PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145934.84 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.75 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 54093 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:56.08 km

W czasie: 01:51 h

Ze średnią: 30.31 km/h

Max speed: 65.16 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.5

HR max: 143 ( 76%)

HR avg: 138 ( 73%)

Podjazdy: 280 m

Kalorie: 1277 kcal

Bike: Cube Reaction

Znów trening niemal cały czas pod wiatr

Środa, 1 marca 2017 · dodano: 01.03.2017 | Komentarze 0

Przez ten wiatr czułem się jakbym przez 50km jechał pod gór

Strefy:
1. 7% - 0:07:32
2. 89% - 1:39:18
3. 4% - 0:03:59
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.13 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.47 km/h

Max speed: 59.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 163 ( 87%)

HR avg: 144 ( 77%)

Podjazdy: 280 m

Kalorie: 1311 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 27 lutego 2017 · dodano: 27.02.2017 | Komentarze 0

Poranny trening w temperaturze od 6 do 12st, ale najgorszy był mroźny wiatr znad zamarzniętych jezior.

Strefy:
1. 2% - 0:02:17
2. 79% - 1:24:30
3. 18% - 0"19:30
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.45 km

W czasie: 01:59 h

Ze średnią: 28.46 km/h

Max speed: 62.40 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 144 ( 77%)

Podjazdy: 300 m

Kalorie: 1478 kcal

Bike: Kellys Magnus

Śnieżny wytop

Sobota, 25 lutego 2017 · dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

Czyli cztery śnieżyce i porywisty wiatr, takie warunki na dzisiejszej trasie, że momentami czułem się jakbym jechał pod dobrą górkę a nie po prostej. Temperatura w porywach do +2st, ale jak przyszła śnieżyca to od razu robiło się zero stopni.

Strefy:
1. 2% - 0:02:54
2. 71% - 1:24:16
3. 26% - 0:31:34
4. 0

Kategoria Trening, Trenażer

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:50 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 31.54 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: 150 ( 80%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 563 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_38

Czwartek, 23 lutego 2017 · dodano: 23.02.2017 | Komentarze 0

Ostatni trening przy +6st przypłaciłem chorym gardłem, może ten smog mi zaszkodził :), więc tym razem trening stacjonarny.

24.35 km
29.08 avg

Strefy:
1. 22% - 0:11:14
2. 73% - 0:36:46
3. 2% - 0:01:14
4.

Kategoria Trening, Trenażer

Dane z trasy:

Dystans:56.40 km

W czasie: 01:57 h

Ze średnią: 28.92 km/h

Max speed: 62.32 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 287 m

Kalorie: 1318 kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening w ciężkich warunkach

Wtorek, 21 lutego 2017 · dodano: 21.02.2017 | Komentarze 0

Przez pierwsze kilkanaście kilometrów jazda w lekkim deszczu, potem spokój, aż do ostatnich 7km gdzie złapała mnie taka ulewa i wichura, że kompletnie przemokłem mimo kamizelki i ochraniaczy na buty ... i to w temperaturze około 5st.

Strefy:
1. 23% - 0:26:55
2. 72% - 1:23:31
3. 5% - 0:05:29
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.43 km

W czasie: 01:57 h

Ze średnią: 28.94 km/h

Max speed: 57.76 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 279 m

Kalorie: 1402 kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Niedziela, 19 lutego 2017 · dodano: 19.02.2017 | Komentarze 0

Całkiem udany i ciężki trening.

Strefy:
1. 11% - 0:12:33
2. 69% - 1:20:49
3. 20% - 0:23:01
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 33.22 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 155 ( 82%)

HR avg: 138 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 472 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_37

Piątek, 17 lutego 2017 · dodano: 18.02.2017 | Komentarze 0

Na dworze +3t a do tego lekkie opady przeszły w regularny deszcz, wiec szybka decyzja i kręcimy na kwadracie.

Dzisiaj mocniej niż zwykle.
20.71 km
30.13 avg

Strefy:
1. 25% - 0:10:18
2. 61% - 0:25:11
3. 13% - 0:05:11
4. 0

Kategoria Trening, Trenażer

Dane z trasy:

Dystans:52.99 km

W czasie: 01:50 h

Ze średnią: 28.90 km/h

Max speed: 62.78 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: 260 m

Kalorie: 1295 kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Środa, 15 lutego 2017 · dodano: 15.02.2017 | Komentarze 0

W końcu trening na dworze i to już przy ponad +8 stopniach !, ale przy powrocie było już nieco ponad +7st.
Przez Pogorię 4 momentami było ciężko się przebić, ale jest coraz lepiej.

Podpiąłem licznik z pulsometrem, wiec mam tez trochę więcej danych
Strefy
1. 9% - 0:10:25
2. 81% - 1:28:42
3. 9% - 0:09:32
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 31.14 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 153 ( 81%)

HR avg: 138 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 473 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_36

Poniedziałek, 13 lutego 2017 · dodano: 13.02.2017 | Komentarze 0

19.14 km
27.85 avg

Strefy:
1. 24% - 0:10:04
2. 60% - 0:24:48
3. 14% - 0:05:48
4.

Kategoria Trening, Trenażer

Dane z trasy:

Dystans:35.29 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 21.17 km/h

Max speed: 39.21 km/h

W terenie: 30.00 km

Temperatura: -4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 97 m

Kalorie: 1086 kcal

Bike: Kellys Magnus

Wypad na lodowiec

Niedziela, 12 lutego 2017 · dodano: 12.02.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj to jazda skończyła się po wjeździe na tereny Pogori 4. Takiego lodu to ja nie pamiętam aby tam był, ale postanowiłem jednak przebić się przez ten lodowiec w okolice mojej pętli treningowej, ale powrót zrobiłem już drugą strona jeziora i w sumie to był gorszy wybór :)

Kategoria Trening