PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:50.96 km

W czasie: 01:37 h

Ze średnią: 31.52 km/h

Max speed: 49.96 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 900 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - cel, średnia conajmniej 30km/h

Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 08.04.2010 | Komentarze 0

Początek i już czułem, że mimo wmordewind dam radę uzyskać średnią co najmniej 30km/h. Do tego ładna pogoda i dość ciepło. Zrobiło się trochę cieplej i od razu więcej ludzi na rowerach i rolkach, szkoda, że tak rozkojarzeni i stwarzający niebezpieczeństwo na ścieżce rowerowej

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:50.33 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 29.61 km/h

Max speed: 51.48 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 400 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 6 kwietnia 2010 · dodano: 06.04.2010 | Komentarze 4

Dwa dni odpoczynku i czuć było, że nie będzie łatwo, dodatkowo połowa trasy pod mocny wiatr, chwilami nie dawałem rady szybciej jechać jak 24km/h. Niebo zachmurzone i tylko prosiłem, aby nie padało, a za każdy przebłysk słońca dziękowałem :). Na szczęście dojechałem do punktu gdzie zawracam, wcześniej lekko modyfikując trasę, alby z powrotem było ciekawiej. W czasie powrotu zdrętwiały mi palce u nóg z tego zimna i musiałem się na chwilę zatrzymać i pochodzić. Po jakichś 40km poczułem, przypływ "mocy" i jechałem nie schodząc poniżej 40km/h przez spory kawałek, może dlatego, że wiatr wiał lekko z tyłu :D.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.13 km

W czasie: 02:08 h

Ze średnią: 25.84 km/h

Max speed: 69.80 km/h

W terenie: 10.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - wycieczka

Sobota, 3 kwietnia 2010 · dodano: 03.04.2010 | Komentarze 2

Miała być trasa do Ogrodzieńca, ale po dotarciu na "skałki" w Niegowonicach, gdzie założyłem pod kask czepek, bo zrobiło się naprawdę zimno mimo słońca, postanowiliśmy wjechać w teren.
Niegowonice "Skałki" - wycieczka - Trening © PaVLo

Przedzieraliśmy się po lasach i trochę po wiejskich uliczkach i ostatecznie wróciliśmy od strony Ząbkowic, zaliczając na koniec podjazd pod Koscielną, gdzie była mała rywalizacja kto pierwszy wjedzie :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:50.93 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 29.67 km/h

Max speed: 49.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 800 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 1 kwietnia 2010 · dodano: 01.04.2010 | Komentarze 0

Jak zwykle zrobiona moja trasa. Dzisiaj "jak zwykle" w modrewind i to przez 70% trasy, reszta to przyjemne ściganie w granicach 40 km/h. Może jeszcze jakby było o te kilka stopni więcej, to by były idealne warunki ... aha przejechałem odcinkiem drogi od piekła między pogą 2 i 3 i panowie już prawie skończyli remont ścieżki rowerowej, ale nie widzę na niej rolkarzy, bo cała wyłożona jest kostką :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:31.43 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 19.85 km/h

Max speed: 62.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Miał być trening, a wyszła zwykła jazda

Wtorek, 30 marca 2010 · dodano: 30.03.2010 | Komentarze 0

W planach miała być moja trasa treningowa, ale ostatecznie pojechałem do sąsiedniego miasta do sklepu. Może trasa krótka, ale zrekompensował to mocny w mordewind :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:25.97 km

W czasie: 01:07 h

Ze średnią: 23.26 km/h

Max speed: 62.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Regeneracja - no prawie, bo troche zaszalałem :)

Poniedziałek, 29 marca 2010 · dodano: 29.03.2010 | Komentarze 2

Dzisiaj miała być regeneracja, ale oczywiście wiaterek w plecy uaktywnił we mnie "ścigacza" i kilka razy mocniej przycisnąłem, jadąc 40-50 km/h :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:46.36 km

W czasie: 01:31 h

Ze średnią: 30.57 km/h

Max speed: 70.34 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 900 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 28 marca 2010 · dodano: 28.03.2010 | Komentarze 0

Szybkość kosztem dystansu, ale opłacało się, mimo, że w drodze powrotnej zlał nas deszcz a na dodatek znacznie spadła temperatura. Dodatkowo podniosłem poprzeczkę Vmax, na ta chwilę to 70.34 km/h :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:58.68 km

W czasie: 02:10 h

Ze średnią: 27.08 km/h

Max speed: 55.62 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1300 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 25 marca 2010 · dodano: 25.03.2010 | Komentarze 0

Koleny dzień jazd na głównym sprzęcie. Cały czas próbuje dotrzeć hamulce. O ile tylny zaczyna mocniej łapać, o tyle przedni, który jest stary, coś nie bardzo chce nabrać siły, chyba czeka mnie odtłuszczanie, lub wymiana tarczy i klocków.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:25.85 km

W czasie: 01:09 h

Ze średnią: 22.48 km/h

Max speed: 60.59 km/h

W terenie: 3.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 400 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Kolejny dzień testów Cube 2k10

Środa, 24 marca 2010 · dodano: 24.03.2010 | Komentarze 0

Kolejna przejażdżka zmodernizowanym sprzętem, dzisiaj test rozpędzania i podjazdu. Ten rower to rakieta, na niespełna 100m rozwinąłem prędkość 55km/h ... a może to wzrost mojej formy :D. Potem pierwszy mocniejszy podjazd pod wyciąg "Zagórze - Sosnowiec", tutaj sprawdziłem jak dokręcone są wszystkie części i jak współpracuje łańcucha Campagnolo C9 z kasetą XT. Nie było najmniejszych problemów a na koniec zjazd i dotarcie tylnego hamulca oraz przedniego, bo coś słabo łapał. Generalnie sprzęt prawie gotowy na zawody :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:26.67 km

W czasie: 00:55 h

Ze średnią: 29.09 km/h

Max speed: 48.80 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

11220g - pierwsze kilometry nowym sprzętem

Wtorek, 23 marca 2010 · dodano: 23.03.2010 | Komentarze 4

W końcu idealna pogoda na sprawdzenie zmodernizowanego sprzętu na trasie. Tak jak zakładałem, tylko drobne poprawki jak wysokość sztycy oraz regulacja tarczówek. Tak dawno na nim jeździłem, że aż dziwnie mi się siedziało :), ale po paru kilometrach "przypomniałem" go sobie i kolejne kilometry były najczystszą przyjemnością. Gładkie i szybkie przełożenia z nowym osprzętem XTR, łańcuch pracuje bardzo kulturalnie, jedynie kółeczka KCNC w przerzutce troszkę hałasują. Nowa tarcza i klocki z tyłu wymagają dotarcia. Pancerze NOKON w przerzutkach i hamulcach spisują się rewelacyjnie, poprowadzone na całej długości w teflonowej rurce pozwalają lince bez żadnych przeszkód płynnie pracować, a koralikowa struktura pancerza czyni go nadzwyczaj mocnym i eliminuje straty na mocy hamulców.
Cube Reaction 2k10 Pogoria 4 © PaVLo

Cube Reaction 2k10 pierwsze testy nowego sprzętu © PaVLo

Kategoria Trening