PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 137727.21 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.66 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 45914 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2017

Dystans całkowity:	1367.32 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	50:14
Średnia prędkość:	27.22 km/h
Maksymalna prędkość:	73.26 km/h
Suma podjazdów:	9687 m
Maks. tętno maksymalne:	168 (89 %)
Maks. tętno średnie:	147 (78 %)
Suma kalorii:	24179 kcal
Liczba aktywności:	38
Średnio na aktywność:	35.98 km i 1h 19m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:75.46 km

W czasie: 02:53 h

Ze średnią: 26.17 km/h

Max speed: 70.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: 166 ( 88%)

HR avg: 127 ( 67%)

Podjazdy: 1242 m

Kalorie: 1630 kcal

Bike: Cube Reaction

Zgrupowanie - dzień 1

Czwartek, 23 marca 2017 · dodano: 26.03.2017 | Komentarze 0

W sumie co tu pisać. Kilka godzin po przyjeździe wyruszyliśmy na pierwszy trening zgrupowania. Łatwo nie było, ale grupa była silna, więc i tempo dobre. Mimo, że jechałem na starym góralu na "małych" kółkach 26", to dawałem radę nadążyć za szosami :). Trening był fajny i widokowy, a trasa wyglądał mniej więcej tak:

Szczyrk - Żar - Przegibek - Szczyrk

Temperatura dopisała i już przy podjeździe pod Żar, to lał sie niemal z nieba i trzeba było się rozpinać, ale na powrót już lepiej było się pozapinać.

Trochę danych z trasy:

max podjazd - 12%
Podjazdów - 28.67km
Alti down - 1231m
max zjazd - 11%
Zjazdów - 31.68km

Strefy:
1. 25% - 0:42:44
2. 39% - 1:08:02
3. 11% - 0:18:36
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.61 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.71 km/h

Max speed: 66.96 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: 262 m

Kalorie: 1197 kcal

Bike: Cube Reaction

Mocny trening

Wtorek, 21 marca 2017 · dodano: 21.03.2017 | Komentarze 0

No dzisiaj to kręciło się wybitnie dobrze, co widać po średniej, częściowo to zasługa wiatru, który mniej przeszkadzał oraz w końcu temperatury +14st ! :)

Strefy: (bardzo równe rozłożenie)
1. 5% - 0:04:57
2. 90% - 1:31:27
3. 5% 0:05:12
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.62 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.08 km/h

Max speed: 48.31 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 20 marca 2017 · dodano: 21.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.71 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.53 km/h

Max speed: 34.54 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 0.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 19 marca 2017 · dodano: 20.03.2017 | Komentarze 0

0/7

Deszcz

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.95 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.67 km/h

Max speed: 63.90 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 168 ( 89%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: 275 m

Kalorie: 1250 kcal

Bike: Cube Reaction

Miesiąc wichur

Niedziela, 19 marca 2017 · dodano: 19.03.2017 | Komentarze 0

Jeszcze nie było treningu bez walki z porywistym wiatrem. Męczy to ... ale czy nie o to chodzi ? :).

Temperatura w cieniu, to jakieś 7st, ale na słońcu już 10st.

//po treningu zmiana opon na nowe Kenda Kwest 1.5

Strefy:
1. 4% - 0:04:36 (60-70%)
2. 89% - 1:34:03 (70-80%)
3. 6% - 0:06:38 (80-90%)
4. 0% - 0:00:10 (90-100%)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.71 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.53 km/h

Max speed: 44.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 18 marca 2017 · dodano: 19.03.2017 | Komentarze 0

4/-1

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.85 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.28 km/h

Max speed: 44.69 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 17 marca 2017 · dodano: 18.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:47.57 km

W czasie: 01:33 h

Ze średnią: 30.69 km/h

Max speed: 46.44 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 134 ( 71%)

Podjazdy: 225 m

Kalorie: 1027 kcal

Bike: Cube Reaction

Dopołudniowy rozjazd

Piątek, 17 marca 2017 · dodano: 17.03.2017 | Komentarze 0

Znów porywisty wiatr

Strefy:

1. 32% - 0:29:37
2. 63% - 0:59:04
3. 5% - 0:04:16
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:85.02 km

W czasie: 02:51 h

Ze średnią: 29.83 km/h

Max speed: 57.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: 166 ( 88%)

HR avg: 142 ( 75%)

Podjazdy: 792 m

Kalorie: 2052 kcal

Bike: Cube Reaction

Pętla Ogrodzieniec

Czwartek, 16 marca 2017 · dodano: 16.03.2017 | Komentarze 0

Dojazd na zamek zajął mi 1h:20min, całkiem nieźle biorąc pod uwagę temperaturę około 6st i porywisty przeciwny lub boczny wiatr. Jednak wiało głównie w plecy, więc można było się fajnie rozpędzić. Zamek objechałem, zjadłem banana i trzeba było wracać. Już pierwszy zjazd z Podzamcza pokazał z czym będę musiał się zmierzyć w drodze powrotnej. Po skręceniu na Klucze, wiatr miałem głównie w plecy, więc aż przyjemnie kręciło się 40km/h.
Po 10 km tej przyjemności skręciłem na Chechło i po kilkuset metrach musiałem się zmierzyć z porywistym przeciwnym wiatrem. Na liczniku dopiero 51km a do domu ponad 30km, więc wiedziałem, że pod taki wiatr będzie ciężko kręcić. Każdy podjazd pod taki wiatr od razu zbijał mi prędkość z licznika do około 20km/h, nawet na prostych nie było wiele lepiej. jedyny plus był taki, że temperatura podskoczyła do około 10st.
Jednak ten wiatr to było nic, najbardziej niebezpieczne były duże ciężarówki, które mijały mnie z dużą prędkością a przed jedną to musiałem uciec do krawężnika, bo DUPEK-IDIOTA-KRETYN musiał wyprzedzić mnie aby zmieścić się przed ciężarówką z przeciwka. Pokazałem mu aby pierdzielnął się w ten pusty łeb.
Dane z licznika

21% - max podjazd
23.30km podjazdów
20% - max zjazd
26.18km w dół

Strefy:
1. 9% - 0:15:27
2. 64% - 1:48:37
3. 25% - 0:42:55
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.85 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.28 km/h

Max speed: 49.51 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 15 marca 2017 · dodano: 15.03.2017 | Komentarze 0

6/1

Kategoria Praca