PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145330.82 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53489 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2017

Dystans całkowity:	949.13 km (w terenie 88.67 km; 9.34%)
Czas w ruchu:	35:52
Średnia prędkość:	26.46 km/h
Maksymalna prędkość:	71.46 km/h
Suma podjazdów:	6509 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (95 %)
Maks. tętno średnie:	166 (88 %)
Suma kalorii:	19938 kcal
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	33.90 km i 1h 16m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.87 km

W czasie: 01:51 h

Ze średnią: 30.20 km/h

Max speed: 69.84 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 254 m

Kalorie: 1180 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w wietrze i przelotnym deszczu

Czwartek, 21 września 2017 · dodano: 21.09.2017 | Komentarze 0

Przeciwny wiatr a potem lekki deszcz i te magiczne w porywach 10st

Strefy:
1. 32% - 0:35:05
2. 61% - 1:07:16
3. 4% - 0:04:29
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 23.76 km/h

Max speed: 47.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 11.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 20 września 2017 · dodano: 21.09.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.72 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 32.46 km/h

Max speed: 68.76 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: 254 m

Kalorie: 1224 kcal

Bike: Cube Reaction

T4

Wtorek, 19 września 2017 · dodano: 21.09.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 6% - 0:06:41
2. 81% - 1:24:17
3. 12% - 0:12:00
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:24.20 km

W czasie: 00:50 h

Ze średnią: 29.04 km/h

Max speed: 34.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: 144 ( 77%)

HR avg: 126 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 493 kcal

Bike: Cube Reaction

T3 - trenażer

Niedziela, 17 września 2017 · dodano: 17.09.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 50% - 0:25:12
2. 43% - 0:21:40
3. 0
4. 0

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.68 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.22 km/h

Max speed: 66.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.5

HR max: 164 ( 87%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: 275 m

Kalorie: 1257 kcal

Bike: Cube Reaction

T2

Piątek, 15 września 2017 · dodano: 15.09.2017 | Komentarze 0

Zimno.

1. 13% - 0:13:32
2. 71% - 1:16:02
3. 16% - 0:16:51
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.67 km

W czasie: 01:49 h

Ze średnią: 30.64 km/h

Max speed: 59.76 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 132 ( 70%)

Podjazdy: 273 m

Kalorie: 1166 kcal

Bike: Cube Reaction

T1

Środa, 13 września 2017 · dodano: 15.09.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 36% - 0:39:29
2. 60% - 1:05:31
3. 3% - 0:02:49
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:39.25 km

W czasie: 02:08 h

Ze średnią: 18.40 km/h

Max speed: 63.05 km/h

W terenie: 39.25 km

Temperatura: 25.0

HR max: 176 ( 94%)

HR avg: 162 ( 86%)

Podjazdy: 1045 m

Kalorie: 1891 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Crossmaraton Masłów/Ciekoty - 1 Open Fan i 1 w kategorii :)

Niedziela, 10 września 2017 · dodano: 15.09.2017 | Komentarze 0

1 Miejce OPEN FAN i 1 w Kategorii M3
Niemal od początku kontrolowany wyścig, ale o pierwsze miejsce w kategorii oraz Open trzeba było walczyć do samego końca, bo rywal nie odpuszczał.
Trasa bardzo urozmaicona, ale najważniejsze było przetrwać pierwsze 22km, bo tam było najwięcej przewyższeń. Podjazdy były ciężkie i nie szło odpocząć na szybkich zjazdach.
Od około 12 kilometra musiałem walczyć też z pociętym kolanem po mocnym upadku ze skarpy. W sumie to poobijałem się trochę, ale najbardziej zastanawia mnie jak ja sobie palce w prawej stopie potłukłem ... już wiem czemu mnie bolały :).
Przydała się też pancerna opona, bo dzisiaj można było złapać kapcia na początkowych kamienistych zjazdach.
Najważniejsze na tej trasie to przetrwać pierwsze ~23km, bo na nich sa najcięższe podjazdy i gdyby padało to bez dobrej opony na tyle, nie było by mowy aby je podjechać, ponieważ ciągły się przy polach lub w środku lasów. Tereny te są kompletnie nieodporne na opady, więc nawet najlepiej przygotowany sprzęt potrafi odmówić działania, co spotkało mnie na poprzedniej edycji.
Co jakiś czas nasza uciekająca dwójka sprawdzała czy ktoś się nie zbliża, ale o dziwo, nawet na dłuższych prostych nikogo za nami nie było. Jedzie nas dwóch to i pogadać można, ale głównie zastanawialiśmy się czy mamy na tyle przewagi, aby można było zwolnić i odpocząć.
Ja jednak z doświadczenia wiem, że nie można odpuszczać i trzeba kręcić tak mocno, aby starczyło sił na resztę trasy i nie odpuszczać. Przez całą trasę zmienialiśmy się, aby ktoś mógł odpocząć. Czasem dłużnej byłem na tyle i trochę traciłem na podjazdach, aby szybko nadrobić stratę z górki, a przy tym i odpocząć.
Oglądając niedawne mistrzostwa XC, rzuciłem hasłem "Jedziemy jak Nino i Kulhavý", tylko który to Nino? :), bo on zdobył ostatnie mistrzostwo.
Do samego końca walczyliśmy razem, żaden nie odpuszczał, jednak decydującym okazał się ostatni kawałek trasy, gdzie lepiej poradziłem sobie z wyprzedzaniem zawodników z krótszego dystansu, oraz jazdy na tych ogromnych koleinach i do mety dotarłem z przewagą 50s nad rywalem i niemal 3 mnut nad 3 Open.

Trochę danych z trasy:
Max szczyt - 385m n.p.m.
Max podjazd - 19%
Podjazdów - 15.74km
W dół - 1038m
Max zjazd - 36% - na tym miałem upadek, szkoda, że nikt go nie oznaczył jako niebezpieczny :/
Zjazdów - 14.96km

Strefy:
1. 1% - 0:01:07
2. 11% - 0:13:56
3. 53% - 1:07:21
4. 35% - 0:45:03

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:48.59 km

W czasie: 02:57 h

Ze średnią: 16.47 km/h

Max speed: 56.49 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: 179 ( 95%)

HR avg: 164 ( 87%)

Podjazdy: 1728 m

Kalorie: 2409 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bike Maraton Wałbrzych

Sobota, 9 września 2017 · dodano: 15.09.2017 | Komentarze 0

Podwójny defekt i strata w sumie 17 minut i koniec marzeń o dobrej generalce (czas z licznika 2:40:32)
Max szczyt - 718m
Max podjazd - 23%
Podjazdów - 23.33km
W dół - 1730m
Max zjazd - 37% !
Zjazdów - 20.04km

Strefy:
1. 0% - 0:00:16
2. 8% - 0:12:07
3. 45% - 1:11:21
4. 47% - 1:15:29

https://www.strava.com/activities/1175450359/

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:14.83 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.42 km/h

Max speed: 46.09 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 7 września 2017 · dodano: 07.09.2017 | Komentarze 0

18/9

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:57.22 km

W czasie: 01:53 h

Ze średnią: 30.38 km/h

Max speed: 65.88 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.5

HR max: 164 ( 87%)

HR avg: 138 ( 73%)

Podjazdy: 295 m

Kalorie: 1287 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w wichurze

Czwartek, 7 września 2017 · dodano: 07.09.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 17% - 0:19:10
2. 69% - 1:17:43
3. 12% - 0:13:17
4. 0%

Kategoria Trening