PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145382.77 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53541 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2016

Dystans całkowity:	1231.39 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	46:00
Średnia prędkość:	26.77 km/h
Maksymalna prędkość:	71.10 km/h
Suma podjazdów:	2969 m
Maks. tętno maksymalne:	172 (91 %)
Maks. tętno średnie:	148 (79 %)
Suma kalorii:	15870 kcal
Liczba aktywności:	39
Średnio na aktywność:	31.57 km i 1h 10m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:21.35 km

W czasie: 00:53 h

Ze średnią: 24.17 km/h

Max speed: 48.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 7 lutego 2016 · dodano: 07.02.2016 | Komentarze 0

+ P3

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.86 km

W czasie: 01:52 h

Ze średnią: 29.93 km/h

Max speed: 65.34 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 270 m

Kalorie: 1334 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 7 lutego 2016 · dodano: 07.02.2016 | Komentarze 0

Trening przy -1.5 °C

Strefy

1. 14% - 0:15:18
2. 70% - 1:18:53
3. 15% - 0:17:17
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:21.39 km

W czasie: 00:53 h

Ze średnią: 24.22 km/h

Max speed: 44.70 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 06.02.2016 | Komentarze 0

7/2 + P3

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.80 km

W czasie: 01:55 h

Ze średnią: 29.11 km/h

Max speed: 64.44 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 1.0

HR max: 155 ( 82%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 273 m

Kalorie: 1317 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 5 lutego 2016 · dodano: 05.02.2016 | Komentarze 0

W umiarkowanym tempie. Na drodze pełno syfu i śniegu. Do tego temperatura +1st, więc lekko nie było.
Wyniku ze stravy nie ma bo to gówno nie potrafi działać w tle na smartfonie i po paru kilometrach rozłączyło się, ale mam dane z licznika.

Strefy
1. 21% - 0:25:36
2. 72% - 1:26:20
3. 2% - 0:02:58
4.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 20.44 km/h

Max speed: 44.95 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 4 lutego 2016 · dodano: 04.02.2016 | Komentarze 0

3/4

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.80 km

W czasie: 01:49 h

Ze średnią: 30.72 km/h

Max speed: 66.78 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: 172 ( 91%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 271 m

Kalorie: 1189 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 3 lutego 2016 · dodano: 03.02.2016 | Komentarze 0

Zbyt lekkie nogawki ubrałem i ciężko było rozgrzać mięśnie nóg w tej pogodzie ale mimo to i tak nieźle się kręciło w średnim tempie

Strefy tętna:

1. 37% - 0:40:13
2. 58% - 1:04:02
3. 3% - 0:03:38
4. 0% - 0:00:26

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 20.44 km/h

Max speed: 45.13 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 3 lutego 2016 · dodano: 03.02.2016 | Komentarze 0

+3/+7

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:44 h

Ze średnią: 19.98 km/h

Max speed: 42.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 2 lutego 2016 · dodano: 02.02.2016 | Komentarze 0

Wiosna +12st :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.70 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 30.94 km/h

Max speed: 64.98 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 265 m

Kalorie: 1256 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 1 lutego 2016 · dodano: 01.02.2016 | Komentarze 0

Jazda w przejściowym deszczu i spadającej temperaturze do +3.8st

Strefy tętna:
1. 27% - 0:30:33
2. 65% - 1:12:55
3. 6% - 0:06:45
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 20.93 km/h

Max speed: 48.84 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 1 lutego 2016 · dodano: 01.02.2016 | Komentarze 0

Kolejny dzień walki z przeskakującym łańcuchem (na używanej kasecie i łańcuchu), jutro kolejna próba po małej modyfikacji.

Kategoria Praca