Tajne / Poufne
BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza.
Przejechałem od 2010 roku 137845.21 kilometrów w tym 7747.58 w terenie.
Śmigam z dużo większą średnią niż 25.66 km/h i budzę tym respekt :D.Więcej o mnie TUTAJ.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Maj7 - 0
- 2024, Kwiecień20 - 0
- 2024, Marzec24 - 0
- 2024, Luty16 - 0
- 2024, Styczeń17 - 0
- 2023, Grudzień18 - 0
- 2023, Listopad11 - 0
- 2023, Październik3 - 0
- 2023, Wrzesień23 - 0
- 2023, Sierpień16 - 0
- 2023, Lipiec21 - 0
- 2023, Czerwiec16 - 0
- 2023, Maj18 - 0
- 2023, Kwiecień19 - 0
- 2023, Marzec12 - 0
- 2023, Luty10 - 0
- 2023, Styczeń17 - 0
- 2022, Grudzień18 - 0
- 2022, Listopad6 - 0
- 2022, Październik20 - 0
- 2022, Wrzesień17 - 0
- 2022, Sierpień17 - 0
- 2022, Lipiec18 - 0
- 2022, Czerwiec26 - 0
- 2022, Maj20 - 0
- 2022, Kwiecień17 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty17 - 0
- 2022, Styczeń18 - 0
- 2021, Grudzień8 - 0
- 2021, Listopad2 - 0
- 2021, Październik12 - 0
- 2021, Wrzesień23 - 0
- 2021, Sierpień17 - 0
- 2021, Lipiec16 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj26 - 0
- 2021, Kwiecień18 - 0
- 2021, Marzec17 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń17 - 0
- 2020, Grudzień12 - 0
- 2020, Listopad5 - 0
- 2020, Październik11 - 0
- 2020, Wrzesień18 - 0
- 2020, Sierpień16 - 0
- 2020, Lipiec20 - 0
- 2020, Czerwiec19 - 0
- 2020, Maj18 - 0
- 2020, Kwiecień20 - 0
- 2020, Marzec48 - 0
- 2020, Luty54 - 0
- 2020, Styczeń45 - 0
- 2019, Grudzień38 - 0
- 2019, Listopad42 - 0
- 2019, Październik34 - 0
- 2019, Wrzesień31 - 0
- 2019, Sierpień52 - 0
- 2019, Lipiec23 - 0
- 2019, Czerwiec21 - 0
- 2019, Maj44 - 0
- 2019, Kwiecień37 - 0
- 2019, Marzec51 - 0
- 2019, Luty37 - 0
- 2019, Styczeń39 - 0
- 2018, Grudzień38 - 0
- 2018, Listopad34 - 0
- 2018, Październik31 - 0
- 2018, Wrzesień36 - 0
- 2018, Sierpień40 - 0
- 2018, Lipiec33 - 0
- 2018, Czerwiec33 - 0
- 2018, Maj38 - 0
- 2018, Kwiecień33 - 7
- 2018, Marzec40 - 0
- 2018, Luty34 - 0
- 2018, Styczeń42 - 3
- 2017, Grudzień23 - 0
- 2017, Listopad21 - 0
- 2017, Październik10 - 0
- 2017, Wrzesień28 - 0
- 2017, Sierpień38 - 0
- 2017, Lipiec34 - 3
- 2017, Czerwiec32 - 7
- 2017, Maj35 - 4
- 2017, Kwiecień36 - 0
- 2017, Marzec38 - 2
- 2017, Luty36 - 0
- 2017, Styczeń39 - 0
- 2016, Grudzień36 - 0
- 2016, Listopad21 - 0
- 2016, Październik26 - 2
- 2016, Wrzesień35 - 11
- 2016, Sierpień37 - 8
- 2016, Lipiec30 - 4
- 2016, Czerwiec35 - 3
- 2016, Maj37 - 2
- 2016, Kwiecień36 - 5
- 2016, Marzec38 - 6
- 2016, Luty40 - 0
- 2016, Styczeń32 - 2
- 2015, Grudzień23 - 0
- 2015, Listopad25 - 17
- 2015, Październik29 - 4
- 2015, Wrzesień37 - 8
- 2015, Sierpień32 - 4
- 2015, Lipiec41 - 2
- 2015, Czerwiec33 - 2
- 2015, Maj40 - 0
- 2015, Kwiecień39 - 3
- 2015, Marzec34 - 0
- 2015, Luty36 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień28 - 2
- 2014, Listopad23 - 0
- 2014, Październik31 - 1
- 2014, Wrzesień32 - 3
- 2014, Sierpień28 - 1
- 2014, Lipiec42 - 0
- 2014, Czerwiec34 - 5
- 2014, Maj38 - 16
- 2014, Kwiecień30 - 8
- 2014, Marzec35 - 2
- 2014, Luty38 - 3
- 2014, Styczeń28 - 9
- 2013, Grudzień27 - 4
- 2013, Listopad24 - 2
- 2013, Październik31 - 4
- 2013, Wrzesień31 - 12
- 2013, Sierpień31 - 8
- 2013, Lipiec42 - 3
- 2013, Czerwiec37 - 6
- 2013, Maj38 - 4
- 2013, Kwiecień36 - 10
- 2013, Marzec39 - 12
- 2013, Luty28 - 5
- 2013, Styczeń15 - 4
- 2012, Grudzień19 - 3
- 2012, Listopad21 - 0
- 2012, Październik24 - 0
- 2012, Wrzesień35 - 3
- 2012, Sierpień36 - 0
- 2012, Lipiec29 - 2
- 2012, Czerwiec31 - 2
- 2012, Maj34 - 0
- 2012, Kwiecień33 - 0
- 2012, Marzec32 - 7
- 2012, Luty22 - 2
- 2012, Styczeń22 - 8
- 2011, Grudzień17 - 5
- 2011, Listopad23 - 2
- 2011, Październik21 - 2
- 2011, Wrzesień30 - 0
- 2011, Sierpień23 - 8
- 2011, Lipiec26 - 2
- 2011, Czerwiec32 - 6
- 2011, Maj29 - 6
- 2011, Kwiecień32 - 2
- 2011, Marzec36 - 0
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń16 - 4
- 2010, Grudzień7 - 4
- 2010, Listopad28 - 0
- 2010, Październik28 - 4
- 2010, Wrzesień32 - 0
- 2010, Sierpień33 - 19
- 2010, Lipiec40 - 8
- 2010, Czerwiec36 - 9
- 2010, Maj39 - 28
- 2010, Kwiecień36 - 15
- 2010, Marzec35 - 19
- 2010, Luty26 - 3
- 2010, Styczeń28 - 6
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2017
| Dystans całkowity: | 1106.00 km (w terenie 189.86 km; 17.17%) |
| Czas w ruchu: | 42:24 |
| Średnia prędkość: | 26.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.92 km/h |
| Suma podjazdów: | 8728 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (90 %) |
| Suma kalorii: | 21551 kcal |
| Liczba aktywności: | 35 |
| Średnio na aktywność: | 31.60 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
Dane z trasy:
Dystans:41.12 km
W czasie: 02:06 h
Ze średnią: 19.58 km/h
Max speed: 57.28 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 20.0
HR max: 175 ( 93%)
HR avg: 157 ( 83%)
Podjazdy: 1091 m
Kalorie: 1796 kcal
Bike: Grand Canyon CF SL 6.9
Crossmaraton Miedziana Góra - 3 Open Fan i 1 w M3 :)
Niedziela, 21 maja 2017 · dodano: 22.05.2017 | Komentarze 2
Udany rozjazd po BM Wisła
Kategoria Zawody
Dane z trasy:
Dystans:44.09 km
W czasie: 02:37 h
Ze średnią: 16.85 km/h
Max speed: 67.82 km/h
W terenie: 44.09 km
Temperatura: 14.0
HR max: 172 ( 91%)
HR avg: 159 ( 85%)
Podjazdy: 1999 m
Kalorie: 2280 kcal
Bike: Grand Canyon CF SL 6.9
Bike Maraton -Wisła Open 13 i 4 w M3:)
Sobota, 20 maja 2017 · dodano: 22.05.2017 | Komentarze 0
Jeden z najtrudniejszych wyścigów pod względem kondycyjnym i siłowym. Pierwszy podjazd poszedłem w umiarkowanym tempie co widziałem to tętnie w okolicach 80%, ale nie było to wcale wolno :).
Bardzo podobało mi się to, że po tym asfaltowo-płytowym podjeździe zjechaliśmy w teren i reszta trasy prowadziła niemal samym terenem, zwłaszcza podjazdy. Na dobre rozkręciłem się dopiero koło 25km i zacząłem doganiać kolejnych zawodników.
Na szczytach górskich była gęsta mgła oraz zaczęła padać mżawka, a temperatura spadała do około 12st. Nie czułem tego bo cały czas organizm szedł na wysokich obrotach. W pewnym momencie musiałem schować okulary bo zaczęły mocno parować na zjazdach co było bardzo niebezpieczne, a do tego jeszcze ta mgła przez którą kilka razy myślałem, że zabłądziłem, bo ani strzałek ani innych zawodników nie widziałem :)
Zjazdy w Wiśle usiane są masą luźnych kamieni, więc trzeba było mocno uważać, aby nie złapać kapcia lub nie upaść na przepustach czy wręcz dołach przecinających zjazdy.
Od wspomnianego 25km nie było na mnie mocnych, to w końcu doganiałem i wyprzedzałem, a nie jak to zwykle bywało, że musiałem ustępować szybszym zawodnikom.
Od około 38km zaczął się zjazd i tutaj też dogoniłem jedną osobę i tak do mety trochę zmienialiśmy się na prowadzeniu, ale przed metą udało się go przegonić, chociaż na czasie mam 1s straty :)
W czasie wyścigu nasza dwójka miała jeszcze bardzo niebezpieczną sytuację gdy wpadając w lewy zakręt na asfalcie, niemal wpadliśmy na samochód, jakby to było 2s wcześniej to obaj wbilibyśmy się w jego bok i nie wiem jakby to się skończyło ...
Najniższa temperatura - 11 st
Max szczyt - 897m
Max podjazd - 28%
Podjazdów - 20.08km
Suma pochyleń - 2012m
Max zjazd - 30%
Zjazdów - 20.14km
Strefy pulsu:
1. 2% - 0:03:54
2. 10% - 0:15:43
3. 81% - 2:07:53
4. 6% - 0:09:48
Bardzo podobało mi się to, że po tym asfaltowo-płytowym podjeździe zjechaliśmy w teren i reszta trasy prowadziła niemal samym terenem, zwłaszcza podjazdy. Na dobre rozkręciłem się dopiero koło 25km i zacząłem doganiać kolejnych zawodników.
Na szczytach górskich była gęsta mgła oraz zaczęła padać mżawka, a temperatura spadała do około 12st. Nie czułem tego bo cały czas organizm szedł na wysokich obrotach. W pewnym momencie musiałem schować okulary bo zaczęły mocno parować na zjazdach co było bardzo niebezpieczne, a do tego jeszcze ta mgła przez którą kilka razy myślałem, że zabłądziłem, bo ani strzałek ani innych zawodników nie widziałem :)
Zjazdy w Wiśle usiane są masą luźnych kamieni, więc trzeba było mocno uważać, aby nie złapać kapcia lub nie upaść na przepustach czy wręcz dołach przecinających zjazdy.
Od wspomnianego 25km nie było na mnie mocnych, to w końcu doganiałem i wyprzedzałem, a nie jak to zwykle bywało, że musiałem ustępować szybszym zawodnikom.
Od około 38km zaczął się zjazd i tutaj też dogoniłem jedną osobę i tak do mety trochę zmienialiśmy się na prowadzeniu, ale przed metą udało się go przegonić, chociaż na czasie mam 1s straty :)
W czasie wyścigu nasza dwójka miała jeszcze bardzo niebezpieczną sytuację gdy wpadając w lewy zakręt na asfalcie, niemal wpadliśmy na samochód, jakby to było 2s wcześniej to obaj wbilibyśmy się w jego bok i nie wiem jakby to się skończyło ...
Najniższa temperatura - 11 st
Max szczyt - 897m
Max podjazd - 28%
Podjazdów - 20.08km
Suma pochyleń - 2012m
Max zjazd - 30%
Zjazdów - 20.14km
Strefy pulsu:
1. 2% - 0:03:54
2. 10% - 0:15:43
3. 81% - 2:07:53
4. 6% - 0:09:48
Kategoria Zawody
Dane z trasy:
Dystans:14.74 km
W czasie: 00:36 h
Ze średnią: 24.57 km/h
Max speed: 50.23 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus
Praca
Czwartek, 18 maja 2017 · dodano: 18.05.2017 | Komentarze 0
Kategoria Praca
Dane z trasy:
Dystans:55.49 km
W czasie: 01:43 h
Ze średnią: 32.32 km/h
Max speed: 63.72 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 20.0
HR max: 158 ( 84%)
HR avg: 135 ( 72%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1147 kcal
Bike: Cube Reaction
Trening
Czwartek, 18 maja 2017 · dodano: 18.05.2017 | Komentarze 0
Strefy:1. 22% - 0:23:03
2. 70% - 1:12:39
3. 7% - 0:06:51
4. 0
Kategoria Trening
Dane z trasy:
Dystans:14.77 km
W czasie: 00:37 h
Ze średnią: 23.95 km/h
Max speed: 49.80 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 20.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus
Praca
Środa, 17 maja 2017 · dodano: 18.05.2017 | Komentarze 0
Kategoria Praca
Dane z trasy:
Dystans:14.73 km
W czasie: 00:36 h
Ze średnią: 24.55 km/h
Max speed: 47.19 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 20.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus
PRaca
Wtorek, 16 maja 2017 · dodano: 17.05.2017 | Komentarze 0
20/12 Kategoria Praca
Dane z trasy:
Dystans:55.52 km
W czasie: 01:45 h
Ze średnią: 31.73 km/h
Max speed: 64.98 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 16.0
HR max: 159 ( 85%)
HR avg: 135 ( 72%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1159 kcal
Bike: Cube Reaction
Trening
Wtorek, 16 maja 2017 · dodano: 16.05.2017 | Komentarze 0
Mglisto i z początku chłodno ale szybko temperatura wskoczyła na 17st i obawy co do burz nie sprawdziły się, no może poza 5 minutami drobnego deszczyku :)
Strefy:
1. 18% - 0:18:48
2. 78% - 1:21:52
3. 3% - 0:03:32
4. 0
Strefy:
1. 18% - 0:18:48
2. 78% - 1:21:52
3. 3% - 0:03:32
4. 0
Kategoria Trening
Dane z trasy:
Dystans:14.81 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 22.22 km/h
Max speed: 52.39 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 15.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bike: Kellys Magnus
Praca
Poniedziałek, 15 maja 2017 · dodano: 16.05.2017 | Komentarze 0
15/9 Kategoria Praca
Dane z trasy:
Dystans:14.40 km
W czasie: 00:39 h
Ze średnią: 22.15 km/h
Max speed: 54.10 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 25.0
HR max: 183 ( 97%)
HR avg: 169 ( 90%)
Podjazdy: 449 m
Kalorie: 625 kcal
Bike: Grand Canyon CF SL 6.9
Bike Atelier XC Środula
Niedziela, 14 maja 2017 · dodano: 14.05.2017 | Komentarze 0
Było ciężko bo XC to nie moje klimaty, ale mimo to jechało się dobrze i co najważniejsze równo, a ostatnie okrążenie (5) zrobiłem najszybciej z całej stawki
:).Wynik bardzo dobry, 4/60 Open i 2/24 w kategorii wiekowej M3
:)Pogoda dopisała i było ciepło (+25st) oraz bardzo słonecznie.
Przewyższeń wyszło niemal 450m a nie jakieś 94
:)Maksymalny podjazd to 26% i był to raczej dojazd od tyłu na samą górę stoku.
Strefy tętna:
1. 0% -
2. 0% - 0:00:03
3. 33% - 0:13:00
4. 67% - 0:26:31
Kategoria Zawody
Dane z trasy:
Dystans:55.47 km
W czasie: 01:46 h
Ze średnią: 31.40 km/h
Max speed: 68.40 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 16.0
HR max: 151 ( 80%)
HR avg: 128 ( 68%)
Podjazdy: 274 m
Kalorie: 1065 kcal
Bike: Cube Reaction
Trening
Sobota, 13 maja 2017 · dodano: 13.05.2017 | Komentarze 0
Szlaban na końcu Pogorii 4 wrócił.Tempo dobre a tętno niskie :)
Strefy:
1. 57% - 0:59:48
2. 39% - 0:41:01
3. 1% - 0:00:50
4. 0
Te 1065 kcal to jakiś dowcip :), zresztą to i tak przybliżone dane, bo faktyczne są wyższe.
Kategoria Trening