PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:49.80 km

W czasie: 01:53 h

Ze średnią: 26.44 km/h

Max speed: 54.79 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 0

Pogoria 3 i 4, potem w kierunku Wokjowic Kośc. i na zmodyfikowaną pętlę

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 03:30 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Salsa Klub - Maraton 3.5 godzinny

Sobota, 3 marca 2012 · dodano: 03.03.2012 | Komentarze 2

Każdy przed maratonem dostał pakiet startowy z odżywkami (bardzo miły akcent).

Takiego wysiłku trzeba mi było. Tempo bywało ostre ale prowadzący instruktorzy dawali chwilę na odpoczynek i napicie się.

Pierwsza godzina poszła bardzo dobrze, nie oszczędzałem na dokręcaniu hamulca i równo trzymałem tempo.
Druga też nieźle, chociaż miałem lekki kryzys i trzeba było wspomóc się batonem. Trzecia godzina to już walka ze zmęczeniem, ale dzięki paru minutom odpoczynku można było nieco odetchnąć.
Przez ostatnie pół godziny to walka z lekkim bólem żołądka (coś mi zaszkodziło ...) i utrzymaniem tempa. Na sali panowała dość spora temperatura, dlatego poszło nieco ponad dwa litry izotoników.

Za ukończenie tak mocnego maratonu każdy dostał dyplom i załącznik, który mam zamiar zaraz skonsumować :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.72 km

W czasie: 00:50 h

Ze średnią: 14.06 km/h

Max speed: 34.41 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0

Deszcz ...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.96 km

W czasie: 00:34 h

Ze średnią: 21.11 km/h

Max speed: 49.88 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 29 lutego 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0

...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.97 km

W czasie: 00:48 h

Ze średnią: 14.96 km/h

Max speed: 33.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 28 lutego 2012 · dodano: 28.02.2012 | Komentarze 0

W deszczu i pod wiatr.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:12.08 km

W czasie: 00:45 h

Ze średnią: 16.11 km/h

Max speed: 45.03 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 0.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 27 lutego 2012 · dodano: 27.02.2012 | Komentarze 0

...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:44.07 km

W czasie: 02:06 h

Ze średnią: 20.99 km/h

Max speed: 66.96 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 0

Przez Pogorię 3 i 4, na Przeczyce i Psary. Głównie w tlenie z wyjątkiem jednego ostrego pojazdu. Praktycznie cała trasa pod wiatr a powrót dodatkowo w śnieżycy.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.90 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 17.85 km/h

Max speed: 37.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0

W końcu w miarę suche warunki jednak z mocnym przeciwnym wiatrem.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 01:25 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 33.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Salsa Klub - spinning

Piątek, 24 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj nieco gorzej, bo w pracy się nałaziłem :), no i cholernie gorąco mają na sali ...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.99 km

W czasie: 00:50 h

Ze średnią: 14.39 km/h

Max speed: 34.64 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 24 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 0

Masa błota po tych roztopach ...

Kategoria Praca