PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148374.83 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.68 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56524 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:55.58 km

W czasie: 01:49 h

Ze średnią: 30.59 km/h

Max speed: 72.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.5

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 285 m

Kalorie: 1268 kcal

Bike: Cube Reaction

3 miesiące wichur, dzień w dzień ... dzisiaj w 3.5st

Czwartek, 20 kwietnia 2017 · dodano: 20.04.2017 | Komentarze 0

Chyba każdy trenujący do zawodów ma już dość tego chłodu i wiatru ,a nawet deszczy, śniegu i gradu ...

Strefy:
1. 12% - 0:13:13 (60-70%)
2. 80% - 1:26:57 (70-80%)
3. 8% - 0:08:18 (80-90%)
4. 0 (90-100%)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.77 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.72 km/h

Max speed: 43.07 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 19 kwietnia 2017 · dodano: 20.04.2017 | Komentarze 0

Pierniczona zima .... ftu .. wiosna ...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.83 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.70 km/h

Max speed: 42.39 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 18 kwietnia 2017 · dodano: 19.04.2017 | Komentarze 0

Nawrót zimy, nawałnica śnieżna

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.62 km

W czasie: 01:54 h

Ze średnią: 29.27 km/h

Max speed: 49.14 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 278 m

Kalorie: 1277 kcal

Bike: Cube Reaction

Umiarkowany trening w 2st, lekkim śniegu i mocnym wietrze

Wtorek, 18 kwietnia 2017 · dodano: 18.04.2017 | Komentarze 0

W jednym miejscu trochę zmieniłem trasę.
Strefy:
1. 25% - 0:28:16
2. 70% - 1:20:14
3. 5% - 0:05:21
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.79 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.75 km/h

Max speed: 45.43 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 16 kwietnia 2017 · dodano: 16.04.2017 | Komentarze 0

8-4

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:47.27 km

W czasie: 01:32 h

Ze średnią: 30.83 km/h

Max speed: 46.80 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 231 m

Kalorie: 1044 kcal

Bike: Cube Reaction

Świąteczny trening przed pracą

Niedziela, 16 kwietnia 2017 · dodano: 16.04.2017 | Komentarze 0

Ale wichura ... momentami temperatura spadała do 7stopni, aby w słońcu wskoczyć na +10
Strefy:
1. 17% - 0:15:58
2. 79% - 1:13:15
3. 3% - 0:02:49
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.77 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.16 km/h

Max speed: 48.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 15 kwietnia 2017 · dodano: 15.04.2017 | Komentarze 0

12-9

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.85 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.85 km/h

Max speed: 50.51 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 14 kwietnia 2017 · dodano: 15.04.2017 | Komentarze 0

10/3

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.51 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 30.84 km/h

Max speed: 64.62 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 137 ( 73%)

Podjazdy: 283 m

Kalorie: 1223 kcal

Bike: Cube Reaction

+7.5 stopni na start, potem 9, ale i zimny porywisty wiatr.

Piątek, 14 kwietnia 2017 · dodano: 14.04.2017 | Komentarze 0

Trening pod mocny i męczący wiatr. Wiosna jak na razie niezbyt przychylna, ale jakoś trzeba tą formę robić :).

Strefy:
1. 14% - 0:15:19
2. 80% - 1:26:43
3. 5% - 0:05:16
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.75 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 22.69 km/h

Max speed: 48.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 13 kwietnia 2017 · dodano: 14.04.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca