PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:51.19 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 29.53 km/h

Max speed: 49.81 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Poniedziałek, 22 marca 2010 · dodano: 22.03.2010 | Komentarze 0

ale dzisiaj czułem "pałera" w nogach, nawet wiatr niebardzo mógł mi przeszkodzić, jednak dwa dni odpoczynku (wymuszonego) dały dobre efekty.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.26 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 28.74 km/h

Max speed: 46.43 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Piątek, 19 marca 2010 · dodano: 19.03.2010 | Komentarze 0

Wiatr i jeszcze wiatr, część trasy w plecy a część w mordewind. Ale dzisiejsza temperatura wszystko rekompensuje, w śłońcu +18, a w cieniu +15 :D.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.37 km

W czasie: 01:51 h

Ze średnią: 27.77 km/h

Max speed: 48.47 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1100 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Środa, 17 marca 2010 · dodano: 17.03.2010 | Komentarze 0

Forma rośnie !. Każdy dzień takiego treningu to kilka miejsc wyżej na mecie maratonu :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.01 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 26.86 km/h

Max speed: 47.34 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -1.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 700 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Poniedziałek, 15 marca 2010 · dodano: 15.03.2010 | Komentarze 0

Z wiatrem i pod wiatr, i tak na zmianę na całej trasie, a na koniec mocny opad śniegu z mocnymi podmuchami, dobrze, że chociaż były boczne :). Jak wyjeżdżałem było +2 st, niespełna dwie godziny później już -1 st.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:15.18 km

W czasie: 00:47 h

Ze średnią: 19.38 km/h

Max speed: 31.78 km/h

W terenie: 15.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening - skrócony awaryjnie

Sobota, 13 marca 2010 · dodano: 13.03.2010 | Komentarze 4

Kto by przypuszczał, że po 1200km kaseta Sram PG-950i łańcuch PC-951 tak się zużyją, że przestaną współpracować ?????????????. Po niespełna 8 km zmuszony byłem zawrócić bo łańcuch zaczął masakrycznie przeskakiwać na kasecie. Pisze to pierwszy i ostatni raz ... KONIEC z marką SRAM w moim sprzęcie !, jedynie spinki do łańcucha mają dobre.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:50.82 km

W czasie: 01:50 h

Ze średnią: 27.72 km/h

Max speed: 45.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 1.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Czwartek, 11 marca 2010 · dodano: 11.03.2010 | Komentarze 0

Trasa do i z punktu docelowego pod wiatr i oczywiście mróz, może nie tak duży ale dokuczliwy dla palców u stóp. Jednego nie rozumiem, jak na tych samych odcinkach można w dwie strony jechać pod wiatr ? :), jakieś anomalie pogodowe lub natura

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:29.02 km

W czasie: 01:03 h

Ze średnią: 27.64 km/h

Max speed: 40.07 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Wtorek, 9 marca 2010 · dodano: 09.03.2010 | Komentarze 0

Krótki trening przed pracą.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.16 km

W czasie: 01:52 h

Ze średnią: 27.41 km/h

Max speed: 48.37 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Niedziela, 7 marca 2010 · dodano: 07.03.2010 | Komentarze 0

Znów wróciły mrozy. Może nie jakieś duże, ale mam już ich dość. Palce u nóg zamarzają, mimo podwójnych skarpet, ochraniaczy na buty i swojego sposobu, chyba słabym punktem jest podeszwa, będe musiał kupić jakieś dobre wkładki. Dzisiaj zabrałem na testy nowy napój Oshee Grapefruit i muszę powiedzieć, że całkiem dobrze nawadnia, szkoda tylko, że po półtorej godziny jazdy zrobił się z niego shake :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:50.94 km

W czasie: 01:56 h

Ze średnią: 26.35 km/h

Max speed: 49.42 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Piątek, 5 marca 2010 · dodano: 06.03.2010 | Komentarze 6

Kolejny wietrzny dzień. Wiało mocniej niż ostatnio, ale tym razem nie było aż takich opadów śniegu i ulice były w miarę suche, lecz tym razem zabrałem błotniki. Temperatura odczuwalna znacznie niższa i kominiarka bardzo się przydała. Dodatkowo dzisiaj strzelił okrągły 1000km na ten rok :). Ale najważniejsze, że od marca zaczynam właściwy trening, aby na pierwszym wyścigu BM wypaść jak najlepiej.

Poza tym coraz bliżej do finalnej wersji głównego sprzętu. Brak tylko łańcucha i pedałów (leżą na półce) oraz do skończenia kilka detali.
Cube Reaction build 2010 © PaVLo

Cube Reaction build 2010 © PaVLo

Cube Reaction build 2010 © PaVLo

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:61.21 km

W czasie: 02:28 h

Ze średnią: 24.81 km/h

Max speed: 42.44 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 1.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 500 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Środa, 3 marca 2010 · dodano: 03.03.2010 | Komentarze 0

Ale dziś wiało. Liczyłem, że tylko połowa trasy taka będzie, ale druga nie dość, że to samo, to jeszcze tak zaczął sypać śnieg, że na 50m nic nie było widać, a ja moment zmieniłem barwy na białe, do tego nie miałem błotników i dupa mokra. Po drodze musiałem kupić dwa Powerade bo zapomniałem, że mam pęknięty bidon (po niedawnej jeździe przy -10st) i tylko trochę na dnie było wody :) .

Kategoria Trening