PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2017

Dystans całkowity:	1367.32 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	50:14
Średnia prędkość:	27.22 km/h
Maksymalna prędkość:	73.26 km/h
Suma podjazdów:	9687 m
Maks. tętno maksymalne:	168 (89 %)
Maks. tętno średnie:	147 (78 %)
Suma kalorii:	24179 kcal
Liczba aktywności:	38
Średnio na aktywność:	35.98 km i 1h 19m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:14.83 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.70 km/h

Max speed: 50.03 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 14 marca 2017 · dodano: 14.03.2017 | Komentarze 0

7 / -1

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.85 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.73 km/h

Max speed: 46.11 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 13 marca 2017 · dodano: 13.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.92 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 31.07 km/h

Max speed: 67.68 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.5

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 274 m

Kalorie: 1296 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening wytrzymałości w 4,5st i zimnym przeciwnym wietrze

Poniedziałek, 13 marca 2017 · dodano: 13.03.2017 | Komentarze 2

Pogoda nie rozpieszcza na porannym treningu, jest zimno a do tego przenikliwy mroźny zachodni wiatr, który nie ułatwia treningu. Dlatego wynik słaby, ale forma rośnie.

Strefy:
1. 4% - 0:03:54
2. 88% - 1:35:00
3. 8% - 0:08:56
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.89 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.51 km/h

Max speed: 46.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 12 marca 2017 · dodano: 12.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.17 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.50 km/h

Max speed: 73.26 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 147 ( 78%)

Podjazdy: 276 m

Kalorie: 1375 kcal

Bike: Cube Reaction

Kolejny trudny trening pod wiatr i w +6st

Sobota, 11 marca 2017 · dodano: 11.03.2017 | Komentarze 0

Tak wiało, że z górki poszedłem ponad 70km/h, a był jeszcze zapas :)

Strefy:
1. 2% - 0:01:46
2. 58% - 1:02:04
3. 41% - 0:43:45
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.84 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.72 km/h

Max speed: 45.93 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 10 marca 2017 · dodano: 10.03.2017 | Komentarze 0

1-5st

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.15 km

W czasie: 01:51 h

Ze średnią: 30.35 km/h

Max speed: 64.80 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.5

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 137 ( 73%)

Podjazdy: 274 m

Kalorie: 1269 kcal

Bike: Cube Reaction

Jesienny ftu ... wiosenny ? RLY ? trening

Czwartek, 9 marca 2017 · dodano: 09.03.2017 | Komentarze 0

Ja już nie wiem czy mamy spóźnioną jesień czy środek zimy z przejściowym ochłodzeniem.

Temperatura przeważnie 4.5st w porywach do 5 :)

Strefy:
1. 18% - 0:20:30
2. 74% - 1:22:17
3. 7% - 0:08:00
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.85 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.73 km/h

Max speed: 57.83 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -1.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 9 marca 2017 · dodano: 09.03.2017 | Komentarze 0

Rano znów pierdzielona zima, a po południu jesień ... tfu wiosna ?

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:15.27 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 21.81 km/h

Max speed: 46.95 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 8 marca 2017 · dodano: 08.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.09 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 31.16 km/h

Max speed: 65.16 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 134 ( 71%)

Podjazdy: 260 m

Kalorie: 1189 kcal

Bike: Cube Reaction

Wiatr, deszcz i nawet grad na dzisiejszej trasie

Wtorek, 7 marca 2017 · dodano: 07.03.2017 | Komentarze 0

Temperatura w okolicach 8st, ale były i momenty że spadała do 6

Strefy:
1. 26% - 0:27:52
2. 71% - 1:17:18
3. 2% - 0:02:11
4. 0

Kategoria Trening