PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2016

Dystans całkowity:	1231.39 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	46:00
Średnia prędkość:	26.77 km/h
Maksymalna prędkość:	71.10 km/h
Suma podjazdów:	2969 m
Maks. tętno maksymalne:	172 (91 %)
Maks. tętno średnie:	148 (79 %)
Suma kalorii:	15870 kcal
Liczba aktywności:	39
Średnio na aktywność:	31.57 km i 1h 10m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:14.64 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 21.96 km/h

Max speed: 46.41 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 15.02.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.89 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.94 km/h

Max speed: 61.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 170 ( 90%)

HR avg: 148 ( 79%)

Podjazdy: 279 m

Kalorie: 1363 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 15.02.2016 | Komentarze 0

Mocny trening w świetnej pogodzie

Strefy tętna (max według wieku 184bpm)
1. 4% - 0:04:31 (60-70%)
2. 42% - 0:43:45 (70-80%)
3. 53% - 0:55:33 (80-90%)
4. 1% - 0:00:36 (90-100%)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.64 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 20.43 km/h

Max speed: 47.09 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 13 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:25.96 km

W czasie: 00:56 h

Ze średnią: 27.81 km/h

Max speed: 45.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: 163 ( 87%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 132 m

Kalorie: 611 kcal

Bike: Cube Reaction

Dno

Sobota, 13 lutego 2016 · dodano: 13.02.2016 | Komentarze 0

Miał być trening w małej grupie a wyszła samotna jazda i powrót do domu z małą modyfikacją.

1. 42% - 0:23:26
2. 47% - 0:26:20
3. 9% - 0:05:04
4.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.87 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 31.04 km/h

Max speed: 62.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 12 lutego 2016 · dodano: 12.02.2016 | Komentarze 0

Udany trening w wietrznej i chłodnej pogodzie.

Strefy tętna:
1. 13% - 0:14:07
2. 81% - 1:27:27
3. 6% - 0:06:17
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 20.93 km/h

Max speed: 46.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 0.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 11 lutego 2016 · dodano: 12.02.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: h

Ze średnią: km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 19.0

HR max: 145 ( 77%)

HR avg: 130 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trening

Czwartek, 11 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0

Trening na trenażerze

40 minut

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:21.30 km

W czasie: 00:56 h

Ze średnią: 22.82 km/h

Max speed: 43.37 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 9 lutego 2016 · dodano: 09.02.2016 | Komentarze 0

+P3

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.87 km

W czasie: 01:52 h

Ze średnią: 29.93 km/h

Max speed: 60.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1247 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 9 lutego 2016 · dodano: 09.02.2016 | Komentarze 0

Trening huraganowym wietrze w temperaturze od 7 do 10 st, ale przez ten wiatr wcale tak wysokiej temperatury nie było czuć

Strefy

1. 28% - 0:31:18
2. 68% - 1:15:31
3. 4% - 0:03:58
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:21.33 km

W czasie: 00:54 h

Ze średnią: 23.70 km/h

Max speed: 48.33 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 8 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0

+10 stC, normalnie jak wiosna

Kategoria Praca