PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:14.59 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.35 km/h

Max speed: 44.25 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0

2x praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.93 km

W czasie: 01:55 h

Ze średnią: 29.18 km/h

Max speed: 53.32 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening na rzeźniku (ciężka zimówka) :)

Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0

Trening na zimówce, więc łatwo nie było, zwłaszcza przez wiejący boczny lub przeciwny wiatr.

Pozdrowienia dla Piotrka spotkanego na Pogorii 4 (zdjęcie), który testował nowo złożony wojskowy przełaj :)

Dzisiaj bez danych z pulsometru, bo zimówka nie ma czujnika do licznika.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.57 km

W czasie: 00:44 h

Ze średnią: 19.87 km/h

Max speed: 41.53 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 0.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0

0/+5

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.87 km

W czasie: 00:46 h

Ze średnią: 19.40 km/h

Max speed: 35.75 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 19 lutego 2016 · dodano: 19.02.2016 | Komentarze 0

Deszcz leje.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.89 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.34 km/h

Max speed: 71.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 268 m

Kalorie: 1248 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 18 lutego 2016 · dodano: 18.02.2016 | Komentarze 0

Trudny trening w średnich warunkach ... wiatr ... +6st ... zalane ulice pełne najgorszego syfu.

Strefy tętna
1. 26% - 0:27:22
2. 54% - 0:58:21
3. 19% - 0:20:02
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.57 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 21.86 km/h

Max speed: 47.29 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 18 lutego 2016 · dodano: 18.02.2016 | Komentarze 0

+3/+10

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.55 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 21.83 km/h

Max speed: 50.91 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -1.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0

-1
+3

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.80 km

W czasie: 01:52 h

Ze średnią: 29.89 km/h

Max speed: 70.20 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.5

HR max: 169 ( 90%)

HR avg: 142 ( 75%)

Podjazdy: 268 m

Kalorie: 1367 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 16 lutego 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0

Zimno i deszczowo a na drodze tony jakiegoś grubego piachu .

Strefy tętna:

1. 6% - 0:06:26
2. 79% - 1:29:19
3. 14% - 0:16:14
4. 0% - 0:00:04

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.64 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 21.96 km/h

Max speed: 46.41 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 15.02.2016 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.89 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.94 km/h

Max speed: 61.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 170 ( 90%)

HR avg: 148 ( 79%)

Podjazdy: 279 m

Kalorie: 1363 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 15.02.2016 | Komentarze 0

Mocny trening w świetnej pogodzie

Strefy tętna (max według wieku 184bpm)
1. 4% - 0:04:31 (60-70%)
2. 42% - 0:43:45 (70-80%)
3. 53% - 0:55:33 (80-90%)
4. 1% - 0:00:36 (90-100%)

Kategoria Trening