PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:12.40 km

W czasie: 00:50 h

Ze średnią: 14.88 km/h

Max speed: 37.87 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 21 kwietnia 2010 · dodano: 21.04.2010 | Komentarze 0

Droga powrotna w deszczu i 10st C ...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:39.16 km

W czasie: 01:27 h

Ze średnią: 27.01 km/h

Max speed: 51.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Skutki przetrenowania

Wtorek, 20 kwietnia 2010 · dodano: 20.04.2010 | Komentarze 2

No niestety, wczorajszy wypad negatywnie wpłynął na moje dzisiejsze osiągi. Czułem zmęczenie i starałem się nie przeciążać nóg, zwłaszcza, że za kilka dni czekają mnie dwie imprezy sportowe i muszę dobrze rozłożyć siły.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:37.12 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 21.84 km/h

Max speed: 59.93 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 700 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

To miał być odpoczynek ...

Poniedziałek, 19 kwietnia 2010 · dodano: 19.04.2010 | Komentarze 0

Miałem odpoczywać po wczorajszym treningu, ale świetna pogoda wyssała mnie z mieszkania i zrobiłem parę kilometrów. Jednak chyba za mało, bo mnie na koniec zlał deszcz. Akurat musiałem trafić na tą jedną jedyną chmurę dzisiejszego dnia, która towarzyszyła mi przez około 8km i odpuściła kilometr przed domem. Dziwnie wyglądałem cały zmoczony, a na osiedlu ładnie i suchutko :D.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.79 km

W czasie: 00:49 h

Ze średnią: 14.44 km/h

Max speed: 39.84 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 19 kwietnia 2010 · dodano: 19.04.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:53.35 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 31.08 km/h

Max speed: 53.49 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

W końcu warunki do dobrego treningu

Niedziela, 18 kwietnia 2010 · dodano: 18.04.2010 | Komentarze 2

Właśnie wróciłem z trasy. Pogoda wyśmienita, 18st w cieniu. Na Pogorii 4 mnóstwo ludzi, z dzieciakami, na rolkach i pieszo. Trzeba było bardzo uważać, bo normalnie zero rozumu u niektórych, pchają się pod koło, jadą jakby to była ich prywatna ścieżka. W drodze powrotnej miałem "ogon", jeden biker przyczepił mi się do koła, więc go troche sprawdziłem na wytrzymałość, niestety mocny wmordewind nie pomagał mi w tym ale widziałem, że on też ma problemy. Ostatecznie gdzieś go zgubiłem i resztę trasy pokonałem sam.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.73 km

W czasie: 00:48 h

Ze średnią: 14.66 km/h

Max speed: 46.88 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 17 kwietnia 2010 · dodano: 18.04.2010 | Komentarze 0

Kolejny mroźny poranek, ale tym razem już +3st.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.73 km

W czasie: 00:53 h

Ze średnią: 13.28 km/h

Max speed: 35.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 1.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 16 kwietnia 2010 · dodano: 17.04.2010 | Komentarze 0

Ale dzisiaj rano było zimno, całe +1,5 stopnia. Jechałem dość wolno, bo mi palce u rąk zamarzały :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:51.38 km

W czasie: 01:54 h

Ze średnią: 27.04 km/h

Max speed: 54.13 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Pół na pół, czyli trening połączony z załatwianiem spraw

Piątek, 16 kwietnia 2010 · dodano: 16.04.2010 | Komentarze 0

Najpierw załatwiałem kilka spraw, a w drodze powrotnej postanowiłem zrobić trening, więc przez 2/3 dzisiejszego dystansu walczyłem o jak największą średnią, ale utrudniał mi to dzisiaj mocno wiejący wmordewind.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.85 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 17.34 km/h

Max speed: 49.18 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 15 kwietnia 2010 · dodano: 16.04.2010 | Komentarze 0

Praca.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:23.00 km

W czasie: 00:57 h

Ze średnią: 24.21 km/h

Max speed: 60.12 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Sosnowiec - Zagórze - osiedle ludzi niebezpiecznych

Środa, 14 kwietnia 2010 · dodano: 14.04.2010 | Komentarze 2

Sosnowiec chyba za wcześnie sie obudził, bo dzisiaj oberwałem kawałem asfaltowego chodnika w udo od kretyńskiego pracownika spółdzielni na Zagórzu, który chciał rzucić go chyba na łąkę a nie zauważył, że jadę. Nie zdawał sobie sprawy co by narobił, gdyby to było małe dziecko. Nie wiem czemu go nie opierniczyłem tylko pojechałem dalej...

Kategoria Trening