PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 01:25 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Spinning Salsa Klub - wytrzymałość + interwały

Piątek, 10 lutego 2012 · dodano: 10.02.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj o wiele lepiej, nawet udało mi się ograniczyć picie i z napoju 0.75L na koniec zostało mi około 0.4L. Końcówka to 3.5 minuty ostrego kręcenia, a że miałem siły to tak dowaliłem hamulec, że po zejściu z roweru i po kilku minutach rozciągania, kolo było jeszcze gorące :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.50 km

W czasie: 00:46 h

Ze średnią: 16.30 km/h

Max speed: 42.78 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Praca

Czwartek, 9 lutego 2012 · dodano: 09.02.2012 | Komentarze 0

-15

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.98 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 17.53 km/h

Max speed: 39.79 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 08.02.2012 | Komentarze 0

nie było źle w taką temperaturę

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 01:30 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Spinning Salsa Klub

Piątek, 3 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 0

Pierwszy raz byłem na takim treningu, półtorej godziny niezłego kręcenia, w sumie trzy powtórzenia i spodobało mi się tak, że już jestem umówiony na wszystkie piątki w miesiącu. Jedynie trochę za gorąco było i ten trening wyglądał jak Tarnów dwa lata temu, gdzie było 40 parę na słońcu :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.98 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 17.11 km/h

Max speed: 40.57 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -21.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

-21 stopni ... miazga :)

Czwartek, 2 lutego 2012 · dodano: 02.02.2012 | Komentarze 0

Całkiem nieźle się jechało, jedynie ten wiaterek wzmagał zimno. Przydały się podwójne rękawice oraz nogawki pod spodnie :).

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:23.66 km

W czasie: 01:20 h

Ze średnią: 17.75 km/h

Max speed: 41.12 km/h

W terenie: 4.00 km

Temperatura: -5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Zimowy wypad_4

Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 0

Pierwszy trening w tak niskiej temperaturze. Jak wyjeżdżaliśmy to w cieniu było -11, jednak z czasem zrobiło się cieplej i na słońcu było od -5 do -3 a w cieniu -7. Więc załózmy, że średnia to -5st.

Było nas trzech, ale kolega zawrócił po niespełna godzinie jazdy i dalej pojechaliśmy we dwóch kończąc pętlę na około Pogorii 4 i powrót przez "Trójkę".

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.21 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 19.28 km/h

Max speed: 53.05 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj nieco cieplej bo -12 st :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:12.29 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 19.41 km/h

Max speed: 50.37 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 27 stycznia 2012 · dodano: 27.01.2012 | Komentarze 0

-13 stopni, całkiem nieźle się jechało :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:12.22 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 17.05 km/h

Max speed: 43.92 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 26.01.2012 | Komentarze 2

W końcu konkretny mróz i suche warunki do szybszej jazdy.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.95 km

W czasie: 00:49 h

Ze średnią: 14.63 km/h

Max speed: 41.12 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 0

...

Kategoria Praca