PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:11.92 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 19.33 km/h

Max speed: 56.17 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 16 czerwca 2010 · dodano: 16.06.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.88 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 18.28 km/h

Max speed: 51.17 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 15 czerwca 2010 · dodano: 15.06.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:50.45 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 31.53 km/h

Max speed: 55.73 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Interwały przed pracą

Wtorek, 15 czerwca 2010 · dodano: 15.06.2010 | Komentarze 0

Miałem zrobić trasę do interwalów i z powrotem bo jeszcze do pracy trzeba było się przyszykować, ale trzy dni przerwy trzeba jakoś zrekompensować i pojechałem dalej. Dzisiaj było odczuwalnie chłodniej, więc poszło tylko 2/3 bidonu 0.7L.

Właśnie zauważyłem, że strzeliło pierwsze 4000km w tym roku :D

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.87 km

W czasie: 00:42 h

Ze średnią: 16.96 km/h

Max speed: 44.73 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 14 czerwca 2010 · dodano: 14.06.2010 | Komentarze 0

Dwa dni temu ledwo można było wytrzymać te upały a dzisiaj 14 stopni do pracy i całe 12 jak wracałem ...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.17 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 17.18 km/h

Max speed: 51.78 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 13 czerwca 2010 · dodano: 13.06.2010 | Komentarze 0

Źle zapięty licznik i nie zliczyło mi prawie kilometra jazdy. Dzisiaj już chłodniej na dworze, aż przyjemnie się kręciło.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:25.71 km

W czasie: 01:12 h

Ze średnią: 21.43 km/h

Max speed: 60.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 34.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Do sklepu po hamulce

Sobota, 12 czerwca 2010 · dodano: 12.06.2010 | Komentarze 0

Bez jakichś szaleństw po hamulce SD7 do mojej zimówki. Zaliczmy to jako luźny trening.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:50.30 km

W czasie: 01:37 h

Ze średnią: 31.11 km/h

Max speed: 52.35 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 35.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Interwały pod silnym wiatrem i upałem

Piątek, 11 czerwca 2010 · dodano: 11.06.2010 | Komentarze 0

Za gorąco, ale cóż poradzić, jak trzeba to trzeba trenować, bo forma musi rosnąć aby mieć siłę na walkę o wysoką pozycję na zawodach w końcu start z pierwszego sektora do czegoś zobowiązuje:)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.80 km

W czasie: 00:43 h

Ze średnią: 16.47 km/h

Max speed: 49.81 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 11 czerwca 2010 · dodano: 11.06.2010 | Komentarze 0

Ale gorąco, 36 na słońcu ...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.88 km

W czasie: 00:44 h

Ze średnią: 16.20 km/h

Max speed: 49.62 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 35.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 10 czerwca 2010 · dodano: 10.06.2010 | Komentarze 0

Ale upał ...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:50.26 km

W czasie: 01:38 h

Ze średnią: 30.77 km/h

Max speed: 52.97 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 35.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Interwały w upale

Środa, 9 czerwca 2010 · dodano: 09.06.2010 | Komentarze 0

Początki całkiem niezłe. Słońce nie grzało jeszcze mocno a przelatujące chmury dawały trochę cienia i ulgi. Średnia utrzymywała się całkiem wysoko i do interwałów zdołałem utrzymać ją na poziomie 31.65km/h. Potem było już gorzej, upał i przeciwny wiatr skutecznie powoli wysysał ze mnie siły i jeden bidon 0.7L okazał się niewystarczający, więc dokupiłem chłodną niegazowaną mineralną 0.5L i wracałem do domu. Upał nie dawał za wygraną i próby utrzymania wysokiej średniej nie powiodły się. 35 stopni na słońcu to nie jest najlepszy pomysł na mocny trening ...

Kategoria Trening