h |
Maksymalna prędkość: | 72.00 km/h |
Suma podjazdów: | 4541 m |
Maks. tętno maksymalne: | 177 (93 %) |
Maks. tętno średnie: | 159 (84 %) |
Suma kalorii: | 22907 kcal |
Liczba aktywności: | 41 |
Średnio na aktywność: | 32.92 km i 1h 09m |
Więcej statystyk |
Dane z trasy:
Dystans:58.43 km
W czasie: 01:56 h
Ze średnią: 30.22 km/h
Max speed: 71.10 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 29.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: 18 m
Kalorie: 1200 kcal
Bike: Cube Reaction
Trening
Piątek, 17 lipca 2015 · dodano: 17.07.2015 | Komentarze 0
Ze średnim tempem.Temperatura nim/max - 27/34
https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...
Kategoria Trening
Dane z trasy:
Dystans:21.53 km
W czasie: 00:51 h
Ze średnią: 25.33 km/h
Max speed: 52.39 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 25.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus
Praca
Czwartek, 16 lipca 2015 · dodano: 16.07.2015 | Komentarze 0
25/19 Kategoria Praca
Dane z trasy:
Dystans:55.60 km
W czasie: 01:40 h
Ze średnią: 33.36 km/h
Max speed: 68.22 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: 152 ( 80%)
HR avg: 135 ( 71%)
Podjazdy: 180 m
Kalorie: 1278 kcal
Bike: Cube Reaction
Trening
Czwartek, 16 lipca 2015 · dodano: 16.07.2015 | Komentarze 0
Mocno, zwłaszcza gdzieś od 32km gdzie trzeba było walczyć z przeciwnym wiatrem i utrzymać średnią a właściwie to mieć ją jeszcze wyższą :)Dzisiaj jechało się lżej co widać po strefach tętna:
1. 25% - 0:25:31
2. 74% - 1:14:08
3. 0,5% - 0:00:25
4. 0% -
Temp 19/26
http://app.endomondo.com/workouts/562098062/710541...
Kategoria Trening
Dane z trasy:
Dystans:22.25 km
W czasie: 00:53 h
Ze średnią: 25.19 km/h
Max speed: 52.54 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 27.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus
Praca
Środa, 15 lipca 2015 · dodano: 15.07.2015 | Komentarze 0
+ P327-16
Kategoria Praca
Dane z trasy:
Dystans:14.51 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 21.77 km/h
Max speed: 49.23 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 23.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus
Praca
Wtorek, 14 lipca 2015 · dodano: 14.07.2015 | Komentarze 0
Tym razem odpuściłem powrót przez Pogorię 3 bo zbyt mocno się rozpadało a niestety nie miałem ochraniaczy na buty i przemoczone nie wyschły by na drugi dzień.23-17
Kategoria Praca
Dane z trasy:
Dystans:55.60 km
W czasie: 01:46 h
Ze średnią: 31.47 km/h
Max speed: 66.78 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 16.0
HR max: 155 ( 82%)
HR avg: 135 ( 71%)
Podjazdy: 183 m
Kalorie: 1348 kcal
Bike: Cube Reaction
Trening
Wtorek, 14 lipca 2015 · dodano: 14.07.2015 | Komentarze 0
Od 32 kilometra w gęstej mżawce, która po chwili przeszła w deszcz, ale tym razem w temperaturze +16stVmax 66.78 km/h
Temperatura 16/24
Strefy tętna
1. 31% - 0:33:04
2. 56% - 1:10:15
3. 2% - 0:02:22
4. 0%
1162 kcal
http://app.endomondo.com/workouts/560723692/710541...
Kategoria Trening
Dane z trasy:
Dystans:22.53 km
W czasie: 00:57 h
Ze średnią: 23.72 km/h
Max speed: 50.67 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 18.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus
Praca
Poniedziałek, 13 lipca 2015 · dodano: 13.07.2015 | Komentarze 0
Powrót w deszczu16/18
Kategoria Praca
Dane z trasy:
Dystans:48.84 km
W czasie: 02:24 h
Ze średnią: 20.35 km/h
Max speed: 61.09 km/h
W terenie: 48.84 km
Temperatura: 17.0
HR max: 177 ( 93%)
HR avg: 159 ( 84%)
Podjazdy: 1396 m
Kalorie: 2051 kcal
Bike: Grand Canyon CF SL 6.9
Bike Maraton - Szklarska Poręba
Niedziela, 12 lipca 2015 · dodano: 12.07.2015 | Komentarze 0
Pierwsze zawody na nowym sprzęcie. Zaraz po starcie czekał podjazd pod stok i tutaj już czuć było, że 29er radzi sobie lepiej. Po kilkuset metrach skręt w lewo i pierwszy szuter i ogień a rower idzie jakby sam, ale trzeba było uważać na szybkich zakrętach bo rower większy i potrafiło wyrzucać. Po około 3km szybkiej jazdy zaczął się pierwszy szutrowy podjazd a po tak szybkim początku nogi lekko nie miały ale jechałem w silnej grupie i nie mogłem odpuścić.. Osiągnięcie szczytu trochę zajęło, ale potem zaczął się bardzo szybki i znów szutrowy zjazd i tutaj poczułem, że obecne opony dętkowe Continental X-King RaceSport 2.2 potrafią uciekać a zwłaszcza tył.c.d.n.
Powiem tylko tyle, że skałki sa mu nie straszne i wszystko wybiera bez problemów :).
Wynik: 6/211 w M3 i 17/541 Open Mega
Ciekawy byłem jaki maksymalny puls osiągnę i tu wartości wyszły przyzwoite, średnie 159 a maksymalne 177
Strefy tętna
1. 1% - 0:01:24
2. 18% - 0:25:05
3. 73% - 1:44:35
4. 8% - 11:48
Temperatura min/max 17/32
Jak odpocznę to coś napiszę.
Kategoria Zawody
Dane z trasy:
Dystans:14.51 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 21.77 km/h
Max speed: 48.09 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 20.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus
Praca
Piątek, 10 lipca 2015 · dodano: 12.07.2015 | Komentarze 0
Kategoria Praca
Dane z trasy:
Dystans:55.48 km
W czasie: 01:47 h
Ze średnią: 31.11 km/h
Max speed: 70.38 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 13.0
HR max: 149 ( 78%)
HR avg: 125 ( 66%)
Podjazdy: 282 m
Kalorie: 1206 kcal
Bike: Cube Reaction
Trening w deszczu - na spokojnie
Czwartek, 9 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0
Przed wyjazdem sprawdziłem temperaturę i wszystko było ok, czyli +25st, więc ubrałem się odpowiednio i wyjechałem. W oddali z zachodu szły dwie ciemne chmury, ale wydawało się, że pójdą bokiem.Chmura burzowa © PaVLo
Po około 20km druga chmura mnie dogoniła jednak a temperatura zaczęła spadać i zaczął padać deszcz i już było koło 20st, po kolejnych 15km temperatura spadła do około 16 st. Ale od około 30 kilometra mocno się rozpadało a temperatura zaczęła jeszcze spadać aż do 14st ... lipiec a tu taka temperatura w ciągu dnia, ale nie była to najniższa bo koło 50 km licznik pokazał 13.7st ...
Trening w deszczu © PaVLo
Vmax 70.38km/h
13/28
1. 70% - 1:15:08
2. 23% - 0:24:21
1023 kcal
Kategoria Trening