PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145382.77 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53541 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2017

Dystans całkowity:	1100.36 km (w terenie 100.82 km; 9.16%)
Czas w ruchu:	41:04
Średnia prędkość:	26.79 km/h
Maksymalna prędkość:	72.72 km/h
Suma podjazdów:	5296 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (97 %)
Maks. tętno średnie:	167 (89 %)
Suma kalorii:	19694 kcal
Liczba aktywności:	36
Średnio na aktywność:	30.57 km i 1h 08m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.51 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 30.84 km/h

Max speed: 64.62 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 137 ( 73%)

Podjazdy: 283 m

Kalorie: 1223 kcal

Bike: Cube Reaction

+7.5 stopni na start, potem 9, ale i zimny porywisty wiatr.

Piątek, 14 kwietnia 2017 · dodano: 14.04.2017 | Komentarze 0

Trening pod mocny i męczący wiatr. Wiosna jak na razie niezbyt przychylna, ale jakoś trzeba tą formę robić :).

Strefy:
1. 14% - 0:15:19
2. 80% - 1:26:43
3. 5% - 0:05:16
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.75 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.69 km/h

Max speed: 48.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 13 kwietnia 2017 · dodano: 14.04.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.47 km

W czasie: 01:49 h

Ze średnią: 30.53 km/h

Max speed: 54.18 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 134 ( 71%)

Podjazdy: 280 m

Kalorie: 1207 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w 9 stopniach i znów w wichurze ...

Środa, 12 kwietnia 2017 · dodano: 12.04.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 28% - 0:30:21
2. 69% - 1:15:46
3. 3% - 0:02:59
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.74 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.57 km/h

Max speed: 43.89 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 11.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 11 kwietnia 2017 · dodano: 12.04.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.43 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.94 km/h

Max speed: 57.96 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: 163 ( 87%)

HR avg: 138 ( 73%)

Podjazdy: 296 m

Kalorie: 1228 kcal

Bike: Cube Reaction

Mocny trening pod mocny wiatr

Poniedziałek, 10 kwietnia 2017 · dodano: 10.04.2017 | Komentarze 0

Mocno, ale jak zwykle w porywistym wietrze

Strefy:
1. 21% - 0:21:59
2. 67% - 1:11:25
3. 11% - 0:12:10
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.70 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.05 km/h

Max speed: 46.95 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 10 kwietnia 2017 · dodano: 10.04.2017 | Komentarze 0

Rano 4 a po południu 23 w słońcu !.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.69 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.04 km/h

Max speed: 46.83 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 9 kwietnia 2017 · dodano: 09.04.2017 | Komentarze 0

4-12

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:52.29 km

W czasie: 02:08 h

Ze średnią: 24.51 km/h

Max speed: 47.63 km/h

W terenie: 52.29 km

Temperatura: 12.0

HR max: 172 ( 91%)

HR avg: 160 ( 85%)

Podjazdy: 521 m

Kalorie: 1858 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bike Maraton Miękinia

Sobota, 8 kwietnia 2017 · dodano: 09.04.2017 | Komentarze 0

Po starcie było jakieś 400m suchego, potem wjechaliśmy w takie błoto, że smar z łańcucha zniknął bardzo szybko. Trwało to na tyle długo, że czuć było jak rower stał się ciężki. Po 2.5km była chwila spokoju na asfalcie i znów wpadliśmy na leśne błotniste ścieżki. W sumie to momentów asfaltowych było bardzo mało, głownie bagniste leśne ścieżki i lasy z takim bagnem, że miejscami trzeba było rower przerzucić lub z nim podbiegać, bo opony nie dawały rady (niektórym nawet się udawało). Noga podawała przez 10km, potem kryzys i strata pozycji, w sumie nie dziwie się, bo pracy łatwej nie mam i po nockach organizm był zmęczony :/ . Siły dopiero odzyskałem około 35km gdy było praktycznie po wyścigu. Dogoniłem kilku rywali, którzy wcześniej mnie wyminęli, ale zabrakło zbyt dużo do dobrego wyniku.

Nam niedosyt po zeszłotygodniowym starcie ,gdzie o mały włos a stałbym na pudle, ale to początek sezonu i jeszcze dużo może się zmienić.

Licznik miał małe problemy na początku, bo stracił sygnał w sektorze gdy "wykrył" inne podobne urządzenia i wyświetlił piękną informację "Too many Signals" ... dopiero za drugim przepięciem zaskoczył, więc danych nie mam z pierwszego kilometra.

Max podjazd - 16%
Podjazdów - 12.04km
Max zjazd - 19%
Zjazdów - 13.56km

Strefy:
1. 0% - 0:00:18
2. 2% - 0:02:30
3. 94% - 1:58:53
4. 4% 0 :05:09

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:32.40 km

W czasie: 01:09 h

Ze średnią: 28.17 km/h

Max speed: 47.16 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: 151 ( 80%)

HR avg: 123 ( 65%)

Podjazdy: 99 m

Kalorie: 641 kcal

Bike: Cube Reaction

Deszcz, śnieg i grad oraz temperatura około 5st.

Czwartek, 6 kwietnia 2017 · dodano: 06.04.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj krótko i lekko bo pogoda fatalna. Co chwilę ciemne chmury ze śniegiem, deszczem i gradem. Gdy dopadła mnie ciemna chmura z opadami, to od razu temperatura spadła do kilku stopni, ale jak przeszła i wyszło słońce to na liczniku pojawiło się nawet 12st :)

Strefy:
1. 61% - 0:42:22
2. 24% - 0:16:51
3. 0% - 0:00:14
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.69 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.60 km/h

Max speed: 43.37 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 5 kwietnia 2017 · dodano: 06.04.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca