PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145771.67 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53930 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:12.27 km

W czasie: 00:33 h

Ze średnią: 22.31 km/h

Max speed: 41.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 7 marca 2019 · dodano: 08.03.2019 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:49.15 km

W czasie: 01:41 h

Ze średnią: 29.20 km/h

Max speed: 53.29 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 128 ( 68%)

Podjazdy: 254 m

Kalorie: 963 kcal

Bike: Merida Race 903

Trening do warsztatu

Środa, 6 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Temp +10st
Strefy:
1. 55% - 0:53:00
2. 40% - 0:39:04
3. 1% - 0:01:27
4. 0
963kcal
HRavg - 128
HRmax - 154

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.24 km

W czasie: 00:33 h

Ze średnią: 22.25 km/h

Max speed: 45.89 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 5 marca 2019 · dodano: 07.03.2019 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.29 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.52 km/h

Max speed: 59.78 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: 167 ( 89%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 285 m

Kalorie: 1119 kcal

Bike: SCOTT FOIL 20 DISC 2019

Pod porywisty wiatr

Poniedziałek, 4 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Niemal 50km walki z przeciwnym lub bocznym, spychającym wiatrem. Dawno się tak nie ujechałem chcąc utrzymać założoną średnią 30km/h.

Strefy:
1. 21% - 0:21:48
2. 70% - 1:11:40
3. 8% - 0:07:41
4. 0%

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.24 km

W czasie: 00:32 h

Ze średnią: 22.95 km/h

Max speed: 48.28 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 4 marca 2019 · dodano: 05.03.2019 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:22.26 km

W czasie: 00:45 h

Ze średnią: 29.68 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: 140 ( 74%)

HR avg: 131 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 463 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903

T_45_24

Niedziela, 3 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Tlen
Strefy:
1. 20% - 0:08:48
2. 78% - 0:35:02
3. 0
4. 0
463kcal
HRavg - 131bpm
HRmax - 140bpm

Kategoria Trenażer

Dane z trasy:

Dystans:12.25 km

W czasie: 00:31 h

Ze średnią: 23.71 km/h

Max speed: 46.79 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 3 marca 2019 · dodano: 03.03.2019 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:12.27 km

W czasie: 00:32 h

Ze średnią: 23.01 km/h

Max speed: 44.83 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 2 marca 2019 · dodano: 03.03.2019 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.85 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 24.08 km/h

Max speed: 48.20 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: 150 ( 80%)

HR avg: 119 ( 63%)

Podjazdy: 112 m

Kalorie: 290 kcal

Bike: Merida Race 903

Powrót z warsztatu

Piątek, 1 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Trochę błądzenia :)
Temp +4st
Strefy:
1. 58% - 0:20:11
2. 17% - 0:06:03
3. 2% - 0:00:33
4. 0
290kcal
HRavg - 119bpm
HRmax - 150bpm

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:39.95 km

W czasie: 01:20 h

Ze średnią: 29.96 km/h

Max speed: 54.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 132 ( 70%)

Podjazdy: 205 m

Kalorie: 826 kcal

Bike: SCOTT FOIL 20 DISC 2019

Trening w tlenie

Piątek, 1 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Temp +6st
Strefy:
1. 36% - 0:28:50
2. 58% - 0:46:20
3. 3% - 0:02:28
4. 0
826 kcal
HRavg - 132bpm
HRmax - 159bpm

Kategoria Trening