Tajne / Poufne

avatar BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145382.77 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)
Follow me on Strava Największe w Polsce forum rowerowe
Flag Counter

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53541 km
Kellys Magnus 36720 km
Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km
Merida Race 903 5172 km
Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km
Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km
Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy pawelm4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:1999:49
Średnia prędkość:29.24 km/h
Maksymalna prędkość:83.10 km/h
Suma podjazdów:316311 m
Maks. tętno maksymalne:179 (159 %)
Maks. tętno średnie:162 (86 %)
Suma kalorii:860237 kcal
Liczba aktywności:1258
Średnio na aktywność:47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk
Dane z trasy:
Dystans:47.20 km
W czasie: 01:35 h
Ze średnią: 29.81 km/h
Max speed: 44.43 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 6.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: 206 m
Kalorie: 1100 kcal
Bike: Kellys Magnus

Trening na zimówce

Czwartek, 14 marca 2019 · dodano: 14.03.2019 | Komentarze 0

Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:40.94 km
W czasie: 01:18 h
Ze średnią: 31.49 km/h
Max speed: 52.18 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 4.0
HR max: 155 ( 82%)
HR avg: 137 ( 73%)
Podjazdy: 202 m
Kalorie: 865 kcal
Bike: SCOTT FOIL 20 DISC 2019

Trening

Wtorek, 12 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Strefy:
1. 16% - 0:12:24
2. 72% - 0:55:44
3. 11% - 0:08:42
4. 0
865kcal
HRavg - 137
HRmax - 155
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:46.88 km
W czasie: 01:28 h
Ze średnią: 31.96 km/h
Max speed: 45.62 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 6.0
HR max: 171 ( 91%)
HR avg: 135 ( 72%)
Podjazdy: 205 m
Kalorie: 958 kcal
Bike: Merida Race 903

Walka z wiatrem

Poniedziałek, 11 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Walka z wiatrem i ucieczka przez deszczowymi chmurami, ale bez nadmiernego przekraczania pulsu 140.
Dane:
Temperatura od 6 do 9st
Strefy:
1. 28% - 0:24:55
2. 67% - 0:59:15
3. 4% - 0:03:17
4. 0% - 0:00:23
958 kcal
HR avg - 135
HR max - 171
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:28.78 km
W czasie: 00:55 h
Ze średnią: 31.40 km/h
Max speed: 34.36 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: 128 ( 68%)
HR avg: 140 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 547 kcal
Bike: Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903

T_47_26 Chomik

Niedziela, 10 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Strefy:
1. 49% - 0:27:03
2. 49% - 0:27:11
3. 0
4. 0
547 kcal
HR avg - 128
HR max - 140
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:28.44 km
W czasie: 00:55 h
Ze średnią: 31.03 km/h
Max speed: 33.79 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: 137 ( 73%)
HR avg: 146 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 610 kcal
Bike: Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903

T_46_25 Trenażer z Merida Race 903

Sobota, 9 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Pogoda za oknem nie zachęcała do kręcenia.
Trochę danych"
Strefy:
1. 13% - 0:07:09
2. 87% - 0:48:13
3. 0%
4. 0%
610 kcal
HRavg - 137
HRmax - 146
Kategoria Trenażer, Trening


Dane z trasy:
Dystans:110.62 km
W czasie: 03:44 h
Ze średnią: 29.63 km/h
Max speed: 65.62 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 15.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: 867 m
Kalorie: 2167 kcal
Bike: SCOTT FOIL 20 DISC 2019

Trening z Team Bikehead

Czwartek, 7 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Wspólna walka z porywistym wiatrem. Rowerem potrafiło miotać na boki, więc trzeba było mocno ją trzymać. Ale dzięki wspólnej walce Marcina Monety i Marcina Reszki udało na się wykręcić całkiem ładną średną :)
Dane:
Temp - ~15st
Max podjazd - 10%
Strefy:
1. 37% - 1:22:28
2. 41% - 1:30:24
3. 8% - 0:17:28
4. 0% - 0:00:11
2167kcal
HRavg - 128
HRmax - 168
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:49.15 km
W czasie: 01:41 h
Ze średnią: 29.20 km/h
Max speed: 53.29 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 8.0
HR max: 154 ( 82%)
HR avg: 128 ( 68%)
Podjazdy: 254 m
Kalorie: 963 kcal
Bike: Merida Race 903

Trening do warsztatu

Środa, 6 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Temp +10st
Strefy:
1. 55% - 0:53:00
2. 40% - 0:39:04
3. 1% - 0:01:27
4. 0
963kcal
HRavg - 128
HRmax - 154
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.29 km
W czasie: 01:42 h
Ze średnią: 32.52 km/h
Max speed: 59.78 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 12.0
HR max: 167 ( 89%)
HR avg: 136 ( 72%)
Podjazdy: 285 m
Kalorie: 1119 kcal
Bike: SCOTT FOIL 20 DISC 2019

Pod porywisty wiatr

Poniedziałek, 4 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Niemal 50km walki z przeciwnym lub bocznym, spychającym wiatrem. Dawno się tak nie ujechałem chcąc utrzymać założoną średnią 30km/h.

Strefy:
1. 21% - 0:21:48
2. 70% - 1:11:40
3. 8% - 0:07:41
4. 0%
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:39.95 km
W czasie: 01:20 h
Ze średnią: 29.96 km/h
Max speed: 54.00 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 6.0
HR max: 159 ( 85%)
HR avg: 132 ( 70%)
Podjazdy: 205 m
Kalorie: 826 kcal
Bike: SCOTT FOIL 20 DISC 2019

Trening w tlenie

Piątek, 1 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Temp +6st
Strefy:
1. 36% - 0:28:50
2. 58% - 0:46:20
3. 3% - 0:02:28
4. 0
826 kcal
HRavg - 132bpm
HRmax - 159bpm
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:14.85 km
W czasie: 00:37 h
Ze średnią: 24.08 km/h
Max speed: 48.20 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 4.0
HR max: 150 ( 80%)
HR avg: 119 ( 63%)
Podjazdy: 112 m
Kalorie: 290 kcal
Bike: Merida Race 903

Powrót z warsztatu

Piątek, 1 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Trochę błądzenia :)
Temp +4st
Strefy:
1. 58% - 0:20:11
2. 17% - 0:06:03
3. 2% - 0:00:33
4. 0
290kcal
HRavg - 119bpm
HRmax - 150bpm
Kategoria Trening