PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:30.18 km

W czasie: 00:58 h

Ze średnią: 31.22 km/h

Max speed: 42.21 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening ?, chyba jakieś żarty ...

Wtorek, 27 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Ja piernicze, co chwilę pada i nie idzie normalnie potrenować na głównym sprzęcie, chyba trzeba będzie znów brać "zimówkę" ... . dzisiaj mnie zlało i odechciało mi się kręcić, dlatego zawróciłem w połowie trasy :/

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:44.66 km

W czasie: 01:26 h

Ze średnią: 31.16 km/h

Max speed: 55.38 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 500 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - krótki

Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Wiało a do tego lekki deszczyk. Trening rozkładam na dwa dni, dlatego dzisiaj krótko.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:45.10 km

W czasie: 01:31 h

Ze średnią: 29.74 km/h

Max speed: 45.79 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 500 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Ładna pogoda to trochę pojeździłem

Piątek, 23 lipca 2010 · dodano: 23.07.2010 | Komentarze 0

Powiedzmy, że to brakujące ogniwo wczorajszego wypadu :), czyli w miarę spokojna jazda. Dodatkowo dzisiaj musiałem przesmarować linke blokady skoku, bo nie chciała wracać (zardzewiała trochę) oraz zmieniłem środkowy blat w zimówce, na jakieś Alivio, wygląda znacznie lepiej od tego dziadowskiego "Lasco" no i waży chyba ze dwa razy więcej, ale to mi nie przeszkadza.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:43.55 km

W czasie: 01:19 h

Ze średnią: 33.08 km/h

Max speed: 49.95 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 500 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening przed pracą

Czwartek, 22 lipca 2010 · dodano: 22.07.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj krótko, ale za to w mocnym tempie. Dodatkowo od rana słonko ładnie grzeje na termometrze 43st.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.12 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.50 km/h

Max speed: 53.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening przed pracą

Wtorek, 20 lipca 2010 · dodano: 20.07.2010 | Komentarze 0

Wyjechałem o 8:30 jak było niecałe 20st. Trochę za mocno z początku przycisnąłem i potem musiałem więcej siły wkładać aby utrzymać stałe 32-35km/h. Standardowo trasa na interwały. Powrót pod wiatr i w coraz lepszej pogodzie. Dojeżdżając do trasy 86 o mało co nie przejechałem myszy, ale skubana była szybka i między kołami się zmieściła :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:41.59 km

W czasie: 01:19 h

Ze średnią: 31.59 km/h

Max speed: 48.69 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 400 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening po nocnej burzy

Niedziela, 18 lipca 2010 · dodano: 18.07.2010 | Komentarze 1

Ale dzisiaj w nocy przeszła ładna burza, efekty świetlne i dźwiękowe jak z dobrego wojennego filmu, taki mix Wojny światów i Szeregowca Ryana :D

Duszno jak cholera, wszystko paruje i nie ma czym oddychać, co przełożyło się na cięższy trening, nawet wiejący wiatr nie dawał zbytniej ulgi, jednak dzisiaj juz znacznie chłodniej bo "tylko" 27st. Trasa krótka, bo i trzeba jeszcze do pracy jechać :/

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:43.32 km

W czasie: 01:23 h

Ze średnią: 31.32 km/h

Max speed: 47.93 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 400 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 16 lipca 2010 · dodano: 16.07.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj to była przesada, nie dość, że w chwili wyjazdu o godzinie 9:30 piekło już słońce, to jeszcze na trasie było strasznie duszno i ciężko się oddychało :/

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.55 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 32.31 km/h

Max speed: 59.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w upale

Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 14.07.2010 | Komentarze 3

Dzisiaj od rana słonko ładnie grzało i termometr rozgrzał się do ....
Tak nagrzał się termometr, rano o 10:52 © PaVLo

Najciekawsze, ze jest w białej oprawie :)

Od maratonu śmigam na oponach Maxxis Wormdrive, zmniejszyłem obwód w liczniku, ale i tak z tego co widzę, jestem w stanie jeszcze utrzymać wysoką średnią w takie upały. Dawno nie robiłem interwałów, więc dzisiaj je zaliczyłem. Dobrze, że był wiatr, nawet nie przeszkadzało mi, że przeciwny, ważne, że wiało co dawało lekką ulgę, ale i tak poszło mi prawie 1.5L izotoniku + mineralna.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:43.36 km

W czasie: 01:25 h

Ze średnią: 30.61 km/h

Max speed: 50.42 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Lekki trening

Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0

Gorąco, ale pojeździć się dało :)

Przejrzałem rower po ostatnim maratonie, zmieniłem oponki na bardziej przyjazne asfaltowi. Okazało się, że w tylnym kole skrzywiła mi się lekko oś od strony kasety, jest to miejsce gdzie łączą się łożyska piasty i bębenka i to zaledwie po 7500km :/

Dobrze, że miałem drugie takie same to spokojnie mogłem pośmigać, ale spróbuje wyprostować tą oś, lub wymienić.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:43.18 km

W czasie: 01:26 h

Ze średnią: 30.13 km/h

Max speed: 48.42 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 400 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 08.07.2010 | Komentarze 0

Bez szaleństw aby nie przeciążyć nóg

Kategoria Trening