PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:14.85 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.28 km/h

Max speed: 44.69 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 17 marca 2017 · dodano: 18.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:47.57 km

W czasie: 01:33 h

Ze średnią: 30.69 km/h

Max speed: 46.44 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 134 ( 71%)

Podjazdy: 225 m

Kalorie: 1027 kcal

Bike: Cube Reaction

Dopołudniowy rozjazd

Piątek, 17 marca 2017 · dodano: 17.03.2017 | Komentarze 0

Znów porywisty wiatr

Strefy:

1. 32% - 0:29:37
2. 63% - 0:59:04
3. 5% - 0:04:16
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:85.02 km

W czasie: 02:51 h

Ze średnią: 29.83 km/h

Max speed: 57.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: 166 ( 88%)

HR avg: 142 ( 75%)

Podjazdy: 792 m

Kalorie: 2052 kcal

Bike: Cube Reaction

Pętla Ogrodzieniec

Czwartek, 16 marca 2017 · dodano: 16.03.2017 | Komentarze 0

Dojazd na zamek zajął mi 1h:20min, całkiem nieźle biorąc pod uwagę temperaturę około 6st i porywisty przeciwny lub boczny wiatr. Jednak wiało głównie w plecy, więc można było się fajnie rozpędzić. Zamek objechałem, zjadłem banana i trzeba było wracać. Już pierwszy zjazd z Podzamcza pokazał z czym będę musiał się zmierzyć w drodze powrotnej. Po skręceniu na Klucze, wiatr miałem głównie w plecy, więc aż przyjemnie kręciło się 40km/h.
Po 10 km tej przyjemności skręciłem na Chechło i po kilkuset metrach musiałem się zmierzyć z porywistym przeciwnym wiatrem. Na liczniku dopiero 51km a do domu ponad 30km, więc wiedziałem, że pod taki wiatr będzie ciężko kręcić. Każdy podjazd pod taki wiatr od razu zbijał mi prędkość z licznika do około 20km/h, nawet na prostych nie było wiele lepiej. jedyny plus był taki, że temperatura podskoczyła do około 10st.
Jednak ten wiatr to było nic, najbardziej niebezpieczne były duże ciężarówki, które mijały mnie z dużą prędkością a przed jedną to musiałem uciec do krawężnika, bo DUPEK-IDIOTA-KRETYN musiał wyprzedzić mnie aby zmieścić się przed ciężarówką z przeciwka. Pokazałem mu aby pierdzielnął się w ten pusty łeb.
Dane z licznika

21% - max podjazd
23.30km podjazdów
20% - max zjazd
26.18km w dół

Strefy:
1. 9% - 0:15:27
2. 64% - 1:48:37
3. 25% - 0:42:55
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.85 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.28 km/h

Max speed: 49.51 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 15 marca 2017 · dodano: 15.03.2017 | Komentarze 0

6/1

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.83 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.70 km/h

Max speed: 50.03 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 14 marca 2017 · dodano: 14.03.2017 | Komentarze 0

7 / -1

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.85 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.73 km/h

Max speed: 46.11 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 13 marca 2017 · dodano: 13.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.92 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 31.07 km/h

Max speed: 67.68 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.5

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 274 m

Kalorie: 1296 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening wytrzymałości w 4,5st i zimnym przeciwnym wietrze

Poniedziałek, 13 marca 2017 · dodano: 13.03.2017 | Komentarze 2

Pogoda nie rozpieszcza na porannym treningu, jest zimno a do tego przenikliwy mroźny zachodni wiatr, który nie ułatwia treningu. Dlatego wynik słaby, ale forma rośnie.

Strefy:
1. 4% - 0:03:54
2. 88% - 1:35:00
3. 8% - 0:08:56
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.89 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.51 km/h

Max speed: 46.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 12 marca 2017 · dodano: 12.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.17 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.50 km/h

Max speed: 73.26 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 147 ( 78%)

Podjazdy: 276 m

Kalorie: 1375 kcal

Bike: Cube Reaction

Kolejny trudny trening pod wiatr i w +6st

Sobota, 11 marca 2017 · dodano: 11.03.2017 | Komentarze 0

Tak wiało, że z górki poszedłem ponad 70km/h, a był jeszcze zapas :)

Strefy:
1. 2% - 0:01:46
2. 58% - 1:02:04
3. 41% - 0:43:45
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.84 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.72 km/h

Max speed: 45.93 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 10 marca 2017 · dodano: 10.03.2017 | Komentarze 0

1-5st

Kategoria Praca