PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:14.75 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.29 km/h

Max speed: 47.70 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 23 kwietnia 2016 · dodano: 23.04.2016 | Komentarze 0

3/15

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.80 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.82 km/h

Max speed: 68.76 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: 166 ( 88%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 275 m

Kalorie: 1147 kcal

Bike: Cube Reaction

Średni wytop zakończony mocnym akcentem

Piątek, 22 kwietnia 2016 · dodano: 22.04.2016 | Komentarze 0

Głównie średnie tempo, ale ostatnie 17km przycisnąłem bo coś nudno się kręciło :)

Strefy:
1. 34% - 0:34:45
2. 45% - 0:46:37
3. 18% - 0:18:13
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.67 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.01 km/h

Max speed: 46.61 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 22 kwietnia 2016 · dodano: 22.04.2016 | Komentarze 0

5/15

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.81 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.59 km/h

Max speed: 70.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: 166 ( 88%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 277 m

Kalorie: 1183 kcal

Bike: Cube Reaction

Poranny wycisk w deszczyku i chłodzie

Środa, 20 kwietnia 2016 · dodano: 20.04.2016 | Komentarze 0

Nie rozpieszcza ten kwiecień, dzisiaj od 8 do 10 stopni i ponad połowa trasy pod silny wiatr, ale mimo wszystko kręciło się zacnie :)

Strefy:
1. 25% - 0:26:40
2. 67% - 1:11:11 :)
3. 6% - 0:06:49
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.73 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 20.55 km/h

Max speed: 47.14 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 1.5

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 18 kwietnia 2016 · dodano: 20.04.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.79 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.58 km/h

Max speed: 68.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 131 ( 70%)

Podjazdy: 253 m

Kalorie: 1125 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - trzeci dzień pod rząd

Poniedziałek, 18 kwietnia 2016 · dodano: 18.04.2016 | Komentarze 0

No może pierwszy to były zawody, ale od trzech dni robi się wytop łydy :)

Strefy:
1. 52% - 0:54:50
2. 47% - 0:49:30
3. 1% - 0:01:10
4. 0

Po niemal 50km pokazało 1000 spalonych kalorii

Tym razem zadziałało.
Temperatura drastycznie spadła do 13 st w porównaniu z 25 stopniami z wczoraj.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.69 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 20.50 km/h

Max speed: 46.50 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 17 kwietnia 2016 · dodano: 18.04.2016 | Komentarze 0

Powrót w deszczyku.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.73 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.25 km/h

Max speed: 63.90 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 167 ( 89%)

HR avg: 132 ( 70%)

Podjazdy: 278 m

Kalorie: 1151 kcal

Bike: Cube Reaction

Rozjazd po maratonie

Niedziela, 17 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0

Rozjazd po maratonie, głownie spokojnie, ale jak zawiało w plecy to mało co korby nie ukręciłem :)

Strefy
1. 41% - 0:44:19
2. 51% - 0:55:01
3. 4% - 0:04:25
4.

Brak danych se stravy bo to gówno wysrało się 100 metrów po uruchomieniu !, szkoda tylko tych segmentów, które poprawiałem :/

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:48.59 km

W czasie: 01:53 h

Ze średnią: 25.80 km/h

Max speed: 49.29 km/h

W terenie: 48.59 km

Temperatura: 17.0

HR max: 185 ( 98%)

HR avg: 168 ( 89%)

Podjazdy: 476 m

Kalorie: 1773 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bike Maraton Miękinia

Sobota, 16 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0

Niesamowity sprint i i błoto po łokcie. Już na samym początku dostaliśmy sporą błotną kąpiel na wąskich szutrówkach.

Open Mega miejsce 14 oraz 8 miejsce w M3 z czasem 1:53:06.
W zeszłym roku 34 Open Mega i 16 w M3 i w suchych warunkach, więc jest postęp.

Rower wyglądał jak jedna masakra, niemal koloru na nim nie było widać, ale po wstępnych umyciu i wyczyszczeniu wygląda na to, że obędzie się bez napraw :).

Wysiłek jaki trzeba było włożyć w uzyskanie takiego wyniku można zobaczyć po strefach pulsu:

1. 0% - 0:00:12
2. 1% - 0:01:03
3. 41% - 0:46:00
4. 58% - 1:05:54 !
średni puls - 168
maks puls - 185 !

Nagrywanie trasy włączyłem wcześniej dlatego aż tak duża różnica w czasie. Miałem nadzieje, że załączy się auto pauza skoro się stało a to badziewie już liczyło...

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:11.37 km

W czasie: 00:28 h

Ze średnią: 24.36 km/h

Max speed: 42.84 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Test 29era

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 15.04.2016 | Komentarze 2

Test 29-era przed zawodami, w sumie do regulacji były detale po zmianie kół. Sprawdziłem też szczelność opon i trzeba tył trochę dopompować bo coś się jeszcze uszczelniało.

Kategoria Trening