PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 137727.21 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.66 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 45914 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2015

Dystans całkowity:	1349.88 km (w terenie 48.84 km; 3.62%)
Czas w ruchu:	47:34
Średnia prędkość:	28.38 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	4541 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (93 %)
Maks. tętno średnie:	159 (84 %)
Suma kalorii:	22907 kcal
Liczba aktywności:	41
Średnio na aktywność:	32.92 km i 1h 09m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:14.45 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 22.82 km/h

Max speed: 47.67 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 25 lipca 2015 · dodano: 25.07.2015 | Komentarze 0

Gdzieś po 12 na terenie firmy przeszła ulewa, której chyba towarzyszyło gradobicie, ale to co zobaczyłem wychodząc aż mnie przeraziło ... powalone drzewa i wszędzie mnóstwo gałęzi. Oczywiście końcówka tej ulewy zahaczyła mnie gdy wracałem i trochę podlała.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.64 km

W czasie: 00:35 h

Ze średnią: 25.10 km/h

Max speed: 53.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 24 lipca 2015 · dodano: 24.07.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.54 km/h

Max speed: 51.63 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 23 lipca 2015 · dodano: 24.07.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.66 km

W czasie: 01:39 h

Ze średnią: 33.73 km/h

Max speed: 68.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 142 ( 75%)

Podjazdy: 180 m

Kalorie: 1378 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w upale

Środa, 22 lipca 2015 · dodano: 22.07.2015 | Komentarze 0

Trening w upale
Dzisiaj na dworze istny upał, ale i w takich warunkach trzeba trenować. Aby było jednak nieco chłodniej trzeba było mocniej kręcić co oczywiście kosztuje sporo wysiłku.
Vmax 68.04km/h
Temperatura do 38 st w słońcu
Strefy tętna (od razu widać ile wysiłku trzeba włożyć w mocny trening w takim upale
1. 8% - 0:07:28
2. 61% - 1:00:46
3. 31% - 0:30:42
4. 0%
1184 kcal

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.59 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 21.89 km/h

Max speed: 48.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 21 lipca 2015 · dodano: 22.07.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.57 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 23.63 km/h

Max speed: 51.53 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

praca

Poniedziałek, 20 lipca 2015 · dodano: 21.07.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.59 km

W czasie: 01:39 h

Ze średnią: 33.69 km/h

Max speed: 69.12 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: 156 ( 82%)

HR avg: 141 ( 74%)

Podjazdy: 181 m

Kalorie: 1357 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 20 lipca 2015 · dodano: 20.07.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj było trudniej, ale i początek pod mocny wiatr i średnia wyższa niż ostatnio, jednak po tętnie widziałem, że łatwo się nie kręci

Temperatura nim/max 24/32

Strefy tętna (VDO bierze max tętno z ustawionego wieku, więc pewnie 100% to coś koło 187):

1. 12% - 0:11:29
2. 79% - 1:18:44
3. 9% - 0:08:56
4. 0% -

1173 kcal

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.44 km/h

Max speed: 48.93 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 19.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 19 lipca 2015 · dodano: 20.07.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.60 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 21.90 km/h

Max speed: 49.51 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 18 lipca 2015 · dodano: 19.07.2015 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.65 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.11 km/h

Max speed: 61.38 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: 155 ( 82%)

HR avg: 129 ( 68%)

Podjazdy: 180 m

Kalorie: 1230 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Sobota, 18 lipca 2015 · dodano: 18.07.2015 | Komentarze 0

Trening po opadach deszczu ale i też mnie trochę polało, ale w niczym to nie przeszkodziło zrobić kolejnego dobrego treningu.

Temperatura min/max 22/31

Vmax 61.38km/h

Strefy (coś chyba przestawiłem bo do trzeciej ledwo doszedłem)
1. 57% - 0:59:14
2. 38% - 0:39:55
3. 1% - 0:00:53
4. 0% -

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening