PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:53.25 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 31.02 km/h

Max speed: 50.73 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 30 kwietnia 2010 · dodano: 30.04.2010 | Komentarze 0

Do punktu "B", czyli miejsca zawracania, miałem nieco większą średnią, bo prawie 32km/h, ale w drodze powrotnej, mocno wiało w twarz i już tak szybko nie było, bo tylko 31km/h . Momentami dało się osiągnąć i utrzymać stałą prędkość 35-37km/h :). Jutro, jak starczy sił to będę robił interwały na wyciągu narciarskim koło zagórza, chociaż dzisiaj na trasie zrobiłem dwie mocniejsze górki.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:30.56 km

W czasie: 01:07 h

Ze średnią: 27.37 km/h

Max speed: 46.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Sprawdzenie roweru na trasie po niedzielnym maratonie

Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj bez szaleństw bo jeszcze nogi nie zregenerowały się po niedzielnym maratonie. Zresztą wyjechałem aby sprawdzić sprzęt czy wszystko pracuje jak należy i jedyne co to hamulce wymagają regulacji, bo jak zwykle po zdjęciu i założeniu kół, inaczej układa się zacisk względem tarczy ...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.55 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 28.91 km/h

Max speed: 53.80 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Pod wiatr z przygodą

Czwartek, 22 kwietnia 2010 · dodano: 22.04.2010 | Komentarze 0

Nie dość, że był mocny wmordewind, to jeszcze czułem jakby mi uda się paliły a wcale mocno nie przyciskałem, jednak po 20km nagle ustało i mogłem spokojnie kręcić, dlatego dzisiaj nie walczyłem o wynik a po prostu trasę potraktowałem jako zwykłą przejażdżkę. Wracając z trasy i pędząc 50km/h jeden kretyn wyjechał mi na środek jezdni i zaczął sobie rozmawiać z innym kierowcą do fordzie Transit, zmusiło mnie to do gwałtownego hamowania, ale nie wytraciłem prędkości i przejeżdżając między samochodami krzyknąłem do gościa co mi pierwsze wpadło w usta. Widocznie nie spodobało mu się to i ruszył za mną. W pewnym momencie słyszę, że ktoś do mnie krzyczy "co mi nie pasuje", obracam się a tam pasażer (jakis dres) drze się na mnie, więc mu odpowiedziałem w "jego języku", kierowca trzymał się z tyłu i nie wyprzedzał mnie. Po wymianie zdań z "mocny tylko w gębie" i postraszeniu telefonem na policję (wyjąłem go i zanotowałem tablice, goście odpuścili a ja spokojnie popędziłem dalej.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:39.16 km

W czasie: 01:27 h

Ze średnią: 27.01 km/h

Max speed: 51.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Skutki przetrenowania

Wtorek, 20 kwietnia 2010 · dodano: 20.04.2010 | Komentarze 2

No niestety, wczorajszy wypad negatywnie wpłynął na moje dzisiejsze osiągi. Czułem zmęczenie i starałem się nie przeciążać nóg, zwłaszcza, że za kilka dni czekają mnie dwie imprezy sportowe i muszę dobrze rozłożyć siły.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:37.12 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 21.84 km/h

Max speed: 59.93 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 700 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

To miał być odpoczynek ...

Poniedziałek, 19 kwietnia 2010 · dodano: 19.04.2010 | Komentarze 0

Miałem odpoczywać po wczorajszym treningu, ale świetna pogoda wyssała mnie z mieszkania i zrobiłem parę kilometrów. Jednak chyba za mało, bo mnie na koniec zlał deszcz. Akurat musiałem trafić na tą jedną jedyną chmurę dzisiejszego dnia, która towarzyszyła mi przez około 8km i odpuściła kilometr przed domem. Dziwnie wyglądałem cały zmoczony, a na osiedlu ładnie i suchutko :D.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:53.35 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 31.08 km/h

Max speed: 53.49 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

W końcu warunki do dobrego treningu

Niedziela, 18 kwietnia 2010 · dodano: 18.04.2010 | Komentarze 2

Właśnie wróciłem z trasy. Pogoda wyśmienita, 18st w cieniu. Na Pogorii 4 mnóstwo ludzi, z dzieciakami, na rolkach i pieszo. Trzeba było bardzo uważać, bo normalnie zero rozumu u niektórych, pchają się pod koło, jadą jakby to była ich prywatna ścieżka. W drodze powrotnej miałem "ogon", jeden biker przyczepił mi się do koła, więc go troche sprawdziłem na wytrzymałość, niestety mocny wmordewind nie pomagał mi w tym ale widziałem, że on też ma problemy. Ostatecznie gdzieś go zgubiłem i resztę trasy pokonałem sam.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.38 km

W czasie: 01:54 h

Ze średnią: 27.04 km/h

Max speed: 54.13 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Pół na pół, czyli trening połączony z załatwianiem spraw

Piątek, 16 kwietnia 2010 · dodano: 16.04.2010 | Komentarze 0

Najpierw załatwiałem kilka spraw, a w drodze powrotnej postanowiłem zrobić trening, więc przez 2/3 dzisiejszego dystansu walczyłem o jak największą średnią, ale utrudniał mi to dzisiaj mocno wiejący wmordewind.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:23.00 km

W czasie: 00:57 h

Ze średnią: 24.21 km/h

Max speed: 60.12 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Sosnowiec - Zagórze - osiedle ludzi niebezpiecznych

Środa, 14 kwietnia 2010 · dodano: 14.04.2010 | Komentarze 2

Sosnowiec chyba za wcześnie sie obudził, bo dzisiaj oberwałem kawałem asfaltowego chodnika w udo od kretyńskiego pracownika spółdzielni na Zagórzu, który chciał rzucić go chyba na łąkę a nie zauważył, że jadę. Nie zdawał sobie sprawy co by narobił, gdyby to było małe dziecko. Nie wiem czemu go nie opierniczyłem tylko pojechałem dalej...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:27.54 km

W czasie: 00:56 h

Ze średnią: 29.51 km/h

Max speed: 43.46 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening, no może bardziej przejażdżka :)

Wtorek, 13 kwietnia 2010 · dodano: 13.04.2010 | Komentarze 0

Pogoda może nie sprzyjać w najbliższych dniach, więc każdy pogodniejszy dzień trzeba wykorzystać na rozruszanie. Dzisiaj troche mnie zmoczył deszcz, przewiał wiatr, ale lepsze to niż ostatnie mokre i zimne dni.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:41.95 km

W czasie: 01:25 h

Ze średnią: 29.61 km/h

Max speed: 46.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening przed pracą

Poniedziałek, 12 kwietnia 2010 · dodano: 12.04.2010 | Komentarze 0

Wyjazd o 9 rano, w miarę ciepło, ale z minuty na minutę pogoda coraz ładniejsza, aż musiałem zdjąć czepek spod kasku, bo robiło się za gorąco. Było mokro, wiec pojechałem moja zimówką, bo akurat miała założone błotniki, jest to mój "pancernik" (waży chyba z 16kg) i ciężko tym utrzymać dobrą średnią. Mocno przeszkadzał wmordewind, ale dawałem jakoś radę.

Kategoria Trening