PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145934.84 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.75 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 54093 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:47.97 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 29.98 km/h

Max speed: 41.85 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: 148 ( 79%)

HR avg: 130 ( 69%)

Podjazdy: 188 m

Kalorie: 992 kcal

Bike: Kellys Magnus

I tak nikogo to nie obchodzi

Czwartek, 27 kwietnia 2017 · dodano: 27.04.2017 | Komentarze 0

Jazda na zimówce w 3.7st, między opadami deszczu.
Ostatnie 10km w mżawce, ale warto było się wyrwać bo nie znoszę jazdy na trenażerze :)

Strefy:
1. 47% - 0:45:34
2. 50% - 0:47:34
3. 0
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:24.55 km

W czasie: 00:50 h

Ze średnią: 29.46 km/h

Max speed: 34.02 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: 142 ( 75%)

HR avg: 126 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 496 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer

Środa, 26 kwietnia 2017 · dodano: 26.04.2017 | Komentarze 0

Pogoda za oknem fatalna, deszcz i jakieś 3.5st, więc nie warto było ryzykować choróbska dlatego znów ten trenażer, ale wcześniej musiałem przezbroić rower pod niego :).

Strefy:
1. 46% - 0:22:55
2. 47% - 0:23:27
3. 0
4. 0

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.59 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.07 km/h

Max speed: 62.64 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 285 m

Kalorie: 1162 kcal

Bike: Cube Reaction

Mimo wietrznej pogody, udało się zrobić dobry trening

Poniedziałek, 24 kwietnia 2017 · dodano: 24.04.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 31% - 0:32:05
2. 58% - 1:00:18
3. 10% - 0:10:23
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.54 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.44 km/h

Max speed: 65.88 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 285 m

Kalorie: 1265 kcal

Bike: Cube Reaction

Kolejna wichura ... nad morzem pewnie tak nie wieje jak tutaj ...

Sobota, 22 kwietnia 2017 · dodano: 22.04.2017 | Komentarze 0

Temperatura wariowała przez ten wiatr, raz było 12 a raz nawet 17, jednak to licznikowi się przegrzało, bo wiatr znów był mocny i zimny.

Strefy:
1. 5% - 0:05:06
2. 87% - 1:32:26
3. 8% - 0:08:43
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.58 km

W czasie: 01:49 h

Ze średnią: 30.59 km/h

Max speed: 72.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.5

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 285 m

Kalorie: 1268 kcal

Bike: Cube Reaction

3 miesiące wichur, dzień w dzień ... dzisiaj w 3.5st

Czwartek, 20 kwietnia 2017 · dodano: 20.04.2017 | Komentarze 0

Chyba każdy trenujący do zawodów ma już dość tego chłodu i wiatru ,a nawet deszczy, śniegu i gradu ...

Strefy:
1. 12% - 0:13:13 (60-70%)
2. 80% - 1:26:57 (70-80%)
3. 8% - 0:08:18 (80-90%)
4. 0 (90-100%)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.62 km

W czasie: 01:54 h

Ze średnią: 29.27 km/h

Max speed: 49.14 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 278 m

Kalorie: 1277 kcal

Bike: Cube Reaction

Umiarkowany trening w 2st, lekkim śniegu i mocnym wietrze

Wtorek, 18 kwietnia 2017 · dodano: 18.04.2017 | Komentarze 0

W jednym miejscu trochę zmieniłem trasę.
Strefy:
1. 25% - 0:28:16
2. 70% - 1:20:14
3. 5% - 0:05:21
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.27 km

W czasie: 01:32 h

Ze średnią: 30.83 km/h

Max speed: 46.80 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 231 m

Kalorie: 1044 kcal

Bike: Cube Reaction

Świąteczny trening przed pracą

Niedziela, 16 kwietnia 2017 · dodano: 16.04.2017 | Komentarze 0

Ale wichura ... momentami temperatura spadała do 7stopni, aby w słońcu wskoczyć na +10
Strefy:
1. 17% - 0:15:58
2. 79% - 1:13:15
3. 3% - 0:02:49
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.51 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 30.84 km/h

Max speed: 64.62 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 137 ( 73%)

Podjazdy: 283 m

Kalorie: 1223 kcal

Bike: Cube Reaction

+7.5 stopni na start, potem 9, ale i zimny porywisty wiatr.

Piątek, 14 kwietnia 2017 · dodano: 14.04.2017 | Komentarze 0

Trening pod mocny i męczący wiatr. Wiosna jak na razie niezbyt przychylna, ale jakoś trzeba tą formę robić :).

Strefy:
1. 14% - 0:15:19
2. 80% - 1:26:43
3. 5% - 0:05:16
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.47 km

W czasie: 01:49 h

Ze średnią: 30.53 km/h

Max speed: 54.18 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 134 ( 71%)

Podjazdy: 280 m

Kalorie: 1207 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w 9 stopniach i znów w wichurze ...

Środa, 12 kwietnia 2017 · dodano: 12.04.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 28% - 0:30:21
2. 69% - 1:15:46
3. 3% - 0:02:59
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.43 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.94 km/h

Max speed: 57.96 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: 163 ( 87%)

HR avg: 138 ( 73%)

Podjazdy: 296 m

Kalorie: 1228 kcal

Bike: Cube Reaction

Mocny trening pod mocny wiatr

Poniedziałek, 10 kwietnia 2017 · dodano: 10.04.2017 | Komentarze 0

Mocno, ale jak zwykle w porywistym wietrze

Strefy:
1. 21% - 0:21:59
2. 67% - 1:11:25
3. 11% - 0:12:10
4. 0

Kategoria Trening